Tramuntanafit

Els dissabtes són dies de bàsics a Tramuntanafit💪

➡️Squat amb barra
➡️Press banca
➡️Pes mort

Això ens permet continuar perfeccionat la tècnica per seguir avançant i progressant en les càrregues dels bàsics dels entrenaments de força.

A Tramuntanafit tenim clar que els entrenaments en grup reduït també necessiten adatar-se a cada un.

En un grup reduït, cada persona té el seu nivell, la seva càrrega i els seus objectius.

Per això és important tenir un entrenador pendent de cada moviment, corregint i adaptant les càrregues que necessita cada un.

Un entrenament en grup reduït també necessita:

👀 Tenir supervisió durant tota la sessió.
✅ Adaptar càrregues i exercicis a cada persona.
💪 Compartir esforç i energia amb el grup.

Tres persones poden realitzar el mateix entrenament i, alhora, estar treballant de manera diferent.

❌Moltes vegades seguir una programació d’entrenaments no és suficient.

És important executar-la correctament i saber quines són les eines necessàries per fer-ne un bon seguiment.

Quan entrenam força, la presència d’un entrenador durant tota la sessió marca la diferència, però també és important la seva implicació.

L’entrenador ha d’observar👀 cada moviment i detectar errors tècnics o posturals que, moltes vegades, nosaltres mateixos no percebem.

També s’ha d’encarregar de corregir i adaptar l’exercici perquè cada repetició es faci amb la tècnica adequada i la càrrega òptima✅

I el més important, t’ha d’ajudar a entendre què fas i per què ho fas.

Abans de començar un nou exercici, necessitem que el mateix entrenador l’executi perquè puguem com fer-lo correctament, saber quin és el rang de moviment que estem cercant i finalment, siguem capaços de reproduir-lo💪

Ara els dissabtes dematí també entrenam a Tramuntanafit 💪

✅ Facilitem la recuperació de sessions.

✅ Els usuaris tenen més opcions per ampliar els dies d’entrenament o planificar entrenaments extra.

I no hi ha millor manera de començar un bon cap de setmana!💥

A Tramuntanafit ja es poden reservar sessions individuals puntuals.

Els membres dels entrenaments en grup també tenen la possibilitat de gaudir d’aquests entrenaments més personals amb els nostres entrenadors.

Així podem dedicar un temps específic a allò que cada un necessita: millorar la tècnica d’un exercici, aprofundir en un moviment concret, fer un seguiment més individualitzat dels objectius o complementar el treball que es realitza habitualment en grup.

Perquè cada procés és diferent i, de vegades, una sessió individual pot servir de gran ajuda per continuar millorant.

Tranquils, sabem que avui és festa!🙌

Només volem recordar-vos que a Tramuntanafit ja tenim el centre preparat per a tots els entrenaments de la setmana que ve.

Per un bon entrenament és important la planificació, la preparació i el seguiment de l’entrenador però també l’accés a eines i material professional, de qualitat i actualitzat👌

Aneu traient paper i llapis✍️, ha arribat es moment de publicar la “mini entrevista” a en

Si parlam d’entrenament de força amb en Guillem sempre aprenem alguna cosa... I aquestes preguntes ho demostren.

(I sí, no ha dit cap mentida, sent amor per a tots els exercicis...🤯)