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23/07/2026
🚀
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22/07/2026
¿Por qué liberamos antes de la sesión?
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22/07/2026
El entrenamiento excéntrico constituye una de las herramientas más eficaces para mejorar la capacidad del sistema musculoesquelético frente a altas demandas mecánicas.
Su aplicación favorece el desarrollo de fuerza, incrementa la rigidez del complejo músculo-tendón, mejora la tolerancia a la carga y contribuye a optimizar el control durante las fases de desaceleración y absorción de impactos.
Además, existe una sólida evidencia que respalda su utilización tanto en la prevención y readaptación de lesiones como en la mejora del rendimiento deportivo, especialmente en acciones que implican cambios de dirección, aterrizajes, frenadas o gestos explosivos.
No se trata únicamente de resistir el movimiento, sino de aprender a controlarlo con precisión y eficiencia.
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Ya estamos en 📍Torrejón de Ardoz para competir con en los campeonatos de España escolares 🇪🇸
Con este video recordamos lo que fue el del año pasado ¡VAMOS CON TODO!
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18/06/2026
ENTRENA FUERZA 👊🏼
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17/06/2026
¿Sientes las caderas rígidas después de pasar muchas horas sentado o al empezar a entrenar?
Antes de buscar movimientos complejos, es importante construir una buena base. Una cadera con movilidad suficiente te ayudará a moverte mejor, entrenar con más comodidad y reducir compensaciones innecesarias en otros segmentos del cuerpo.
En esta primera parte te mostramos ejercicios sencillos y accesibles para empezar a ganar movilidad y control.
Empieza por dominar lo básico. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Guarda esta publicación para incluir estos ejercicios en tu rutina y cuéntanos cuál te ha costado más 👇
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