IA Expert Training
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Centro de entrenamiento personal y fisioterapia en Valladolid. Nos adaptamos a ti: tus objetivos, tu
04/05/2026
¡Último post de esta saga! 🔥
Espero que os haya servido tanto como a mí me ha gustado crearla. Si queréis más contenido de este tipo, no dudéis en decírmelo 👀✨
Os leo 💬
03/05/2026
Os dejo 5 ejercicios más, esta vez enfocados en la movilidad lumbar 🧘♂️
Dedícate unos minutos para cuidar tu cuerpo… te lo va a agradecer más de lo que crees 💛
Guárdalo para hacerlo luego y cuéntame qué tal te sientes después
28/04/2026
Aquí os dejo los primeros ejercicios de movilidad que tanto me pedís ✨
Son aptos y muy recomendables también durante el embarazo 🤰🏽
Acompáñalos de una buena respiración 🧘🏽♀️ y regálate un momento de calma
Busca amplitud, movimientos fluidos y rangos amplios, siempre desde la conciencia y sin prisa 🌿
Mover el cuerpo también es una forma de cuidar
09/04/2026
Sube de nivel 📈
🏋🏻♀️ Miércoles 20:00 fuerza corredores
🏃🏽♀️ Jueves 19:45 técnica y carrera
🏋 viernes 18:30 fuerza corredores
La fuerza en nuestro centro
La carrera desde
Todos los niveles!! Atrévete rétate ✨
IA RUN no es solo correr.
Es un social run planificado, con estructura, con propósito.
Aquí no improvisamos: combinamos cada kilómetro con el entrenamiento de fuerza que necesitas para rendir más, lesionarte menos y avanzar de verdad.
Corre mejor. Entrena con sentido.
Corre en equipo. 💥
¿Quieres mejorar tu rendimiento en 5K, 10K o media maratón? 🏃♂️🔥
Nosotros te ayudamos con una planificación personalizada que recibirás de forma sencilla directamente en tu reloj ⌚
✔️ Sin lesiones
✔️ Mejorando tus ritmos
✔️ Desde cualquier lugar
✔️ Disfrutando cada entrenamiento
Empieza hoy a correr mejor… y a disfrutarlo de verdad
💻
11/03/2026
Los sueños no se cumplen solos. Se construyen con esfuerzo, disciplina y la decisión de seguir incluso cuando todo parece difícil. Hoy da un paso más. 🚀
23/02/2026
Hoy queríamos dedicar unas palabras a que es realmente su último día como trabajador de
No tenemos más que palabras de agradecimiento para él, por su constancia y dedicación a esta empresa.
Gracias por tus entrenos, tu cariño, tus horas de risas y cafés.
Sabes que está siempre será tu casa 🏠 y esperamos que no dejes de entrenar 🚴♂️ni de entrenar a otros 🏋🏻♀️
🔹 Power Sn**ch
Es un movimiento donde llevas la barra del suelo por encima de la cabeza en un solo gesto, recibiéndola en posición alta (sin sentadilla profunda).
👉 Sirve para desarrollar potencia, velocidad, coordinación y estabilidad overhead.
🔹 Squat Clean
La barra pasa del suelo a los hombros y se recibe en sentadilla profunda.
👉 Sirve para trabajar fuerza, potencia, movilidad, técnica y capacidad de absorción de carga.
Beneficios de entrenar el hombro
1️⃣ Mejora la postura
•Fortalece deltoides posterior y manguito rotador
•Evita hombros “caídos” y espalda encorvada
•Clave si pasas tiempo sentado o con móvil/ordenador
2️⃣ Previene lesiones
•Hombros fuertes = articulación más estable
•Protege cuello, clavícula y escápula
•Reduce riesgo de tendinitis y pinzamientos
3️⃣ Aumenta fuerza en otros ejercicios
•Mejora rendimiento en:
• Press banca
• Dominadas
• Fondos
• Flexiones
El hombro es estabilizador en casi todo
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Calle Cobalto Nº 7 NAvenida 123
Valladolid
47012
Horario de Apertura
| Lunes | 07:00 - 22:00 |
| Martes | 07:00 - 22:00 |
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