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de viernes!

🧐 Conoces el ❓

✅ El tempeh es una elaborada a partir de .

✅ ¡Tiene un sabor súper especial! ¡Pero no sabría decirte a qué!

🫦 A tí... ¿A qué te sabe?

🧐¿Has oído hablar del ?

▶️ El es una adaptación del muy útil para ajustar las comidas de las .

✅ Con esta herramienta, tu , puede ayudarte a adaptar tus a las demandas de tu , según toque un día suave, moderado o intenso.

💪¡Por qué no es lo mismo salir a hacer un 🏃que tener una competi de 🏋️‍♀️!

🩸La es la causa más frecuente de en el mundo.

▶️ Y, aunque nos hayan repetido hasta la saciedad que el es rico en , la verdad es que en la actualidad, se sabe que podemos tener buenos niveles de hierro llevando una basada en .

▶️ Además, el consumo de 🥩🥓está más vinculado a como diabetes, cáncer, aterosclerosis, endometriosis...

✅ Por esto, es mucho más sensato recomendar un plato de lentejas 🍲 ( ) con un chorrito de limón 🍋 ( , aumento su absorción) que un bocata de paté ( ).

🌈Buenos días con alegría! 🌈

🫣Pero... esto tan rojo queéeeee eeeessss?

🍹¡Una idea de bebida -entreno a base de !

▶️¿Sabías que la remolacha es conocida por sus beneficios para la y su capacidad para mejorar el debido a su contenido de nitratos?

Posssss sí! Y baratilla 💸!

✅Numerosos estudios la relacionan con un aumento de la 🚴‍♀️🏊‍♂️🏃
Esto es por los presentes en la remolacha, que pueden convertirse en en el cuerpo, dilatando vasos sanguíneos, mejorando el flujo y haciendo que llegue más oxígeno a nuestros .

✅También se han visto relaciones de su consumo con una mejora de la , ayudando en la muscular tras , ya que la remolacha tiene propiedades y ¡Viene a tope de !
Además, es muy rica en 🩸 por lo que sí la combinas con 🍋🍊 (ricos en ), ¡Aumentarás su absorción!

✅ Además, parece mejorar el en intervalos de . Algunos estudios sugieren que el consumo de remolacha antes del ejercicio de alta intensidad, como HIITs, puede aumentar la y la 🤸🏋️‍♀️

▶️Si quieres incorporar la remolacha en tu , puedes probar una temporada con un unas horas antes de tu entrenamiento y observarte.

Pero ojo🧐:
¡Te tiene que gustar su sabor porque es bastante peculiar!
¡Y ten en cuenta que este zumo no te va a convertir en 💪 por arte de magia 🎩🪄!

🧐Si comer te aburre o te deja con más que el piojo 🐜de un calvo 👴

✅¡Prueba a hacerlas con el método del !

▶️Te asegurarás una fácil y completa!

🥗¡Y recuerda ponerle todos los del mundo 🌈! Además de quedarte súper chuli y apetitosa, ¡Te estás llevando un montón de y Pal !

▶️Te apetece compartirnos tus mejores de ❓

🥳En se acerca un cumple especial y hemos preparado un pack pa' montar todo un festín!

😋No es un bocata cualquiera, no! Es el , el !

🫣¿Lo conocías?

▶️Pues... ¡Estás tardando en montarte el tuyo!

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¡Hoy te invito comer que es domingo y tenemos 🥘!

🤨Ummm, no!

💚Pensándolo mejor, te invito a practicar la en tu comida de hoy.

¡Espero que lo saborees y disfrutes 😋!

¡Qué me perdone mi que no quería (él solo desayuna 🤣🤣) pero aquí va la receta de ayer!

▶️ Probadla y me contáis!
▶️ O mejor aún, y que 🐝❇️!

💪Si estás intentando ponerte como ⚓ y no lo consigues...

⏸️ Antes de ponerte de , revisa estos 👇

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▶️ A veces la solución es más sencilla de lo que parece 😜

✋Ey!
✋Para, para.

▶️Vamos a hablar del .

Sabemos que puede hacerse cuesta arriba ⛰️

✅ No sólo hay que evitar los alimentos que lo contienen, también hay que tener con la .

✅ Esto hace que las , las que tienen , y l@s , encuentren complicaciones en situaciones tan "normales" como tomar una caña o celebrar un cumpleaños.

🚨Es un . Sé .

▶️Si quieres más información sobre este tema, no te pierdas a y su página web, donde además de sentir , encontrarás mogollón de recetas !

😎¡Pero cómo me mola el !

▶️Aquí va una con platos completos y para estos días de !

✅Y ¡A disfrutarlo!