Fisiotorneo

Sacro-ilacas libres, lumbares felices.

La importancia de movilizar las articulaciones sacro-ilacas desde una buena apertura de cadera, nos ayuda a disminuir el dolor lumbar. Eso sí, respetando nuestra columna siempre 😃🧘‍♀️🙏

✨Inhibición por presión de suboccipitales con taco de yoga + apertura de pecho con 2 tacos ✨

Aquí os dejamos unos ejercicios con 2 tacos de yoga, para esos días donde nos duele la cabeza, el cuello, y tenemos mucha tensión en la zona cervical, parte alta del pecho y hombros.
1° Inhibición por presión de suboccipitales ( musculatura implicada en la mayoría de dolores de cabeza, mareos y rigidez cervical): con el filo del taco nos presionamos toda la musculatura de la base del cráneo, deslizando a un lado y a otro. Si encontramos un punto de dolor nos detenemos unos 30sg en él (aumentando un poco más la presión al soltar el aire)

2° Apertura de pecho restaurativa
Colocamos un taco en la dorsal y otro en la cervical ( la altura depende de la persona y de como esté más cómoda). El taco de la dorsal hace un pequeño empuje en posteroanterior de las vértebras , a ese nivel, quitando rigidez en ese punto . El taco de la cabeza, al dejarla caer sobre él, quita peso de la cervical e inhibe también la musculatura de la zona donde se apoya.

Fisioyoga en Adolescentes

🧘‍♀️Su momento de relax de la semana 🧘‍♀️

Que importante que desde una temprana edad tengan herramientas para relajarse y calmarse. Tomen conciencia de su respiración , su cuerpo y conecten con el momento presente.
Además en estas edades es fundamental introducir en todas las sesiones 1 o 2 asanas de extensión, apertura de pecho y diafragma, debido a la cantidad de horas que pasan sentadas, estrés de exámenes , malos hábitos posturales etc...

Aunque las sesiones de esta semana van encaminadas a la cintura escapular, seguimos trabajando la estabilidad en Virabhadrasana III, y añadiendo desde esta Asana trabajo escapular.

Hoy nos hemos relajado mucho mucho, trabajando asanas de yoga para la hipertensión 🧘‍♀️
Fisioyoga es salud🧘‍♀️🧠

Paciente / alumna con 2 hernias de disco lumbares, y protusiones en la columna. Trabajo de movilidad de la columna en extensión , sin dolor y totalmente adaptado a su nivel.

En su caso optó por recuperarse a través del movimiento 💪 y así está actualmente , sin apenas dolores. Combinando Fisioyoga con entrenamiento de Fuerza🧘‍♀️💪.

✨Recuperación y mejora garantizada✨

El movimiento no entiende de edad.
MARAVILLOSA extensión de columna

Paciente con hipercifosis dorsal y escoliosis doble, trabajando la apertura de toda la linea anterior , dando espacio al diafragma , la caja torácica y fortaleciendo la cadena posterior 🙏🧘‍♀️

Backbends/ Extensión de columna
Potente trabajo de fuerza de glúteos y toda la cadena posterior , y flexibilidad/apertura de la línea anterior

Son súper enérgicas, y dan sensación de apertura y expansión de nuestro cuerpo.

Maravillosas para Hernias de disco, protusiones lumbares, dolor cervical, hombro...
Procesos ansiedad y estrés.

Sana tu cuerpo, llenalo de movimiento CONSCIENTE.

Fisioyoga es Fisioterapia en MOVIMIENTO 🧘‍♀️🙏

✨Fisioyoga en adolescentes ✨

Lunes a las 18:30

🔹 Respiran
🔹 Calman su mente
🔹 Estiran, movilizan y fortalecen su cuerpo
🔹 Trabajan la postura y conciencia corporal
🔹 Se divierten
🔹 Se relajan

📣Aumentamos el número de sesiones de Fisioyoga 📣

✨Os recordamos que Fisioyoga es Fisioterapia, y la Fisioterapia es Servicio Sanitario y Actividad esencial ✨

Interesad@s contacten con nosotr@s en los teléfonos que aparecen abajo 👇