Nutrigaby
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👩⚕️Dra Medicina y Nutricionista
🔸Microbiota, hormonas y autoinmunes
🔹Consultas @equiponutrigaby Bienvenid@ a mi Fanpage! Bienvenid@
Gabriela Pocovi
Para contarte un poco de mí, actualmente estoy Graduada de Nutricionista Dietista, venezolana, desde el año 2011, luego de ello me especialicé en Terapias Alimentarias Personalizadas y Alimentación Natural por la Uneatlántico (España) y realicé un diplomado en Coaching personal y de grupos (International Association of Coaching Institutes). Luego de trabajar por 2 años en consulta privada, empecé
Mi objetivo nunca es generar miedo, sino ayudarte a tomar decisiones, a tu ritmo 🥁
El verdadero problema no suele ser un único producto, sino la suma de pequeñas exposiciones diarias. Es lo que llamamos el *efecto cóctel*
Un detergente por aquí.
Un perfume por allá.
Productos de limpieza.
Cosmética.
Maquillaje.
Ambientadores.
Velas 🕯️perfumadas.
Plásticos.
Utensilios de cocina.
Agua de consumo.
NO necesitas cambiarlo todo de golpe. 🌿
PRIMEROS PASOS que recomiendo:
✨ Elimina los perfumes y fragancias sintéticas.
Busca etiquetas que indiquen:
✔️ Sin perfume
✔️ Sin fragancia
✔️ 0% perfume
Porque términos como “parfum”, “fragancia”, “aroma” o incluso “aroma a lavanda” 🪻suelen referirse a mezclas aromáticas que no siempre conocemos en detalle.
✨ Reduce el plástico en contacto con alimentos. Y NUNCA calientes algo con plástico.
Empieza sustituyendo los tuppers por cristal y cambia las sartenes 🍳 antiadherentes deterioradas por opciones de hierro o acero inoxidable. Mi tienda favorita es (Código NUTRIGABY)
✨ Simplifica tu cosmética.
Menos productos, mejores ingredientes. Yo la hago yo misma y es súper fácil. En tienes maquillaje y cosmética limpia para empezar (Código NUTRIGABY)
✨ ¿Productos de limpieza? ¿Perfumes? ¿Ambientadores? Te sorprendería lo rápido 💨 que se hacen en casa🏡 utilizando aceites esenciales 💧
Y además apoyas tu bienestar físico, emocional y energético.
Tengo una comunidad gratuita donde te acompaño paso a paso. A tu ritmo. Con consejos claros para ti y tu familia.
Si quieres aprender a hacer cosmética, productos de limpieza, remedios caseros y apoyar tu salud 👇✨
🌿 Escribe **ESENCIAL** en comentarios o envíame un mensaje y te cuento cómo acceder.
Y ahora te leo:
👇 ¿Cuál es el primer cambio que te gustaría hacer en tu casa para reducir tóxicos?
👇 ¿Sobre qué producto te gustaría que hablara en el próximo vídeo?
07/06/2026
Los últimos meses much@s me han escrito porque notan cosas “diferentes” y es cierto, la energía ✨se nota, no puede cambiarse.
Y más aún cuando actuamos desde la transparencia y coherencia (ser🌸-pensar🧠-hacer⚡️)
En el 2025 mi situación sentimental cambió, y acabé mi relación con el padre de mi hija Maya, del cual no puedo decir (muy a mi pesar) cosas buenas, aunque ese no es el propósito de este post.
Y poco se habla de lo difícil que es una separación en los primeros años de vida de los peques 🧒 .
“Pero yo te veo bien” , dicen
La verdad es que todo cambio produce dolor, pero muchos son necesarios y liberadores.
Tengo muy claro que lo que nos han enseñado como “fracaso”: rupturas de pareja, negocios que no funcionan, malas inversiones 💰 , decisiones no acertadas.
No son casualidad, ni equivocación,
son parte del aprendizaje ✨.
Es la forma que tiene la vida de alinearte con lo que te toca vivir.
Por eso, me encuentro en paz ✨, al menos con mis decisiones y cada uno de mis actos.
la vida es un juego, a veces dura, incomprensible e injusta para la mente que busca controlar y “ganar” en todo,
pero se hace tremendamente liberadora cuando tomas decisiones desde la calma, la aceptación y dejas que la vida haga su trabajo.
Todo esto te lo cuento porque las redes son un circo 🎪 tan perfecto, que a veces la vulnerabilidad no está permitida. Y parece que todos vivimos vidas perfectas, pero no.
En este período he tenido que cambiar, ajustar cosas, dejar otras, priorizar y ordenar.
Para poder dedicarme a mi, a mi hija, a mis equipos y a los que confían en nosotros.
He tenido que decir no a nuevos proyectos y colaboraciones.
Y no pasa nada.
Ya habrá tiempo de volver a sembrar y florecer 🌸 ahora toca parar, abonar y regenerar.
Cuando tengas dudas de que todo pasa, mira la naturaleza, hace poco estábamos en ❄️ , con árboles vacíos y hojitas secas.
Y ahora, estamos rodeados de colores y arropados del calor de la primavera y verano ☀️🌷
Abona y cuida tu terreno 🌱, riégalo todos los días, porque la primavera tarda, pero siempre, siempre llega ✨
Gracias por estar del otro lado.
DESPARASITAR 🪱 y detoxificar 👇
La clave no es solo bajar la histamina (haciendo dieta baja en histamina) o quitar la alergia con antihistamínicos 💊
Hay que ir a la raíz:
✔️ Evaluar si tienes parásitos (con test específicos, no cualquier análisis en heces, deben usarse test por PCR para parásitos 🪱). Recomiendo hacer la prueba porque NO todos los parásitos responden a un mismo tratamiento, y no todos responden a las hierbas 🌿 (hay que usar fármacos en ocasiones). La parte buena: éstos no suelen afectar tu microbiota beneficiosa tal y como lo hacen los antibióticos.
✔️ Mejorar tu salud intestinal (dando apoyo enzimático y dejando completamente azúcar y harina refinada que es alimento para los parásitos)
✔️ Desintoxicar: dar apoyo hepático 🌿 (cardo mariano, diente de león, NAC) y cofactores y buena hidratación.
✔️ Apoyar al sistema inmune y nervioso 🧠 (ambos son claves para regular la producción de histamina). Este paso es de los más IMPORTANTES. El trauma y transtorno de estrés post traumático suelen estar ligados a los pacientes alérgicos, asmáticos y con histamina alta.
Y a partir de allí todo suele mejorar 💖
IMPORTANTE ⚠️: no solo los parásitos pueden estar detrás de los procesos alérgicos o la histamina alta, también la candidiasis intestinal o el sobrecrecimiento de levaduras 🍄🟫 puede dar lugar a ello.
Si quieres que veamos tu caso en consulta de forma personalizada, prescripción y lectura de pruebas 🔍 así como tratamiento y supervisión continua escribe CONSULTA y te enviamos la INFO 👇
Déjame un ❤️ si esta info te ha resultado útil ✨ y comparte con quien pueda ser de ayuda.
03/06/2026
He tenido PARÁSITOS 🪱gran parte de mi vida (y puede que ahora también)
Giardias, Amebas, Oxiuros, Blastocystis Hominis fuera de control …lo cierto es que mucho nos queda por conocer de estos seres
y también desde pequeña he sufrido de “ALERGIA” mucha alergia 🤧…
Aunque tengo un perfil “alérgico” 🤧e histaminérgico, he podido notar como los síntomas se exacerban cuando estos parásitos se encuentran en sobrecrecimiento y por supuesto en periodos de estrés.
Por eso, todo paciente alérgico o con histaminosis que vemos en consulta debe ser correctamente evaluado por posible parasitosis y también hay que tratar las emociones.
La prueba de detección más fiable es hacer una PCR 🧬💩para parásitos que analiza el ADN parasitario y que puedes hacer en laboratorios actualizados.
❌No valen los coprocultivos o pruebas de heces 💩tradicionales, porque es muy improbable que con una sola muestra de heces podamos detectarlo al microscopio 🔬.
En nuestra consulta es casi lo primero que hacemos para poder diagnosticar 🔎y tratar bien a un paciente.
DETOX 🌱+ DESPARASITACIÓN 🪱 + ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL 🌸
¿Has tenido parásitos y alergias?
Leo tu experiencia y dudas en comentarios 👇
Para consultas personalizadas escribe CONSULTA en comentarios y comenzamos 💪
Otra vez me meto en problemas 🤪, pero con amor ❤️, siempre con amor.
Te leo en comentarios 👇
Si te ha gustado, no te lo quedes 😉 Comparte ✨✨✨
31/05/2026
Cada vez somos menos felices, no lo digo yo, se siente
En una sociedad estimulada, desconectada de su ser, adicta a la dopamina, al azúcar, al alcohol, al tabaco, al móvil, a las redes
En una sociedad distraída
Es difícil saber lo que el alma 🦋 puede quiere
Es difícil saber lo que está alineado con tu propósito
Es difícil vivir en coherencia
Y por tanto
Es difícil ser feliz
Peor aún, es fácil caer en la trampa de la inconformidad, la infelicidad y el victimismo de “es que no puedo” “es que todo lo malo me pasa a mí”
Este finde me ha confirmado una de las cosas más bonitas de mi vida en los últimos años y que me agradezco profundamente ✨
Y es, escoger todo lo que hago, en coherencia y desde el corazón ❤️
Desde luego ésto no siempre ha sido así
Pero desde hace un tiempo, estoy en un momento vital donde puedo decir que todo lo que elijo está en coherencia:
el trabajo, las amistades, el sitio donde vivo, la educación de mi hija, los vínculos y tribu, los productos que uso, las empresas con que colaboro ✨ y las formaciones que elijo para seguir ayudando a mis pacientes y a los que acompaño.
Ésto ha implicado renuncias, duelos, muchas lloreras 😭 y cambios.
Pero que bien se siente vibrar en coherencia 🌼 y sobre todo que bonito es elegir consciente.
Que bonito es elegir sin necesidad de encajar, simplemente siendo fiel a aquello en que crees y confías.
Gracias por dejarnos empaparnos de una experiencia preciosa de conexión con la naturaleza 🪻, con el mimo que cuidan sus plantas y destilan sus aceites esenciales 💧.
Gracias por reforzarnos el gran propósito que hoy tenemos en seguir ayudando a muchas familias a poder tener recursos y herramientas para apoyar sus emociones, su descanso, reducir tóxicos en casa 🏡 y tener remedios 🌱 naturales para casi todo.
Y sobre todo gracias querida comunidad y equipo ✨🌸 por confiar en mi.
Hagas lo que hagas
HAZLO CON PROPÓSITO ✨
Si quieres pertenecer a esta bonita familia, las puertas están abiertas 😉
Te dejo más consejos en la descripción 👇, y si esta información te ha servido, compártela
DOS consejos clave para mejorar tu permeabilidad intestinal, serían estos👇
✨ 1. Atender tu sistema nervioso🧠.
Y esto no es opcional.
¿Por qué?
Porque se ha visto que apenas 24 horas después de una crisis de estrés, la permeabilidad intestinal puede aumentar.
Sí.
Tu barrera intestinal cambia constantemente.
No es algo estático.
Se modifica día tras día según:
tu descanso,
tu estrés,
tus emociones,
tu alimentación
y tu estilo de vida.
Por eso trabajar el eje intestino-cerebro y cuidar el sistema nervioso es absolutamente clave si queremos mejorar la salud digestiva.
Dormir mejor.
Bajar el estado de alerta.
Sentir seguridad.
Regular el estrés.
Todo eso también es “tratar el intestino”.
✨ 2. Reducir tóxicos ambientales y mejorar la calidad de la alimentación
Aquí sí será importante hacer una alimentación antiinflamatoria 🔥baja en ultraprocesados y también moderar cereales muy expuestos a glifosato, uno de los herbicidas más relacionados con:
disrupción intestinal,
alteración de la microbiota
y permeabilidad intestinal.
Además, necesitamos una alimentación rica en nutrientes y especialmente en vitaminas clave para la barrera intestinal como:
vitamina A,
vitamina D,
minerales
y antioxidantes.
Y por supuesto:
reducir la carga tóxica ambiental en la medida de lo posible.
Porque los tóxicos también afectan a nuestra microbiota y a la integridad de la barrera intestinal.
Y sí, también podemos apoyarnos en suplementación 🌿
Por ejemplo, Digestya puede ser una herramienta interesante dentro de protocolos digestivos.
Tienes además un 10% de descuento en con mi código: NUTRIGABY ✨
Recetas aquí👇 🤍✨
CHUPITO DE JENGIBRE + LIMÓN 🍋
Lo que hace el jengibre junto con la acidez natural del limón es ayudar a mejorar el ambiente de tu estómago, favoreciendo una correcta acidez estomacal y, por tanto:
✨ Una mejor digestión de las proteínas
✨ Una mejor liberación de ácido gástrico
✨ La activación de enzimas digestivas
✨ Un ambiente digestivo menos favorable para infecciones o SIBO
¿Cómo se prepara? 👇🏼
✔️ 30 gramos de jengibre fresco
✔️ 150 ml de agua
✔️ El zumo de 1 limón
Pelas el jengibre, retiras la piel y lo puedes:
rallar en crudo o batir directamente con el agua en una batidora de vaso
Después añades el zumo de limón 🍋
Puedes dejar la mezcla en un frasco de cristal en la nevera hasta unos 5 días y tomar 30-50 ml antes de las comidas principales.
De hecho, mientras más tiempo repose el jengibre en el agua, más compuestos activos irá liberando.
INFUSIÓN DE SEMILLAS DE HINOJO🌱
El hinojo ayuda muchísimo a:
✨ Reducir hinchazón
✨ Mejorar digestiones pesadas
✨ Favorecer la liberación de gases
✨ Estimular la contracción de la vesícula biliar: más liberación de enzimas
¿Cómo se prepara? 👇🏼
✔️ 2 cucharadas de semillas de hinojo
✔️ 500 ml de agua
Primero trituramos ligeramente las semillas, idealmente en un mortero, dando pequeños golpecitos para romperlas un poco y liberar sus aceites naturales.
Después las hervimos entre 3 y 5 minutos.
Una vez hervidas, volcamos la mezcla en un recipiente de cristal, dejamos entibiar y luego colamos.
La idea es tomar aproximadamente una taza tibia o calentita después de cada comida.
Vas a notar que esta combinación ayuda muchísimo a que las digestiones sean más rápidas, ligeras y sencillas .
Si te ha gustado esta información, no dejes de guardarla y compartirla con aquellas personas que más lo necesitan 🤍
SIBO 🦠y PYLORI, el mensaje final es el más importante y mi postura es clara.
La teoría del terreno es lo más importante. Si existe un diagnóstico de Helicobacter pylori o SIBO PERO no hay síntomas digestivos ni clínica asociada, muchas veces es mejor NO tratar agresivamente al paciente con antibióticos.
La microbiota es un ecosistema extremadamente complejo.
Y a veces, la presencia o sobrecrecimiento de ciertas bacterias no implica necesariamente enfermedad.
Puede que ese microorganismo esté conviviendo en equilibrio contigo y formando parte de tu ecosistema sin generar daño.
No nos empeñemos en luchar contra todo. El secreto de un microbioma saludable es el darle la nutrición y el contexto a esas bacterias para que puedan funcionar bien.
Si quieres que evaluemos tu caso de forma PERSONALIZADA, escribe CONSULTA y te veremos ⬇️
Cuéntame ¿has tenido o ? Leo tu experiencia en comentarios
¿Cómo tomar agua 💧 de mejor calidad + minerales sin gastarte un riñón? 👇
Empecemos por lo básico.
Ningún agua ni ningún sistema de filtración hoy en día es perfecto.
Lo ideal sería tomar agua de manantial, estructurada y rica en minerales, pero actualmente, debido al nivel de contaminación de muchas aguas, tampoco siempre es la mejor opción.
Por eso, estas son mis recomendaciones favoritas para consumir un agua de mejor calidad👇🏼
💧 1. No recomiendo depender del agua embotellada
Además del impacto ambiental, el gasto 💰 termina siendo muchísimo mayor que invertir en un buen sistema de filtración en casa.
💧 2. La ósmosis inversa no es mi sistema favorito
Aunque elimina contaminantes y metales pesados, suele ser demasiado agresiva eliminando también minerales esenciales y nutritivos del agua.
💧 3. ¿Qué filtros sí me gustan?
Principalmente:
✔️ Carbono activado
✔️ Zeolita
La zeolita tiene además una gran capacidad para ayudar a captar metales tóxicos.
💧 4. Filtrar no es suficiente: hay que remineralizar
Tan importante como eliminar tóxicos es devolver minerales, estructura e iones al agua para que realmente hidrate y llegue bien a nuestras células.
Por eso me gustan mucho los sistemas de , que son los que uso y recomiendo.
Tienen:
✨ Jarras filtradoras (ahora también de cristal)
✨ Sistemas de filtración instalables en casa
Y si haces números, termina siendo mucho más económico que comprar agua embotellada constantemente.
💧 5. Un extra mineral interesante
Puedes añadir entre 30 y 50 ml de agua de mar al agua del día para aportar minerales y oligoelementos.
Si tuviera que empezar por un cambio importante en salud, empezaría por aquí 🤍
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Espero que esta info pueda ayudarte 💛 Comparte para esparcir salud ✨
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