Be Well

🎥CONCURSO DE VIDEOS🎥

Haz un video de tu rutina y de tus hábitos saludables y subelo a nuestra página para que podamos ver como te cuidas.

Entre todos los participantes, elegiremos el video que más nos guste y el ganador se llevará un viaje para dos personas a Ibiza con varias sesiones de yoga, mindfulness y pilates con la entrenadora Cocó Constans.

¡Sube tu video y haz que nos enamoremos de tu rutina saludable!

Nutriendo cuerpo y mente - En este podcast podrás encontrar un espacio para mejorar la relación con la comida aprendiendo sobre alimentación y un estilo de vida saludable. En este episodio en concreto que proponemos a continuación explica cómo a partir de la nutrición existen nutrientes que pueden impactar en tu salud emocional y psicológica ❤️🧠.

Nutrición y depresión/ansiedad Listen to this episode from Nutriendo Cuerpo y Mente on Spotify. En este capítulo te cuento un resumen de lo que aprendí leyendo el libro "Eat to beat depresión and anxiety". Te explico cómo a partir de la nutrición existen nutrientes que pueden impactar en tu salud emocional y psicológica. Re...

Hoy en día es muy importante tener unos buenos hábitos de vida que nos ayuden a sentirnos mejor. Por ello, queremos compartir contigo los siguientes hábitos que pueden ayudarte a tener una mejor calidad de vida✨:
1. Estira unos segundos por la mañana para poder ayudar a tu cuerpo a adaptarse, de forma más rápida, a todas las actividades que le espera a lo largo del día. Recuerda que mientras dormimos nuestro cuerpo está en reposo y utiliza menos oxígeno, la respiración se vuelve menos profunda y la sangre circula más lentamente, provocando así que nuestro cuerpo al despertar se encuentre en un estado más rígido✨.
2. Crea una rutina de ejercicio, realizar cualquier tipo de actividad física te ayudara a tener más energía, fortalecerá tus músculos y, sobre todo, te ayudara a escuchar a tu cuerpo. Por otro lado, también te proporcionará más seguridad y disciplina contigo mismo ✨.
3. Sal a correr o caminar, dedícate tiempo para poder conectar tu mente con el exterior y así poder reducir el estrés que puedas tener en determinados momentos, al igual que, despejar tus pensamientos negativos✨.
4. Medita y relájate, practicar la meditación te ayudará a tener más perspectiva y poder tener un mayor control de tu mente, centrando así tus pensamientos en las cosas verdaderamente importantes✨ .
5. Descansa y desconecta, este es, quizás uno de los hábitos más importantes, ya que tanto tu mente como tu cuerpo necesitan parar y descansar para poder funcionar de una manera correcta y proporcionarte el bienestar que tanto necesitas✨ .

Lo importante es sentirnos bien, tanto por dentro como por fuera y todos deberíamos ir en busca de nuestro máximo bienestar 🧠. Be Well te ayuda a conseguirlo es por ello que te proponemos esta infografía en la que encontraréis “4 pasos para una vida mejor” como forma de inicio de ese cambio saludable que tantos beneficios nos proporciona ❤️‍🩹.