Esther Caldera

Este miércoles 25 de Febrero tuve la oportunidad de colaborar con para hablar de los propósitos que solemos hacernos al comenzar un nuevo año. Recuerda ...si aún no has empezado nunca es tarde ☺️

En este mundo en el que estamos abrumados por miles de mensajes sobre lo que tenemos que hacer y como debemos comportarnos , te propongo guiarte más por tu intuición y lo que te dice tu cuerpo ; escucharte más, creo que la clave es llevar una vida lo más balanceada y equilibrada posible y no autoimponerte tanto. Cada día es diferente no te exijas tanto.....☺️

Robert Sternberg es un psicólogo estadounidense que creó esta teoría para explicar el complejo fenómeno del amor.
La intimidad es el sentimiento de conexión entre las dos personas , la confianza, afecto , amor..
La pasión es la atracción física por el otro y el deseo de tener relaciones íntimas.
El compromiso lo entiende como la decisión de seguir en la relación a pesar de los problemas que puedan surgir..
Según como se combinen estos elementos obtenemos siete tipos de relación diferentes siendo la ideal la contiene estos tres componentes: intimidad , pasión y compromiso . Si te ha resultado interesante esta publicación comparte 😉

No seas tú peor juez ... Recuerda ser más amable contigo mismo ...

Ilustración de @ juanszela

Nueva formación realizada de la mano de Aepsis .En este caso sobre un tema del que se habla muy poco y considero muy necesario formarse para ayudar a personas en riesgo. Una formación muy interesante 🙂

Centrarnos en el momento presente nos ayuda a que no aparezca la ansiedad. Si me enfoco en el ahora , no tengo tiempo de pensar en los posibles problemas y las posibles soluciones que daría a los problemas que podrían surgir .La vida se construye paso a paso...¿y si ese problema nunca llega? Enfócate en el hoy 😉

Me gustaría recomendar este libro a todos aquellos que quieren saber si están en una relación sana o no y aprender más sobre las relaciones de pareja. Lectura altamente recomendable 😉

Me gustaría recomendar este libro que creo que no tiene desperdicio a todos aquellos que quieren saber si su relación es sana o no y aprender más sobre las relaciones de pareja. Es fácil y rápido de leer y con un lenguaje bastante claro y conciso . Altamente recomendable 😉

La ansiedad y sus diferentes manifestaciones...

La ansiedad es una emoción y puede manifestarse de diferentes maneras . Cuando tenemos ansiedad estamos en estado de alerta y nuestro cuerpo se prepara para luchar o huir porque percibe un peligro ya sea real o imaginario. El cerebro no distingue entre uno u otro y provoca los mismos síntomas.. Cuando sientas ansiedad acéptala y párate a pensar ¿Que peligro estoy percibiendo? ¿Es real o es imaginario? Para evitar la ansiedad es conveniente intentar centrarse en el presente y no adelantar escenarios que no sabemos si llegarán a ocurrir.... Y tú cómo gestionas la ansiedad?😊

La importancia de aprender a gestionar nuestras emociones....

Cada persona es responsable de gestionar sus emociones. Es algo que se aprende y muy necesario cuando nuestros modelos no han sido tampoco muy hábiles en esta tarea. Podemos escuchar al otro , ofrecerle nuestra ayuda ..pero en última instancia es el otro quien tiene que adentrarse en su interior y organizar ese caos interno que a veces se produce. Si ves que te cuesta saber lo que sientes , ponerle nombre y te cuesta manejar tus emociones los psicólogos podemos ayudarte con esto. Nunca es tarde para pedir ayuda!😊 #psicologia #saludmental #psicoterapia

No eres todo lo que piensas...

Cada día nuestro cerebro produce miles de pensamientos. Algunos son útiles , otros inútiles ,algunos son hermosos ,otros desagradables, algunos concuerdan con nuestro valores y forma de ser y otros no.. pero no somos todo lo que pensamos. Nuestros actos son los que hablan de nuestra manera de ser y de aquellos pensamientos con los que si nos identificamos.¿ Habías reflexionado alguna vez sobre este tema? 😊