Runfree

¡Una temporada más! ¡Todo preparado! Si tienes ganas de aprender y quieres ponerte en el camino de tener una vida más saludable, tenemos todo lo que necesitas:

Nutrición: Nuestra nutricionista Beatriz Ruiz, te dará el asesoramiento y todas las claves para tener una alimentación más saludable, adaptada a tus necesidades. Ya sea en consulta o con nuestras jornadas nutricionales.

Pilates: En nuestras clases de Pilates, mejorarás la postura, tonificando el suelo pélvico y la faja abdominal. También lo combinamos con ejercicios hipopresivos y funcionales, ejercicios de equilibrio, ejercicios de fuerza explosiva... Con la intención de mantener un estado físico óptimo, reduciendo el deterioro ocasionado por el paso de los años. Trabajamos sobre la densidad ósea y la sarcopenia (perdida de masa muscular y consecuente pérdida de fuerza muscular). Todos los niveles, todas las edades.

RUNFREE: Algo más que un equipo de running. Es ejercicio terapéutico, en buena compañía. Realizamos calentamiento dinámico, fortalecimiento (para prevenir lesiones y mejorar el estado físico), técnica de carrera, series etc. También adaptamos programas de entrenamiento de condición física para todo tipo de patologías, sin haber necesariamente carrera.

Fisioterapia y osteopatía: Utilizamos las técnicas más innovadoras para tratar todas las patologías que te puedan estar limitando en tu día a día. Empleamos Epi y neuromodulación, que están a la vanguardia del tratamiento.

¡TE ESPERAMOS!

RUNFREE comenzó como un equipo de running y se ha convertido en un medio para que todo el que lo desee, pueda alcanzar su mejor estado de SALUD física. RUNFREE es EJERCICIO TERAPÉUTICO, EJERCICIO PARA LA SALUD. Cada uno de nuestros miembros tiene sus ejercicios específicos y planificación específica para llegar a sus objetivos, sean cuál sean. No hace falta poder correr, no hace falta querer correr, da igual que patologías tengas, puedes hacer ejercicio adaptado con nosotros.

¿Te animas?

¡Gran entrenamiento el de ayer! La clave del éxito en el deporte es la constancia y no se puede ser constante si te lesionas. Por ello es fundamental hacer un buen trabajo de movilidad y fortalecimiento.

¡¡Volvemos!! ¿Quieres mejorar tu estado de forma? ¿Quieres mejorar tu salud a través del deporte? Este martes día 5 de septiembre arrancamos la temporada. Si quieres formar parte de nuestro equipo, ponte en contacto con nosotros.

¿En que consiste?

✅Planificación mensual del entrenamiento, según estado de forma y objetivos.
✅Programa de fortalecimiento para prevenir lesiones y mejorar la técnica de carrera.
✅Entrenamiento presencial:
✔️Calentamiento dinámico
✔️Ejercicios de fuerza
✔️Técnica de Carrera
✔️Progresiones
✔️Series
✔️Estiramientos

Todo ello en la mejor compañía 😉