Cheertanii

Otra invitación perfecta, esta vez del video nuevo de Huggy Wuggy. ¿Que les parece, os gusta?

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Another perfect invitation, this time from Huggy Wuggy’s video game. What do you think, do you like it?

¿Eres como yo, y no bebes el agua suficiente?

Sabias que el metabolismo, la pérdida de grasa y la energía diaria dependen de este factor tan simple como lo es el beber agua.

Te dejo aquí una manera sencilla de tomar los litros mínimos de agua que debes consumir diario, si no te funciona este método intenta hacerlo con botellas de agua de 2 litros, de esta manera sabrás que debes terminarla diariamente, no se olvide el medio ambiente y compra una botella reutilizable.

Sígueme para más consejos.

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¿Are you like me, and you don't drink enough water?

Did you know that metabolism, fat loss and daily energy depends on a simple fact like drink water is.

Here is a simple way to drink the minimum liters of water per day. If this doesn’t work for you, try to do it using a 2-liter bottle of water, this way you will know that you must finish it daily, do not forget the environment and buy a reusable bottle.

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La sobrecarga progresiva es un elemento fundamental para poder aumentar la masa muscular.

Este post es una recomendación personal de cómo podemos realizar una sobrecarga progresiva y básicamente recomiendo aumentar gradualmente el peso, la frecuencia o el número de repeticiones en tu rutina de entrenamiento.

Realizar un entrenamiento repetidamente sin alguno de estos factores puede hacer que te estanques.

IMPORTANTE: NO REALICES una sobrecarga progresiva si no has dominado la técnica.

Siempre recomiendo estudiar la técnica para así mejorarla, de nada sirve realizar una sobrecarga y ejecutar mal el ejercicio, esto solo hará que te lesiones.

Sígueme para más consejos fitness.

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Progressive overload is fundamental for increase the muscle mass.

This post is a personal recommendation of how to do a progressive overload and I basically recommend to increase gradually the weight, frequency or the number of repetitions in your training routine.

Performing a workout repeatedly without any of these factors can cause you not growing.

IMPORTANT: DO NOT PERFORM a progressive overload if you don’t know the technique.

I always recommend studying the technique in order to improve it, it is better to do a good technique instead of increase the weight, this will only cause you injuries.

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¿Eres como yo, y no bebes el agua suficiente?

Sabias que el metabolismo, la pérdida de grasa y la energía diaria dependen de este factor tan simple como lo es el beber agua.

Te dejo aquí una manera sencilla de tomar los litros mínimos de agua que debes consumir diario, si no te funciona este método intenta hacerlo con botellas de agua de 2 litros, de esta manera sabrás que debes terminarla diariamente, no se olvide el medio ambiente y compra una botella reutilizable.

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¿Are you like me, and you don't drink enough water?

Did you know that metabolism, fat loss and daily energy depends on a simple fact like drink water is.

Here is a simple way to drink the minimum liters of water per day. If this doesn’t work for you, try to do it using a 2-liter bottle of water, this way you will know that you must finish it daily, do not forget the environment and buy a reusable bottle.

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