Yoga Studio LLeida

Parte 2 ✨ Diferentes estilos y escuelas de yoga, diferentes caminos 🧘‍♀️

🔹 Sivananda: enfoque tradicional, respiración, relajación y equilibrio interior.
🔹 Iyengar: precisión, alineación y posturas sostenidas con atención al detalle.
🔹 Kundalini: energía, mantras y conexión espiritual para despertar la conciencia.

Cada estilo transforma cuerpo y mente de una manera única 💫
¿Los has probado?

Estilos de yoga - Parte 1 🧘‍♀️

En este video te presento algunos estilos de yoga. Una breve introducción para que empieces a familiarizarte con las distintas formas de practicar yoga.

¿Has practicado alguno de estos estilos?

En este video me baso en el libro “El viaje del yoga” de

Sígueme para no perderte la Parte 2.

✨2025 termina y estoy profundamente agradecida por todo lo que me ha traído: por cada persona que me ha apoyado y por todos los que habéis formado parte de mis clases 🤍

¡Pero esto no termina aquí! 🚀
Aún nos queda mucho camino por recorrer juntos.

Vamos a por este nuevo año con fuerza y vitalidad 💪✨
¡Seguimos!
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#2026

Parsvakonasana o ángulo extendido. Alineación en

1️⃣ Desde Guerrero II, inclina el torso manteniendo el pecho hacia el cielo (puedes ver el vídeo de Trikonasana para entender mejor esta acción).

2️⃣ Recuesta el antebrazo, manteniendo la mano activa hacia arriba, y empuja con él contra la pierna.

3️⃣ Crea espacio entre los hombros y las orejas, bajando las escápulas.

4️⃣ Lleva el brazo bien extendido sobre la cabeza, creando una línea diagonal.

5️⃣ Observa la posición de tu cabeza: hacia abajo, al centro o hacia arriba, elige la opción más cómoda para tus cervicales.

6️⃣ Para más intensidad, puedes llevar el otro brazo a tocar el suelo.

7️⃣ Respira toda esta apertura y la activación del costado.

💬 Comenta tus sensaciones y comparte este vídeo.
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Te traigo un para mantener el equilibrio cuando practicas posturas de pie o de equilibrio en el .

1️⃣Mira tu pie desde arriba y dibuja un triángulo con estos tres puntos de apoyo: pulgar, meñique y talón.

2️⃣Eleva los dedos de los pies uno a uno.

3️⃣Agarra el suelo activando y recogiendo tu arco plantar.

4️⃣Los efectos son que tu cuerpo se eleva y tus tobillos y tu abdomen se activan.

➡️Prueba este consejo en tu próxima práctica y cuéntame cómo te ha ido.

✅Comenta si quieres otros tips y comparte con tus compañeros yoguis.
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