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⬆️Las lesiones son uno de los temas más importantes en el sector deportivo y es que, prácticamente, cualquier persona puede sufrirlas. El caso es que, dependiendo de la intensidad del deporte que se realice, la lesión puede ser mayor o menor‼️

1️⃣Entrena progresivamente

2️⃣No te saltes los calentamientos

3️⃣No te saltes los estiramientos

4️⃣Utiliza el equipamiento adecuado

5️⃣Escucha a tu cuerpo

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⬆️🏃🏻‍♂️Caminar mejora la salud física y mental,
una de las ventajas de este tipo de actividad física es que puede ser practicada en distintos momentos.

🕣En una ventana de trabajo, hablando en una reunión, conversando por teléfono, en el trayecto de ida o regreso de casa al trabajo, o simplemente alrededor del lugar donde vivimos, como una actividad individual o familiar.

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➡️Objetivo y esfuerzo es igual a diversión y equilibrio físico mental

✅En 𝘼𝙡𝙡𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙧 las sesiones de entrenamiento son una motivación y siempre buscamos adaptarnos a ti de la mejor manera posible💪🏻.

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⤴️🌟El ejercicio, además de mejorar el aspecto físico y la salud de quien lo realiza, también impacta positivamente su estado emocional y mental.

✅Es así como diferentes estudios han logrado demostrar que las personas que realizan alguna actividad física de forma regular pueden: reducir sus niveles de ansiedad, de depresión, de estrés, al igual que mejoraran su estado de ánimo, su función cognitiva,
su autoestima y su sueño.

🙌🏻➡️Queremos ayudarte a que cumplas tus objetivos y es por eso que te ofrecemos un plan de entrenamiento personalizado asesorándote y acompañándote en tus entrenamientos correctamente✅

💡Según este estudios, entrenar por las mañanas es lo más indicado para acelerar nuestro metabolismo y también, para levantar el ánimo y reducir el estrés ya que empezar el día con algo de deporte hará que generemos dopamina, serotonina y endorfinas, las hormonas de la felicidad que nos ayudarán a sentirnos bien durante el resto de la jornada.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀👇🏻

1️⃣Aumenta tú energía a lo largo del día

2️⃣Mejora el estado de ánimo

3️⃣Te ayuda a tener una mayor concentración

4️⃣Mejora tu calidad de sueño

5️⃣ Un pendiente menos

👊🏼No dejes de entrenar sea cual sea la hora del día!

Eres más fuerte que tus ganas de decirle “no” a los entrenamientos💪🏻🌟

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