Smart Lifting

Arnold dijo:

“Si quieres dar tu máximo de verdad físicamente tienes que tener una fecha para la que te prepares” (como los exámenes).

Prepararte para un evento, sea Powerlifting, CrossFit, una carrera, una pelea en el ring…

Esa es la forma definitiva de poner a prueba tus aptitudes físicas y de tomarte en serio tu mejora📈

Mientras sigo mi Road To 700KG de total en Powerlifting me he querido retar otro año con la Spartan Beast 21KM + 30 obstáculos.

Una experiencia de la hostia este tipo de carreras🚀

Todavía recuerdo como allá por 2020 me decía que no estaba hecho para correr y me dolía la mitad del cuerpo cuando apenas trotaba 3 minutos😬

Desafío Físico = Entrenamiento del carácter.

Smart Lifting

Y si…🫤?

Y si… dejas esas relación en la que no estás a gusto pero luego te arrepientes?

Y si… dejas ese trabajo que no te llena pero luego no encuentras otro mejor?

Y si… haces ese viaje sola pero te pasa algo?

Y si… vas a hablarle a esa chica y te rechaza y quedas en ridículo? (Me siento identificado con este)

Y si… empiezas a crear contenido y algunos se ríen de ti?

Y si… compites y quedas el último?

Y si… haces ese deporte de alto riesgo y te acabas matando?

Y si va mal?🫤

Y yo digo…

Y si va bien?😬

Porque… cuál es la alternativa?

Vivir una vida en la que no te atreves a hacer nada nuevo por MIEDO a lo malo que podría pasar? A la posible “peor situación”?

Si algo es seguro es que esa vida estará llena de arrepentimientos conforme llegue al final. Una vida insatisfecha. Una vida reprimida.

La pregunta clave aquí es: ¿qué hay al otro lado del miedo?

Sea lo que sea, solo yendo hacia allí lo podrás descubrir. Y esto es algo que tienes que averiguar por y para ti mismo.

Si no, estás dejando que las limitaciones de otros ¡¡¡te limiten a ti también!!! Y pocas cosas peores te pueden pasar que vivir una vida reprimida por los miedos de otros…🙃

¿Pero sabes qué?

Lo curioso es que realmente la mayoría de veces lo que hay más allá del miedo es más positivo que negativo (muchas veces exponencialmente más positivo).

Los lobos parecen más grandes cuando se les escucha aullar desde lejos. La mente es muy buena imaginando posibles escenarios negativos…

La mayoría de limitaciones que existen son las que te impones a ti mismo.

Smart Lifting - Crecimiento Atlético & Crecimiento Personal 🧠

¿Tiene sentido que dediques 10 horas a la semana al gimnasio y ni 1 hora a la semana a tu crecimiento personal?😬

23 de abril es el DÍA DEL LIBRO 📗, y como año me encanta recordar que:

Leer es para tu mente lo que el entrenamiento es para tu físico.

Ambas son importantes, eso está claro. Sin embargo, a veces me pregunto de qué manera en nuestro mundillo negamos la primera y sobredimensionamos la segunda🤷🏻‍♂️

A Tony Robbins una vez le dijo su mentor, Jim Rohn:

“Tony, te puedes saltar una comida un día, pero nunca jamás te saltes tu rato de lectura (de aprender)”.📚

Gracias a todos los autores que han escrito un buen libro.

Gracias por dejarnos en un par de cientos de páginas y por apenas 5-20€ un tesoro que puede mejorar nuestras vidas.

Smart Lifting - Crecimiento físico & Crecimiento Personal 🧠📚

6 cagadas a evitar antes de tu 1ª competición😳

Fíjate que acabo de grabar la clase “Preparándote para tu 1ª competición” del nuevo bloque de Powerlifting de

Y es que señores, después de haber estado en docenas de competiciones tanto como coach como atleta, veo que siempre se repiten las mismas cagadas, la misma historia🙂‍↔️

Los 6 errores que más he visto y que más lastran a los atletas en su primera experiencia competitiva son:

1️⃣No entrenar en un gimnasio de Powerlifting o al menos en un gym que tenga material olímpico y que puedas entrenar bien tus 3 Básicos. Especialmente los últimos meses antes de competir te diría que puede marcar una diferencia.

2️⃣No tener ni idea de la normativa, del material válido, de los motivos de nulo en cada movimiento… y ten en cuenta que este punto cobra especial importancia si no tienes un entrenador experimentado claro.

3️⃣Improvisar el día de la competición… improvisar con la comida post-pesaje, con los estimulantes, con tus series de aproximación… todo esto añade caos, cuando lo que idealmente quieres es añadir ORDEN (al menos en lo que está bajo tu control)

4️⃣No estar acompañado de un handler de confianza y con experiencia en competiciones. ¡Lo ideal es que este handler sea tu coach claro!

5️⃣Arriesgar demasiado con los intentos. Créeme, para una 1ª experiencia competitiva, salir habiendo hecho 8/9 o 9/9 intentos válidos te dejará un mejor recuerdo que jugártela a mover 2.5kg más y posiblemente fallar.

6️⃣Auto-imponerte demasiada presión. Desgraciadamente muchos se olvidan de lo más importante en una 1ª competi, que es DISFRUTAR.
En Smart Lifting en relación a esto solemos decir: “Recuerda que no te estás jugando nada”.
Las únicas presiones que existen son las que tú mismo te auto-impones.

Y esto último vale para casi cualquier cosa en la vida😛

Todo esto desarrollado y mucho (muchiiiiisimo) más en el nuevo bloque de Powerlifting del certificado de entrenador personal Experto en Culturismo Natural de que subimos próximamente✌🏻

Smart Lifting

📲 Escríbeme en coments ESPALDACA y te envío un vídeo muuuuy currado en el que clasifico cada ejercicio de espalda y dorsales de mejor a peor para que lo revientes con tus tracciones friki del entrenamiento!

Smart Lifting

Últimas 24 horas para participar.

Lee las 3 diapositivas y decide por ti mismo.

Mucha suerte 🍀

(Estoy sorprendido porque) Desde que hace 24 horas anuncié que vamos a regalar 5000€ de mi propio dinero en forma de becas de acceso al programa MAMADÍSIMO 365…

Más de 15 chicos os habéis puesto en contacto conmigo por MD con preguntas del tipo:

👉 ¿Quién puede participar en esta promoción?
👉 ¿Qué podría conseguir si accedo al programa?
👉¿Cuál es la fecha límite para participar?

Y la más importante:

👉¿Qué tengo que hacer para participar?

Don’t worry, el proceso es muy simple.

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✅Escribe “beca” en comentarios.

✅Escríbeme un mensaje directo diciéndome: ¿Por qué debería escogerte a ti y qué te gustaría conseguir? (sé específico)

Aunque la fecha límite es el JUEVES 9, no esperaré hasta el último día para leer las respuestas y analizar quiénes sois los mejores candidatos para estas becas.

Por lo que, cuanto antes me escribas, antes recibirás mi respuesta, antes sabrás si eres uno de los seleccionados y MÁS PROBABLE SERÁ QUE CONSIGAS UNA DE LAS BECAS!

Mucha suerte friki del entrenamiento🤝