O2 Centro Wellness - Girona

Les zones d’entrenament outdoor estan dissenyades per complementar la teva rutina i oferir-te noves formes de moure’t 🌿

En aquests espais pots treballar diferents objectius dins d’un entorn obert i dinàmic, amb propostes com:

• Entrenament funcional
• Treball de força i resistència
• Activitat en grup a l’aire lliure

Prova les nostres zones outdoor i porta el teu entrenament al següent nivell 💛

El Mètode 360º d’O2 Centro Wellness 💛

Un concepte integral de salut dissenyat per a l’evolució real del teu benestar físic i mental. Combina en un sol model tot el que necessites per entrenar i cuidar-te:
· Entrenament funcional
· Classes dirigides
· Sala fitness amb tecnologia avançada
· Zones outdoor (segons el centre)
· Piscina, spa i zona d’aigües
· Assessorament professional

Tot integrat en clubs premium on el benestar es treballa de manera global.

Les condicions del mètode 360º poden variar segons el centre. Consulta la teva quota al teu club O2 o a la web oficial.

El teu benestar és la nostra prioritat.

Als nostres clubs, la filosofia Well-Living es viu cada dia: espais que inspiren, professionals que guien i experiències que eleven la teva qualitat de vida.

Gràcies per triar-nos com el teu lloc d'equilibri, energia i cura.

Seguim aquí, compromesos a oferir-te el millor.

Per entrenar de forma realista 💪 ens hem de marcar les nostres pròpies metes i objectius, només mirant des de les nostres possibilitats podrem veure els resultats i l'avanç que estem aconseguint 🙌

Estem per ajudar-te a assolir els teus reptes! ¡Estem per ajudar-te a assolir els vostres reptes!

🔥 T'imagines utilitzar un material amb el qual treballar i millorar molts aspectes al mateix temps?

El pes rus o aporta grans beneficis a la salut i segur que ho has vist o utilitzat en el club 😍

Entre els seus beneficis, ✔️ destaquem que desenvolupa la força de tot el cos, especialment del core; augmenta el rang de moviment; millora l'equilibri i coordinació; ajuda a la crema de greixos i corregeix la postura corporal.

Hi ha moltes maneres d'entrenar amb ella. Si vols començar a utilitzar-la, demana ajuda a un tècnic de sala perquè t'assessori i aprenguis la tècnica de manera correcta.

Comenta amb un emoji que significa per a tu la kettlebell en la teva rutina 👇

La classe de GAP 🍑 s'adapta a tots els nivells i treballa parts fonamentals per a la nostra salut física.

Coneixes els seus principals beneficis?

🔥 Es realitza en grup, ajuda a tonificar i definir els glutis, cames i abdomen.
🔥 Enforteix el sòl pelvià i millora la postura corporal.

Als nostres clubs trobaràs classes de 25 i 50 minuts, en funció del temps que desitgis.

Comenta si ets d'aquesta disciplina i esmenta aquesta persona que no falta al teu costat per a practicar-la! 🤗

Ets dels que realitza estiraments als matins? 🧘‍♂️

És una de les millors maneres de mantenir la salut dels músculs. 💚

✔️ Augmenta el flux sanguini
🤸 Millora la flexibilitat
😊 Redueix molèsties corporals

Si els practiques amb regularitat, es convertirà en un hàbit molt beneficiós per a tu!

T'agradaria tenir alguna rutina d'això? Fes-nos-ho saber en comentaris!

🤔 Volem saber de tu!

En els nostres clubs tenim una gran varietat d'activitats perquè gaudeixis al màxim del teu entrenament: des d’entrenaments de força 💪, classes de ball 💃, fins a sessions dels Mills. Però ara… et toca a tu explicar-nos!

👉 Quina és la teva activitat preferida per practicar al teu club?

Has provat alguna cosa nova que t'hagi encantat últimament? 👀

Deixa'ns la teva resposta als comentaris i comparteix la teva experiència.. Inspira'ns!

Has provat d'entrenar amb la màquina de o ? 🚣

✍️ És un entrenament perfecte per a combinar en els teus circuits d'entrenament, treballar tot el cos en un sol exercici i fins i tot per a incloure en els teus entrenaments . 👉 Llisca per a conèixer els principals beneficis d'utilitzar-la!

És cert que requereix el seu temps aprendre a fer-ho amb la tècnica correcta, per això volem ensenyar-te quins són els errors més comuns i que no els estels tu:

❌ Inclinar massa el tronc en la fase d'atac i tracció.
❌ Baixar massa les mans en la fase d'atac.
❌ Elevar espatlles durant el recorregut.
❌ Empunyadura massa a dalt en la fase final de tracció.

Anima't a gaudir aquesta màquina tan completa i entretinguda. A remar s'ha dit!