FISIO Express

Dormir bien a pesar de los excesos de las Navidades.

Ilusiones, buenos sentimientos, familia y regalos, estas cuatro palabras pueden ser un resumen de la época navideña para muchos. Sin embargo, otra gran parte de la población se siente desbordada, exhausta e incapaz de afrontar las jornadas que nos impone la Navidad, ¿a qué se debe? . Casi sin querer, se va entrando en un círculo vicioso de excesos donde el sueño se ve alterado considerablemente, y ya sabemos, un descanso adecuado es tanto un anhelo como un requisito indispensable para rendir plenamente; el organismo al completo debe recuperarse diariamente y esto se consigue durmiendo bien, por eso hay que esforzarse para que los sueños de la Navidad sean algo más que los buenos deseos.
El estrés propio de las fechas navideñas, altera el patrón sueño
Hay personas que soportan solas la sobrecarga de tareas, todo el peso de los preparativos: pensar y preparar menús navideños para toda la familia, regalos, el abordaje de los gastos extras, etc. Unida, la vorágine de la Navidad, necesaria e inevitable, sí, pero también agotadora.

El estrés es un enemigo declarado del sueño, viéndose alterado tanto en calidad como en cantidad cuando estamos sometidos a eventos intensos que nos crean ansiedad durante el día.

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