Functional Body
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�Esta pagina fue creada con el fin de informar, motivar y mantenerme en contacto con mis alumnos tanto del gimnasio como de los entrenamientos Online.
20/04/2026
❤️ Gracias por estar ❤️
Entrenamos para la vida 🤍🫂
06/02/2025
¡Puedes hacerlo de una forma consciente y dándote el respeto que te mereces, o bien, todo lo contrario!
Tú eliges lo que es mejor para ti, este proceso es hermoso y es hermoso porque es tuyo 🙃
¡Disfrútalo!
¡¡Feliz Jueves!! 💪🏻🏋🏾♀️
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Porque no hay mayor muestra de amor que cuidar la salud y el bienestar de los que más quieres ❤️.
🎯 ¿Por qué regalar salud?
✅ Ayudarás a tus seres queridos a sentirse más fuertes y con más energía 🌟
✅ Es un regalo que dura toda la vida: invertir en su salud es invertir en felicidad 💖
✅ Les darás la motivación perfecta para empezar el año con nuevos hábitos y más confianza en sí mismos 🎆
🎄✨ Contacta conmigo por privado ✉️ y te explico cómo hacerles llegar este regalo tan especial.
¡Sorprende y acierta estas Navidades! 🎁
💬 ¿A quién te gustaría regalarle un cambio positivo y lleno de energía?
🎅 Comenta o envíame un mensaje directo.
11/12/2024
🏋️♀️ Da en primer paso, lo demás se va dando 🙌🏻
06/12/2024
👆🏻 Estoy aquí para decirte que es posible recuperar el equilibrio y sentirte mejor en 3 meses.
¿Cómo? Con un programa adaptado 100% para ti, diseñado para aumentar tu fuerza, energía y bienestar. Donde recibirás un apoyo continuo 🤝: estaré contigo en cada paso del camino, brindándote apoyo y motivación.
¿Cuál eliges?
1️⃣Construir fuerza para el mundo real, mejorar la capacidad de las tareas cotidianas, mejora del rendimiento 🏋🏾♀️
2️⃣Prevención de lesiones, trabajar en el “eslabón débil” ⚙️
3️⃣Mejorar la movilidad y la estabilidad de las articulaciones 🙌🏻
4️⃣Aumento de masa muscular 💪🏻
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…
🙌
¡No te acostumbres a sentirte así (pereza, dolores eternos, falta de motivación)! Con las herramientas adecuadas y el apoyo necesario, juntos podemos transformar tu bienestar.
01/09/2024
🍀 Que suerte la mía!! 🍀
Me he cruzado con seres maravillosos con un mismo objetivo: Entrenar para la vida. 👏🏻
💪🏼
23/08/2024
🙌🏻🏋️♀️ Con nos encanta entrenar juntas, pero..no todo es entrenamiento. Además compartimos momentos, historias, música y diversión.
Hoy con unos invitados especiales 🤭 🐶
Con esta mujer no hay quien se aburra jeje
Gracias por tu luuuz!!! 🪄
07/07/2024
✨ Hacer ejercicio no es solo por imagen, es por salud y calidad de vida 🤸♀️💪
👉 El ejercicio regular no solo mejora nuestra apariencia, sino que es fundamental para nuestra salud integral. Actúa como un potente antiinflamatorio, rejuvenece nuestro cuerpo, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, regula los niveles de insulina, siendo esencial para controlar el azúcar en la sangre.
🤷♀️ ¿Sabías que el ejercicio es considerado el mejor antidepresivo natural?
¡Moverse diariamente es la clave para una vida más feliz y saludable!
✅ Incorporar el ejercicio en nuestra rutina diaria va mucho más allá de buscar una buena apariencia física. Los beneficios que aporta a nuestra salud son incalculables. Desde reducir la inflamación en el cuerpo, regular nuestros niveles de azúcar en la sangre, hasta mejorar significativamente nuestro estado de ánimo y bienestar mental. Una rutina de ejercicios consistente puede transformar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y tu espíritu.
👉 Te invito a que hagas del ejercicio una parte esencial de tu vida.
¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán! 👌
28/04/2024
💯 Para mantener la motivación a tope y que el ejercicio sea sostenible en el tiempo⌛, procura ver al entrenamiento no como una obligación o un castigo, sino para ver como el entrenamiento te prepara para una superación personal, y así puedas descubrir de todo lo que es capaz!! 🏋
El ejercicio sirve para perder grasa, ganar músculo y verse mejor en el espejo...🤸♂️
PERO, sobre todo, sirve para esto:
✨MEJOR DESCANSO
✨MEJOR AUTOESTIMA
✨MÁS LONGEVIDAD
✨MÁS VITALIDAD
✨MEJOR CONEXIÓN CON EL CUERPO
✨MÁS ENERGÍA
✨MÁS CLARIDAD MENTAL
01/06/2021
Aqui puedes encontrarme. ¿Te apuntas? 😊👏🏻
Este verano “VUELVE A LA VIDA”😍
Planifica tus vacaciones: 🏝
Haz Deporte, Hidrátate con Frecuencia, Come Bien y Descansa
¡VEN A TOP HEALTH! 🧘♀️🏋️♀️🏊♀️🤸♀️
Y benefíciate de nuestra fantástica promoción de verano.
¿Quieres probar un día gratis?
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No hay atajos. Un gran cambio es la suma de pequeños cambios sostenibles en el tiempo. El 1er paso es cambiar tu mentalidad. Debes estar dispuest@ a hacer lo q se necesita para alcanzar lo q te propongas, confiar en el proceso, creer en ti y en q eres capaz de lograrlo. Necesitas saber q un verdadero cambio no ocurre de la noche a la mañana. Esto aplica para cualquier aspecto de la vida..
NO se necesita: ❌un shot de agua tibia con limón en ayunas ❌eliminar los carbohidratos de tu alimentación diaria ❌hacer la dieta de moda ❌una faja ❌cremas milagrosas ❌masajes, tratamientos, ni cirugía ❌, supresores de apetito, bloqueadores, esteroides, ni hormonas ❌mil horas de ejercicio al día y enfocarse únicamente en cardio ❌sólo comer ensaladas
SI SE NECESITA: ✅Incluir todos los grupos de alimentos: proteínas, grasas y carbohidratos (cereales, legumbres, tubérculos, frutas y verduras) ✅Reducir los alimentos procesados, harinas refinadas, azúcares, comida chatarra, alimentos fritos. Haz cambios inteligentes ✅Preparar tus alimentos al horno, v***r, plancha, hervidos (por ej: cambia las papas fritas x papas horneadas) ✅Consumir porciones adaptadas a tus requerimientos diarios (no es lo mismo comer saludable que comer saludable con un objetivo en específico. Si tenemos un objetivo, las porciones si importan) ✅Incluir ejercicios de fuerza ✅Descansar ✅Hidratarte ✅Tener disciplina ya que no siempre habrá motivación ✅Ser paciente y disfrutar el proceso porque será la única manera en la que podrás ser constante
La constancia es lo que nos dará resultados y lo que nos ayudará a mantenerlos. Aplaude tus logros, por pequeños que sean, estás un paso adelante de lo que estabas ayer. El progreso no es lineal. Habrá días buenos y días malos, ten paciencia y aprende a descansar pero nunca tires la toalla! 👊🏼❤️
Estoy feliz por nuestro trabajo juntas! Vamos x mas! 😁
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