DocEmilia

My first Midsummer in the Swedish archipelago. 🌼🇸🇪🌸

Swedish people have a lightness that’s hard to put into words. I don’t think I saw a single scrap of black the whole time. Okay, I did — there was Li Karlsen ‘s swimsuit. But you always need someone to dive deep with. 😘

Thank you again to our hostess with the mostest, Helene Hillerström 🙏

This has become one of my favourite places in the world. 🙏

Summer fashion vibes inspired by my two favourite Sports with Me Naiset 🎾🏀
Which one is your favourite?

The magazine is out today! 🌞

Photos Päivi Anita Ristell
MUAH Satu Arvo
Styling Mirkka

Nyt 47-vuotiaana koen eläväni elämäni parasta aikaa. M***a vielä muutama vuosi sitten olin täysin hukassa oman kehoni kanssa, vaikka olen lääkäri.

Loin Esivaihdevuosien Voimaa -kurssin, jotta sinun ei tarvitsisi etsiä vastauksia sieltä täältä.

Kurssilla saat tieteeseen pohjautuvan ymmärryksen siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Käytännön ohjeet ravintoon, liikuntaan ja elämäntapoihin. Selkeän kokonaiskuvan hormonikorvaushoidoista. Työkalut, joiden avulla tunnet olosi varmemmaksi lääkärikäynneillä. Ja yli 100 sivua syventävää materiaalia, johon voit aina palata.

Koska kenenkään meistä ei kuulu vain kärsiä ja arvailla.

✨ Early Bird -hinta voimassa kesäkuun loppuun asti. Kommentoi 'YES' ja lunasta tarjous!

Olipa ihana loma. Ja uudet aurinkolasit pääsi heti kovaan käyttöön. Pro tip: Mä en käytä aurinkolaseja aamu- tai ilta-auringossa, koska haluan hyödyntää valon aivoja ja hormoneja (ja unta) tahdistavan vaikutuksen. Verkko-kalvolla myös eniten mitokondrioita eli elimistön energialaitoksia ja ne on luotu hyödyntämään valoa. Ei ihme, että kesällä olo on energisempi kuin talven pimeydessä!

Ekojen kuvien lasit Tom Ford, viimeisten Dior ja molemmat
Kummat susta makeemmat? 😎

Vacay day 2! 🌴

A couple of fun facts about this beach:

My grandfather built a house on it in the early 50’

I found my first long-time boyfriend here.

Spent the first months strolling the beach boulevard with both kids when they were newborns.

Feels good to be back with great company ☀️

Mikä viikko täynnä iloa ja tärkeitä hetkiä!

Sain vihdoin mun Esivaihdevuosi-kurssit ulos ja tuntuu niin hyvältä jakaa tietoa just sellaisessa paketissa, jonka itse olisin tarvinnut ja halunnut! (Linkki biossa)

Ihania juhlia rakkaiden vasta valmistujien kunniaksi! 💗

Ja sopivasti urheilua, ranta-elämää ja tietenkin saunomista!

Podcast vierailuja (mulla iskee niissä päälle aina tourette, joten otsikoita odotellessa 😅) ja ideointia tenniksen ja hormonien ja upeiden tyyppien ympärillä!

Kukat kukkii henkeä salpaavan kauniisti!

Ja nyt on sit golf hallussa kiitos huikean ⛳️

Että on kiitollinen olo! 🙏 Ja kesäkin vasta edessä 🤩

People ask me all the time: “What practises have actually helped you?”
There are so many things that have supported my healing journey over the past 12 years and
Here are some of them:
🧘‍♀️ Meditation. I started when I was at rock bottom. It calmed my amygdala (my brain’s fear centre) and helped me see the path ahead, instead of only my fears and gave energy to leave a toxic relationship.
🌬️ Holotropic breathwork. A guided session that really “cleaned my brain”. I felt newborn after the very first one. It helped to calm my nervous system and make better choices and step away from m addictive tendencies.
✋ EFT tapping. So beneficial for clearing limiting beliefs. It’s even part of how I found the courage to book my lead role in a TV show.
👁️ EMDR. Helped process some traumatic memories, instead of carrying them in my body.
🌙 Hypnotherapy. Wonderful for better sleep and overall stress management, and it supported a real shift toward more financial freedom. Highly recommend .sahrman
🌿 Plant medicine. It helped me build a deeper connection with myself and with nature, and gave me a profound sense of safety. My chronic back pain disappeared after the sessions.
💫 TRE. My go-to when I notice my body is storing stress as pain, usually in my neck or lower back.

What I want you to hear most: there are SO many practices that can help. The real key is to prepare and integrate them well, ideally always with an experienced practitioner or team. That’s where the deep, lasting shifts happen. 🙏

Save this for when you’re ready, and tell me below 👇 which one resonates with you most?