Javi Rees Personal Trainer
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Entrenador de padres
Transformo no tengo tiempo en resultados reales.💪 tlf. 609972317
-Graduado en ciencias de la actividad fisica y el deporte.
-Master en preparación física para futbol profesional.
-Master en readaptación y recuperación funcional de lesiones deportivas. Seguimiento y asesoramiento personalizado para tus entrenamientos desde nivel 0 hasta profesionales.
Muchos padres entrenan cuando pueden.
Pero eso no es lo mismo que tener un plan.
No necesitas más tiempo.
Necesitas estructura.
Trabajo con un sistema adaptable según los días reales que tengas cada semana.
Si quieres que te lo explique, escríbeme PADRE por mensaje directo.
Ser padre o madre no debería ser el final de cuidarte.
El problema no es el tiempo, es el enfoque.
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08/02/2026
Ser entrenador es mi trabajo.
Ser papá de mellizas es mi vida.
Por eso ahora ayudo a otros papás y mamás sin tiempo a ponerse en forma sin descuidar a su familia.
Si te sientes identificado… este perfil es para ti 💛
👉 Sígueme o escríbeme “INFO”
# FisycClub
Durante años entrenaba 1–2 horas al día.
Era fácil. Era mi prioridad.
Hace un año mi vida cambió.
Llegaron mis mellizas.
Dejé de tener tiempo…
pero no dejé de entrenar.
Aprendí a hacerlo diferente.
Más simple. Más eficiente. Más real.
Si eres padre o madre y sientes que ya no puedes entrenar…
quizá no necesitas más tiempo.
Necesitas otro sistema.
Entrena para tu vida real. 💛
📲 Si te sientes identificado, escríbeme por WhatsApp.
14/07/2021
Rutina de fuerza de 30 min.💪
De nuevo nos cierran los centros deportivos pero eso no significa que no podamos seguir en forma!
Aquí os dejo una propuesta de trabajo de fuerza con trx.
En este caso trabajaremos tren superior y core.
Realizaremos 4 series de 40” de trabajo con 15” de descanso entre ejercicios y 30” al final de cada serie.
Espero que os guste!
www.fisycclubstudio.com
18/09/2020
La masa muscular no es algo que necesariamente pierdes con la edad, salvo que la dejes de usar. El ejercicio es el mejor elixir de la juventud que conocemos. Úsalo.
Fuente: Wroblewski 2011. Exercise preserves lean muscle mass in masters athletes. Phys Sportsmed
08/09/2020
Cuando piensas que tienes que perder más de 30kg, te lo ves un abismo...
Las metas deben ser cortas y disfrutar del camino de la pérdida de peso.
La pérdida de peso idónea es de 2-4 Kg al mes. Cuando tienen que perder mucho peso, esto parece poco, pero estamos hablando que en 3 meses puedo llegar a perder hasta 12kg.
Lo importante es perder peso de forma saludable intentando conservar la masa muscular y que la mayor parte de peso sea de tejido graso para evitar el efecto rebote.
También es importante, siempre valorar cambiar hábitos y un buen plan de alimentación antes que la cirugía bariátrica.
-36,4Kg
-34,8Kg de grasa
Y solo 1,1Kg de músculo y 0,5 de agua.
¡Gracias paciente X por dejarnos publicar tu inbody! ¡Ahora nos vamos a tu segundo objetivo deportivo, mejorar composición corporal! Aunque como ya te lo hemos dicho, ya estás en valores normales.
11/07/2020
La inmersión en agua fría minimiza y retrasa el aumento de testosterona después del entrenamiento de fuerza - Fisiología del Ejercicio (post destacado 2019) La inmersión en agua fría (CWI) es utilizada con frecuencia para reducir el daño muscular post-ejercicio y la inflamación. Sin embargo, estudios recientes han cuestionado la conveniencia de la utilización de CWI al interferir potencialmente en las adaptaciones asociadas al...
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