Efficient Basketball Training
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Preparación física específica para el baloncesto. Vïdeos, ejercicios, artículos, formación para entrenadores y jugadores.
Esta página se crea para dar apoyo a jugadores y entrenadores sobre la preparación física en el baloncesto. Artículos, vídeos, ejercicios y consejos sobre todo lo que debes saber para llevar tu juego o el de tus jugadores al siguiente nivel. Espero poder servir de ayuda y crear un debate común, para poder aprender lo máximo posible entre todos. Para más consejos, artículos y vídeos:
twitter: https://twitter.com/_carlosgracia
youtube: https://www.youtube.com/user/carlosgracia3
23/07/2025
Ya disponible! Más info en mi bio
🔥 ¿Qué conseguirás con este programa?
✅ Llegar a la pretemporada con un físico preparado
✅ Mejorar fuerza, potencia y resistencia específica
✅ Evitar lesiones comunes al inicio de temporada
✅ Ganar confianza y seguridad en tus capacidades
✅ Entrenar con estructura profesional, en casa o en gimnasio
🗓️ ¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
🟢 6 semanas de entrenamiento estructurado
📄 Explicación de cada rutina + vídeos
💪 Trabajo de fuerza, potencia, velocidad y prevención
📲 Acceso desde cualquier dispositivo
🏀 Diseñado para jugadores de todas las categorías (desde U14 hasta senior)
🎯 PLANES DISPONIBLES
🟢 BÁSICO – 29 €
Acceso al plan completo (se sube semana a semana)
Vídeos explicativos
🟡 PRO – 49 €
Incluye todo lo anterior + asesoramiento
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Trabajo y constancia, no hay otro camino. Gracias por confiar !
08/06/2025
Me siento muy afortunado de haber podido formar parte de este equipo. Año inolvidable, muchas gracias a todos 🤩.
Ayudando a en su postemporada.
Me comenta que ha tenido molestias en el aquiles esta temporada. Tras los test detectamos que tiene que mejorar su control y estabilidad en la absorción de impactos a una pierna.
Nos centramos en ejercicios isométricos, excéntricos,pliometricos extensivos y trabajo de fuerza/core unilateral.
Cuando esas estructuras estén más adaptadas y mejore el control, iremos progresando a ejercicios más intensos de cara a la nueva temporada!
🏀
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Esto no para
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25/10/2024
Preparador físico 24/25
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