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¡¡SMOOTHIE POTENTE!! 👇🏼
El batido de arándanos tiene unas propiedades muy interesantes!!
1️⃣PROPIEDADES *Previene la degeneración del cerebro *Mejora la circulación sanguínea *Rica en antioxidantes, principalmente las antocianinas que son flavonoides, además de vitamina C, protegiendo las células del organismo del daño de los radicales libres. *Los arándanos también han demostrado protegernos contra las enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol, la presión arterial, la protección contra el accidente cerebrovascular y reducir el estrés oxidativo. También previenen el padecimiento de ataques al corazón.
2️⃣ INGREDIENTES
1 Plátano
1 Cucharada de semillas de lino
1 Cucharadita de aceite de coco
1 Taza de arándanos ▪️EL SABOR ESPECTACULAR ⚡🤤

Los científicos han descubierto que una noche de sueño profundo puede ayudar a sobrellevar las recuerdos traumáticos. Esto se debe a que mientras dormimos decrece la cantidad de hormonas relacionadas con el estrés. Esto ayuda a que las memorias se vuelvan menos inmediatas y dolorosas. Estas hormonas han sido utilizadas para curar el Desorden de Estrés Post Traumático, lo que explica por qué dormir nos ayuda en estos casos.

TARTA DE ZANAHORIA SALUDABLE ⚡
▪️SIN AZÚCAR
▪️VEGANA
1️⃣INGREDIENTES
300g de harina de espelta integral
4 zanahorias
2 vasitos de leche de avena
4 honzas de chocolate negro
100g de dátiles
1 Lata de leche de coco
1 vasito de anacardos
1 Cucharadita de levadura bio
1 cucharada de aceite de coco
2️⃣ A REMOVER 😜
Lo primero, es triturar todos los ingredientes.
Trituramos por una parte las zanahorias, harina de espelta, leche de avena y dátiles (dejé los dátiles a romojo diez minutos antes de triturar) añadimos la levadura a la mezcla y lo removemos bien junto con el aceite de coco
Después lo vertimos en el molde de horno que vayáis a utilizar y añadimos las pepitas de chocolate negro.
Lo dejamos reposar mientras hacemos el frosting 🤩
Calentamos el horno y metemos la mezcla a 180° durante 15-20 minutos aproximadamente
3️⃣ FROSTING
SI dejas la late de leche de coco en el frigorífico durante unas horas, al abrirla quedará en la superficie una especie de yogur de coco. Trituramos este yogur junto con los anacardos previamente remojados para que se hablanden y nos queda una mezcla de locos!!!!! 🤯
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Disfruta de un buen dulce nutritivo y compártelo con alguien, mola ver la cara de la persona cuando come y le dices que es sano 😂 no se lo creen!!!

Detrás de todo lo que hacemos existe una motivación. Incluso cuando decides no hacer nada, algo te está frenando, tienes un motivo para la no acción.
Si quieres mejorar tu condición física, niveles de energía y resistencia, encuentra tu para qué!
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¿QUÉ TE INPULSA A CUIDARTE?
¿CÓMO SERÍA TU VIDA DENTRO DE DOS AÑOS SI PRÁCTICAS DEPORTE CON REGULARIDAD?
¿CÓMO TE SENTIRÍAS?
¿CÓMO ACTUARÍAS?
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Encuentra un motivo más grande que tus excusas y tus resultados serán extraordinarios 🤘🏼

El olfato afecta las emociones
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Es raro pensar en que el olfato afecte a las emociones mucho más que una canción, una imagen o una caricia, sin embargo, hay explicaciones científicas para esto. Mientras la información de los otros sentidos debe pasar por varios filtros para llegar al cerebro, los olores llegan directamente a la corteza olfativa, cercana a la parte relacionada con las emociones.
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Por otro lado, nuestro olfato no es algo de lo que estemos demasiado conscientes, por lo que mientras escuchamos y vemos atentamente, los olores se establecen por su cuenta en el cerebro, pasando inadvertidos.
BUENAS NOTICIAS!!!
Puedes generar anclajes! En PNL asociamos olores a una emoción y así podemos recurrir a este olor para sentir la emoción asociada, de manera consciente!

REBEL DORITOS!!!! ⚡🤤
Estaba deseando compartir esta receta!!
DORITOS + QUESO CHEDDAR SALUDABLE 👇🏼
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Cómo os he comentado en stories, tenéis 2 opciones, depende de vuestro tiempo 😉
1 hacer la masa de doritos
2 utilizar fajitas integrales
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1️⃣TIPO ELABORADO Para la masa: 👇🏼
Utilizamos harina a elegir, avena, espelta integral...
Echamos sal, agua y levadura nutricional (la levadura es opcional) yo la utilizo por el sabor a queso 🔝
*Amasamos hasta conseguir una masa firme que no se os pegue en las manos!!
Aplanamos y cortamos triangulitos.
2️⃣TIPO RÁPIDO: Si utilizáis fajitas solo tenéis que cortarlas y espolvorear las especias.
Para las especias:👇🏼
Rociamos los doritos con aceite, ajo en polvo Pimentón picante y sal. -
Precalentamos el horno y el tiempo de hornear va a depender de lo que hayáis utilizado. Si utilizáis fajitas son 3 minutos por cada lado y si hacéis la masa 7 minutos aproximadamente cada lado.