FactorP

Se ha comprobado científicamente que el corazón manda mucha más información al cerebro de la que recibe de éste. Aprovechar este conocimiento nos ayuda a conseguir una versión mejorada de nosotros mismos. La práctica de las técnicas de coherencia cardíaca de HeartMath

Mejoran un 25% la capacidad de escucha, lo que mejora la comunicación
Mejoran un 24% la capacidad de concentración
Reducen un 41% la intención de dejar el trabajo
Mejoran un 63% la velocidad del ritmo cardíaco
Reducen un 46% estados de ansiedad
Mejoran un 17% los conflictos entre el hogar y el trabajo
Reducen un 50% estados de fatiga/cansancio
Mejoran un 44% problemas de tensión muscular
Mejoran un 30% problemas de sueño
Reducen un 60% estados de depresión
Mejoran un 43% problemas gastrointestinales

https://www.heartmath.com/benefits/

Hablar de felicidad en muchos entornos empresariales, sigue considerándose, lamentablemente, algo “muy bonito”, “naif”, “idealista” o carente de relación con los objetivos económico-financieros de la organización. ¡Sin embargo, nada más lejos de la realidad!
Hay diversos estudios que muestran que las personas felices son un 12% más productivas y que, además, cuando nos sentimos felices, nuestro cuerpo produce hormonas como la dopamina o serotonina, entre otras, que tienen un impacto positivo en la salud, lo que reduce el absentismo laboral.
Es decir, la felicidad aumenta la productividad y reduce el absentismo laboral.
¡Pero ojo! Esa pregunta, debe salir de la emoción y no de la razón. Poner el foco en las personas, te conducirá a los números.

Gracias Iván Tornos, porque tu pregunta, me hizo crecer!

El flujo de información corazón-cerebro es mucho mayor que cerebro-corazón, lo que convierte a nuestro corazón en nuestro gran aliado.

Acceder al poder de este potente órgano a través de técnicas de Coherencia Cardiaca ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad, a parar nuestro desgaste de energía y a potenciar nuestra toma de decisiones, entre otros muchos beneficios.

Para aclarar el concepto, decir que nos referimos a FAKEmoción a aquella emoción o sentimiento que no es el resultado de algún evento que suceda en el aquí y el ahora, en ese instante que divide lo que es pasado y lo que es futuro.

La Ansiedad, al igual que el estrés, es una reacción fisiológica de nuestro cuerpo que lo prepara para afrontar una situación de adversidad relacionada con un tiempo futuro, un tiempo que físicamente todavía no existe.

Ese futuro que podemos incluso llegar a visualizar no es más que una proyección de nuestra mente con mayor o menor probabilidad de que suceda, pero no deja de ser eso, una proyección.

¿Cuántos de nosotros pensábamos, por ejemplo, en irnos de vacaciones de Semana Santa en 2020, sabiendo incluso y con “toda seguridad” el lugar y los días”?

¿Y ese futuro tan seguro que visualizábamos, ocurrió? Lamentablemente en este ejemplo, la pandemia se encargó de recordarnos que no podemos dar por seguro al 100% el futuro que pensamos.

El problema viene de que esa proyección que hacemos de futuro nos genera una emoción o sentimiento (miedo o pánico, rabia, resignación, frustración, etc.) que desgasta nuestra energía en el momento presente, el único 100% real, el que realmente vivimos.

Ese desgaste continuo de energía inhabilita fisiológicamente las zonas de nuestro cerebro que se encargan de facilitarnos la toma de decisiones, el pensar con claridad, lo que, sin ser conscientes, nos sabotea las acciones que podamos tomar para afrontar esa o esas potenciales amenazas que pensamos puedan ocurrir.

Como ya he mencionado en anteriores ocasiones, no somos tan esclavos de nuestras emociones como podemos llegar a creer, es decir, que de manera consciente podemos incidir y provocar una emoción o sentimiento diferente que recargue nuestra energía y que nos permita sacar el mayor beneficio de nuestros recursos cerebrales, haciéndonos más efectivos e incidiendo positivamente en nuestro propio bienestar.

El Proceso de Desarrollo del Nivel de Resiliencia, ayuda a aprender, entre otras muchas cosas, ese proceso consciente a través de técnicas de coherencia cardíaca que cuentan con una base científica y de probada efectividad.

Descubrir quién eres, es el primer paso para conseguir quién quieres llegar a ser.

Jugar con las palabras y humor .... una mezcla interesante 😊

Para la reflexión..... 🧐😊😊

Hemos escuchado por activa y por pasiva la regla de las 3 M (Higiene de Manos, 1,5 Metro de distancia física, que no social, y el uso de la Mascarilla) como el mecanismo por excelencia para defendernos del Coronavirus SARS-CoV-2, causante de la Covid19. Sin embargo, sin quitar ningún valor a este mecanismo de defensa de probada eficacia, no tiene en cuenta una cuarta M, tan o más importante que las otras 3: el Manejo de las emociones!
Los seres humanos somos seres emocionales y son las emociones las que nos llevan a la acción. Cada vez que se produce un cambio emocional se suceden hasta 1400 procesos bioquímicos en nuestro organismo al instante, es decir, hay una correlación entre emoción y cuerpo, así como también entre cuerpo y emoción. Nuestro Sistema Inmunitario no es una excepción a esta correlación como muestra el estudio de HeartMath “Los efectos psicológicos y fisiológicos de la ira y la compasión” https://www.heartmath.org/research/research-library/basic/physiological-and-psychological-effects-of-compassion-and-anger/
Un evento que genere una emoción de Ira, impacta en los niveles de IgA (Inmunoglobulina A) reduciéndolos y por consiguiente, haciéndonos más vulnerables ante agentes externos como el Coronavirus SARS-CoV-2, como muestra el artículo de La Vanguardia https://www.lavanguardia.com/ciencia/20201209/6104925/identificados-anticuerpos-mejor-neutralizan-coronavirus.html
Por otro lado, un evento que genere compasión también impacta en los niveles de este potente anticuerpo, pero esta vez aumentándolos, lo que nos hace más fuertes ante esta y otras potenciales amenazas.
Emociones o sentimientos como la frustración, el pánico o la resignación, tan extendidos en estos momentos, tienen un efecto similar al de la Ira, haciéndonos más vulnerables, mientras que la serenidad, la calma, tienen un efecto similar al de la compasión, haciéndonos más fuertes.
No somos tan esclavos de nuestras emociones como podemos llegar a creer, por lo que podemos llegar a gestionar esta situación de manera serena y calmada, lo que nos hará mas fuertes ante la amenaza que nos ha tocado vivir. El Manejo efectivo de nuestras emociones es por lo tanto un arma a nuestro alcance para plantarle cara a este y otros patógenos a los que nos podamos enfrentar.