WAF

Es momento de abrir la mente y crear conceptos diferentes en tu hogar.

Adquiere tu pack de entrenamiento y entrena bajo los programas de
(Código descuento EVERSONIA15 en )

➕ Power a tus músculos
➕ Boom a tu corazón
➕ Recovery a tu recuperación
-
Escríbeme para adquirir este verano uno de los programas online de WAF, allá donde vayas continua

La vida es más divertida cuando te sientes fuerte física y mentalmente.
☺️💥🫀🙌🏻🫁 🙌🏻🧠 🔥😄

Aprovecho para compartir 3 secretos básicos de una vida exitosa:

💤 🌙 Dormir bien: cuida los ritmos circadianos.
🍲 🍎 Comer variado: Dale a tu cuerpo los nutrientes que realmente necesitan y te ayudan a tener un metabolismo sano.
💪🏻 🧠 Ejercitarse: entrena inteligente para vivir alegre, moverte mejor, y anti-envejecimiento.
🫂 🤍Tener buenas relaciones: cultiva buenas relacionas. Práctica el amor.

☺️Funny ☀️ day 🌎!!

Momento de ponernos al día con las nuevas tendencias de bienestar que hay en el mundo 🌍 en este 2022. Valorando lo que leo para ofrecerte calidad y bienestar. 🤩

He seleccionado algunas que espero te animen y te ayuden. Desliza dedo👉🏻 para verlas

Slide 2, fuente: https://www.voguescandinavia.com/articles/what-is-kap-the-new-wellness-trend

Slide del 3 al 10: https://thethirty.whowhatwear.com/wellness-trends-2022

-
Déjame en comentarios tus dudas de bienestar o contáctame. Puedes guardarte este post si te es útil 🤩

// well-being //

Esto es nuestro futuro inmediato. Un estilo de vida cada vez más activo y de bienestar donde los lugares se transforman para acompañarte en ello.


-

Desde la disciplina de SOUL, te dejo un breve recordatorio:

👄 Cierra la boca y respira por la nariz 👃

El ciclo respiratorio es en realidad un sistema de 3 gases.
* Oxígeno (O2), Dióxido de carbono (CO2) y Oxido Nítrico (NO)

Es en los senos nasales donde se libera gran cantidad de NO y esto influye en nuestros órganos asi:

Aumenta la circulación y suministro de oxígeno a las células.

Actúa como vasodilatador y disminuye la presión arterial.

Habilita la función eréctil.

Mejora la memoria y el aprendizaje.

El sistema inmunitario, aparato digestivo y estado de ánimo.

Respiración más eficiente porque llegamos a absorber cerca de un 18% más que si lo hacemos por la boca

Para que esto suceda de la forma adecuada en tu cuerpo RECUERDA:
Comer alimentos ricos en NO
Entrenar a diario.
Respirar por la nariz.

👄 / 👃
¿Qué te parece?

// Well - being //

¿Sabías que nuestro ritmo circadiano sube y baja en diferentes momentos del día? Los estudios muestran que el impulso de sueño más fuerte de los adultos ocurre generalmente entre las 2 - 4 am.

Es importante reiniciarse al mediodía.

Prueba a tener una pausa de medio día de 5 minutos y práctica la reflexión 💭 personal para estimular la mente y cuerpo de forma natural.

Si ya haces pausas , cuéntanos en comentarios 😉
—-
Si quieres entrenar o recibir un workshop para 1:1 o grupo MD.

// SOUL //

El entrenamiento de fuerza no siempre trata de subir más kilos, a veces es justo lo opuesto y con otra expresión.
-
Captura de la sesión pasada, entrenando nuestro diafragma, nuestros pulmones y nuestro sistema nervioso.
🫁 🧠

📸

// DÍA MUNDIAL DE LA RESPIRACIÓN //

‘Un aliento un mundo’

Esta semana lanzamos para todos vosotros y tras varias peticiones: La Guía Práctica de Respiración. Un Ebook que te explica la importancia y beneficios de respiración, así como vídeos explicativos de técnicas, test Bolt, y estudios que avalan efectos positivos de la respiración sobre nuestro cuerpo, mente y emociones.

Además de una Formación de 2 horas que tendrá lugar el sábado 1 de mayo de 9:30 a 12:30, con &

📲 Accede al link de la bio para ampliar información y su adquisición.

Esperamos encontrarte respirando junto a nosotros

🫁 FÉLIZ DÍA 🌬