Pukenga Rugby & Drills

Drills de Tackle... Trabajo de piernas

Funcional de coordinación con Mario Mouche

1- Ejercicio de equilibrio Unipodal sentadilla profunda.
2- Salto al cajón Unipodal con mancuerna Push Press.
3- Disociación de tren superior y tren inferior, con gesto de pase al interior. Con inestabilidad Sistema Abe
4- Coordinación en 4 tiempos explosivos.
5- Sentadilla profunda con multifuncional.
6- OVI trabajo de estabilidad y coordinación

Técnica de Patada al Line

1- Ejercicio de coordinación y control individual.
2- Ejercicio de coordinación y control con compañera.
3- Técnica de Patada, foco en los pasos posteriores a la patada.
4- Técnica se Autopase con el pie (sombrero, Chip)

Feliz 2020, por un nuevo año lleno de éxitos!!!

Drills de patada

1- Control y acompaño al balón
2- Autopase sombrero
3- Sombrero con defensa
4- Autopase a ras
5- Autopase Patada Ras con defensa
6- Patada Ras para habilitar una compañera

Drills de pase unilateral

Drills de Pase... Trabajo el brazo de Fuerza

Drills de Touch... Timming