Raquel Ripoll

La importancia de reconciliarnos con nuestras emociones. De aceptarlas y validarlas.

La importancia de permitirnos sentir y de liberarnos de cargas que nos impiden vivir en plenitud.

La importancia de ir vaciando las piedras de nuestra propia mochila que nos dificultan avanzar por el camino que queremos.

Dime, ¿para qué te das permiso?

Sin lugar a dudas, nuestra infancia nos condiciona, pero es importante recordar que el pasado es un lugar de referencia y no de residencia.

Es importante tener presente que nuestro yo de ahora está conformado por todas nuestras versiones anteriores - la niña de 5 años, la adolescente de 15, la mujer de 25...- tanto con sus experiencias buenas como con sus heridas, por eso necesitamos trabajar nuestras sombras y sanar nuestras heridas pasadas, para poder seguir creciendo como personas.

Feliz día ✨

A principios de año, son muchas las personas que se marcan una serie de propósitos para cumplir a lo largo del año.

Yo, independientemente de si eres una de esas personas o no, quiero aprovechar para proponerte que este año cuides un poquito más de tu salud mental ya que, como bien sabes, si tu no estás bien, todo lo demás tampoco lo estará.

Así que aquí te dejo una propuesta de regalos que puedes hacerte para cuidar tu salud mental, pero puedes añadir/quitar lo que quieras.

Qué me dices, ¿te animas a cuidar un poquito más tu salud mental este año?

Decimos que una persona tiene una buena inteligencia emocional es capaz de reconocer, validar, aceptar y regular tanto sus emociones como las de los demás.

Pero cuando vas trabajando en ti, en tu crecimiento personal, y vas llenando de luz esos pequeños vacíos, los demás lo notamos.

¿Te reconoces?

Feliz día ✨

El autoconocimiento se compone de cinco dimensiones interrelacionadas que necesitamos verlas como un todo porque, si solo prestamos atención a un par de ellas, se genera un desequilibrio. Es como si desmontas un reloj, un ordenador o una televisión para revisar cada una de sus piezas. Al fin y al cabo ese reloj, ese ordenador o esa televisión, solo funcionará cuando todas ellas estén conectadas entre sí, ¿verdad?

Pues eso es exactamente lo que ocurre cuando hablamos de autoconocimiento.

Así, hoy te invito a que tomes conciencia de tus cinco dimensiones. ¿Están en equilibrio o hay alguna de ellas que requiera tu atención?

Si crees que alguna necesita atención, ¿qué quieres hacer? ¿Por dónde quieres empezar? ¿Qué crees que puedes hacer para que funcione tu reloj, tu ordenador o tu televisión?

Si quieres que te acompañe en este viaje no dudes en contactar conmigo.

Si durante nuestra infancia nos han enseñado que hay emociones que son malas, negativas, inapropiadas o peligrosas, lo más normal es que cuando alguna de esas emociones aparece intentemos negarla, esconderla, o reprimirla, desapegándonos de lo que sentimos.

Si esa es la situación que hemos vivido de pequeñas, es habitual que durante nuestra adultez busquemos la validación emocional en los demás para sentirnos seguras.

Sin embargo, es importante saber que es posible construir una mejor relación con una misma y dejar atrás nuestras inseguridades.

Recuerda que si así lo deseas puedo acompañarte en tu proceso 💫

Hay veces que hacemos algo porque lo hemos visto en otros sitios, porque nos han hablado de ello o, simplemente, porque está "de moda", y esos motivos normalmente no son lo suficientemente fuertes para motivarnos a continuar con ello cuando estamos cansadas, hemos tenido un mal día o no nos apetece hacerlo, por lo que acabamos dejándolo.

Por eso es necesario, cuando empezamos algo, tener muy claro cuál es nuestro "para qué", nuestro objetivo, nuestra verdadera razón. Porque sólo desde esa visión, con nuestro para qué en mente, podremos avanzar con pasos firmes en aquello que nos hemos propuesto.

Así que si has respondido de forma afirmativa a las preguntas que te he hecho en la publicación, no olvides plantearte cuál es tu PARA QUÉ. Cuando lo tengas claro, podrás avanzar.

Feliz día ✨

¿Has oído hablar del journaling?

A través de él, vamos a poder tomar conciencia de nuestro presente, de lo que pensamos y de lo que sentimos. Incluso entender cuestiones del pasado y proyectar planes de futuro.

Todo ello a través de una escritura guiada y terapéutica que nos ayuda a ordenar y liberar la mente, a rebajar el estrés y gestionar la ansiedad. Porque recuerda que, el primer paso para poder cuidar, educar o relacionarte de forma consciente con los demás es cuidarte y conocerte mejor a ti misma.

Así que si estás en Mallorca y te apetece invertir en ti en tu autocuidado y autoconocimiento, dedicarte un ratito y ponerte en el lugar que te mereces, te invito a que te apuntes al taller que tendremos el próximo sábado 21 en (puedes ver toda la información en la publicación anterior).

¡Te esperamos!

¿Quieres reflexionar sobre ti misma?

¿Te apetece explorar qué hay dentro de ti?

Dicen que no se puede amar aquello que no se conoce, y no se puede dar aquello que no se tiene, por eso, conocerse a una misma es tan importante. Es saber en qué dirección se camina, es utilizar de forma sabia la energía de la que disponemos. Es quererse y priorizarse. Así que te propongo que, por un ratito, aparques las urgencias, los problemas, los «tengo que»…y te dediques a ti y a tu bienestar a través de la escritura.

Desde siempre, la escritura es una de las herramientas más poderosas en la que volcamos sentimientos, acontecimientos importantes, o esos vínculos que empezamos y rompemos constantemente. A través de ella, podemos plasmar pensamientos, sentimientos y emociones que, a veces, nos cuesta expresar con la palabra oral. Por ello, te propongo un taller en el que, a través de la escritura, puedas compartir, descubrir, motivarte y llenarte de energía positiva con el que tomar perspectiva y aclarar ideas para descubrir o redescubrir lo valiosa que eres, así como todos los recursos que posees para llegar a dónde tú quieras.

¡8 únicas plazas!

Hoy quiero compartir contigo este microcuento y te invito a que lo leas para que cuando termines respondas la siguiente pregunta...

Y tú, ¿cómo afilas tu hacha?

Reflexiona sobre ello y, si te apetece, me encantará leerte ❤️

Porque sí,
porque tu esfuerzo tiene un valor incalculable y, por mucho que lo intentes, tus fuerzas y energías se agotan.

Porque es tu vida y por eso tienes derecho a PRIORIZARTE y no perderte en exigencias impuestas.

Porque, aunque suene a tópico, necesitas estar bien para que lo demás funcione, para afrontar los baches que puedan llegar y los imprevistos que puedan surgir.

Porque es tu vida y sólo tienes una. Y si olvidas lo que te gusta, lo que te apetece, lo que disfrutas... no vivirás tu vida, sino la que otros escriban para ti.

Ojalá resuene.

Hace ya tiempo que decidí llevar una vida más consciente y coherente con mis valores y, últimamente me había dejado llevar por la vorágine del día a día dejando puesto el piloto automático. Por eso decidí parar, escucharme y reorientarme. Así, vuelvo por aquí para contarte en qué forma puede afectarte esa reorientación que he hecho.

Como sabes, hace años que decidí poner el foco en el adulto en vez de en el niño o la niña cuando hablo de educación y crianza porque tengo muy, muy claro que el cambio está en nosotros. Cada vez disfruto más de acompañar al adulto, especialmente mujeres, en ese camino de descubrirse a sí mismas, de cuestionarse, de escucharse, de abrazarse y de reinventarse como personas. Y esa es, precisamente, la razón por la que a partir de ahora este proyecto de vida toma un nuevo rumbo. Sin perder su esencia y su objetivo, que es cuidar la infancia, voy a centrar mis energías en el coaching y el crecimiento personal del adulto.

No es que deje de lado los talleres, escuelas de padres o las asesorías de familia, sino que en mis comunicaciones habrá mucho más de autoconocimiento, autocuidado y desarrollo personal. De igual forma que también los cursos y talleres de estos temas irán en aumento. Hablaremos de valores, de creencias, de autoestima, de emociones, de luces y sombras, de patrones, de nuestra niña interior, de escucharnos....todo ello a través de mindfullnes, escritura terapéutica, ejercicios de coaching, etc.

Así que si esto te interesa, te invito a que te quedes por aquí y que actives las notificaciones para no perderte nada ya que, en una firme decisión de estar alineada con mis prioridades, no habrá una pauta concreta de publicaciones, sino que lo haré cuando pueda y tenga algo que compartir.

Dicho esto, empezamos una nueva etapa. BIENVENIDA.