Laura Fuster Psicóloga

Muchas personas llegan a terapia esperando que les ayuden a eliminar la ansiedad, los pensamientos incómodos o las dudas.

Y entiendo perfectamente por qué.

Pero después de más de 14 años acompañando a personas, he aprendido que el cambio profundo suele venir por otro camino.

No por controlar más.

No por conseguir más certezas.

No por encontrar la respuesta perfecta.

Sino por aprender a relacionarte de otra manera con aquello que piensas, sientes y no puedes controlar.

🤍

Cuéntame:

¿Cuál de estos puntos te ha sorprendido más?

La ansiedad no siempre se mantiene por aquello que temes.

Muchas veces se mantiene por todo lo que haces para intentar sentirte tranquila.
- Buscar respuestas.
- Pedir tranquilidad.
- Analizar.
- Comprobar.
- Anticipar.

Y ojo.
No haces estas cosas porque haya algo mal en ti.
Las haces porque tu mente está intentando protegerte.

El problema es que el alivio dura poco.
Y tu cerebro aprende que necesita repetir el mismo proceso una y otra vez.

Por eso muchas personas sienten que cada vez necesitan más tranquilidad para sentirse seguras.

¿Con cuál de estas estrategias te has identificado más?
Te leo 🤍

Hay una frase que escucho muchísimo en personas con ansiedad anticipatoria:
“ahora mismo no es el momento.”

Y quiero que entiendas algo importante.

Muchas veces no es falta de tiempo.
Ni de capacidad.
Ni siquiera de ganas.

Es una mente intentando sentir seguridad absoluta antes de dar un paso.

Entonces empiezas a posponer:
trabajarte,
decidir,
cambiar cosas,
pedir ayuda,
hacer algo diferente.

Y mientras tanto…
la vida sigue pasando.

🤍 La ansiedad anticipatoria no siempre te frena de golpe.

A veces simplemente hace que vivas permanentemente esperando “el momento correcto”.

Pero la claridad absoluta rara vez aparece antes de empezar.
Muchas veces aparece después.

Precisamente esto es parte de lo que trabajamos dentro de “De la anticipación a la calma”.

Mañana cierro plazas hasta 2027.

📩 Puedes escribirme “CALMA” si quieres información.

Todavía estoy procesando lo vivido el viernes hablando sobre propósito y ansiedad anticipatoria delante de más de 100 personas 🤍

Muchas personas creen que están bloqueadas porque no saben qué quieren.

Pero muchas veces no es eso.

Es ansiedad anticipatoria.

Es una mente intentando prever todos los escenarios posibles antes de decidir.
Intentando encontrar certeza absoluta.
Intentando asegurarse de que no habrá error.

Y mientras tanto:

pospones
sobrepiensas
dudas
te paralizas
y acabas tomando decisiones desde el miedo, no desde tus valores.

La ansiedad anticipatoria no solo genera malestar.

También puede alejarte poco a poco de la vida que realmente quieres construir.

🤍 No necesitas tenerlo todo claro para empezar.

Muchas veces necesitas aprender a tolerar no tenerlo completamente claro.

Eso es precisamente lo que trabajamos dentro de “De la anticipación a la calma”.

📩 Puedes escribirme “CALMA” si quieres información.

Muchas personas con ansiedad anticipatoria parecen completamente funcionales desde fuera.

Pero por dentro viven agotadas.

No porque siempre esté pasando algo.

Sino porque su mente nunca deja de prepararse para lo que podría pasar.

Repasar conversaciones.
Imaginar escenarios.
Intentar prever errores.
Buscar certeza absoluta antes de decidir.

Y aunque todo eso parece “pensar demasiado”…

muchas veces es una mente intentando protegerse constantemente.

El problema es que vivir así termina agotando muchísimo.

🤍 La calma no suele llegar cuando consigues controlar todo.

Suele empezar cuando aprendes a relacionarte de otra manera con la incertidumbre.

Precisamente eso es lo que trabajamos dentro del programa grupal “De la anticipación a la calma”.

📩 Puedes escribirme “CALMA” si quieres información.

Si sientes que tu mente no te deja dormir…

Que por la noche empiezas a anticipar, pensar o preocuparte…
Y cuanto más intentas dormir, más te activas…
👉 puede que no sea solo insomnio.
Muchas veces es ansiedad anticipatoria.

Un patrón en el que la mente intenta adelantarse a lo que podría pasar
y acaba manteniéndote en alerta incluso cuando todo está en calma.

💛 No tiene que ver con que no sepas dormir.
Tiene que ver con cómo estás respondiendo a esos pensamientos.

📥 Si quieres empezar a entenderlo mejor, tienes mi guía gratuita
“De la anticipación a la calma” en el link de mi perfil

💻 Y si sientes que este patrón lleva tiempo contigo…
Ahora mismo estoy trabajando esto en un programa grupal de 6 semanas
donde vemos paso a paso cómo salir de ese bucle.
👉 Puedes escribirme “CALMA" y te cuento 😊

Hay un tipo de cansancio que casi nadie entiende.

No viene de hacer más.
Viene de pensar más.

De vivir en alerta constante sin darte cuenta.

Si te pasa esto, no es falta de fuerza ni de capacidad.
Es un sistema nervioso saturado que ha aprendido a no apagarse.

💛 He abierto un espacio muy reducido para trabajar esto en grupo:
“De la anticipación a la calma”

📩 Si quieres información, escribe CALMA por DM.

Si sientes que tu mente no descansa…
que anticipas constantemente…
y que aunque lo entiendes, sigues igual…

👉 hoy he abierto plazas del programa
“De la anticipación a la calma”

Un programa de 6 semanas para trabajar:
✔ sobrepensamiento
✔ ansiedad anticipatoria
✔ vivir en alerta constante

No es solo entender.
👉 es aprender a salir del bucle

📅 Empezamos el 26 de mayo
💻 Online y en directo
👥 Grupo reducido
💛 Precio lanzamiento: 249 €

📩 Escríbeme “PROGRAMA” por DM o entra en el enlace del perfil.

Tu ansiedad no siempre responde a algo que está pasando.
Muchas veces responde a algo que estás imaginando.

Y cuando la mente no encuentra solución… entra en bucle.

Esto no se arregla pensando más.
Se entrena saliendo del ciclo de anticipación.

Si quieres trabajarlo de forma guiada, en mayo abro un grupo muy reducido del programa “De la anticipación a la calma”.

📩 Escribe “CALMA” por DM y te apunto a la lista prioritaria.