Atrevo
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Entrenamiento, salud y calidad de vida
💙
Atreverse es solo el comienzo 💪
Hoy, hace justo un año, abríamos por primera vez las puertas de ATREVO. 💙
No sabíamos todo lo que iba a pasar después. Ni cuántas personas iban a entrar por esa puerta, ni cuántos entrenamientos, risas, retos y momentos íbamos a compartir.
365 días después, solo podemos decir una cosa: GRACIAS.
Gracias a todos los que os atrevisteis a empezar con nosotros y a los que os habéis ido sumando por el camino.
Esto solo ha sido el primer año.
Hay que seguir atreviéndose. 💙
27/08/2026
El postparto no va de volver rápido.
Va de volver bien. 💙
Recuperar fuerza, control, suelo pélvico, capacidad abdominal… y hacerlo de forma progresiva.
Porque no se trata de recuperar tu cuerpo.
Se trata de recuperar todo lo que puede hacer.
Volver a entrenar después del parto no es volver al punto donde lo dejaste.
Es entender que tu cuerpo ha pasado por mucho y que toca recuperar fuerza, control y confianza poco a poco. 💙
Hoy hablamos de entrenamiento postparto con Paula y de cómo está viviendo esa vuelta al ejercicio.
Porque volver también es atreverse.
¿Cómo es entrenar teniendo diabetes? 💙
Hoy nos lo cuentan Meme, Alicia y Pedro, tres personas con diabetes que forman parte de ATREVO.
Cómo influye el entrenamiento, qué tienen que tener en cuenta y qué han aprendido sobre su cuerpo desde que entrenan.
Porque tener diabetes no significa dejar de entrenar.
Significa conocerte, controlar y adaptar.
Y ellos son el mejor ejemplo. 💪💙
11/08/2026
Tener diabetes no significa que el ejercicio tenga que quedarse fuera de tu vida. 💙
Entrenar puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y favorecer un mejor control de la glucosa.
Y sí: la fuerza cuenta. 💪
La clave está en conocer cómo responde tu cuerpo, controlar cuando sea necesario y adaptar el entrenamiento a cada persona.
Diabetes y entrenamiento tienen que ir de la mano.
¿Vacaciones… o entrenamiento?😏☀️
Hemos preguntado a nuestra gente cómo han ido las vacaciones y, sobre todo, la gran duda…
¿Han seguido entrenando o han desconectado por completo?
Las respuestas… mejor las veis vosotros. 😂
Porque en verano hay de todo: quien no falla ni un día, quien improvisa entrenamientos donde puede… y quien se toma un descanso bien merecido.
Lo importante es volver. 💙
Aquí no se para. 🥵 💙
El primer día que estuvimos con María del Mar le hicimos una de las preguntas habituales:
“¿Tienes alguna lesión, enfermedad o condición que debamos conocer?”
Y empezó a contarnos una cosa… otra… y otra más.
Un historial que podría hacer pensar: “Con todo esto, ¿cómo voy a entrenar?”
Pero ahí está precisamente su historia.
No se trata de ignorar sus limitaciones, sino de conocerlas, adaptar y avanzar.
Porque detrás de cada diagnóstico sigue habiendo una persona capaz de moverse, ganar fuerza y recuperar confianza en su cuerpo. 💙
A veces, el primer paso es simplemente atreverse a empezar.
Hoy nos jugamos la segunda estrella ⭐⭐
Y para ir calentando el ambiente, os dejamos un especial Selección con nuestra gente de ATREVO. 🇪🇸💙
A disfrutarlo… y a por todas.
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