SANAT

CONSEJOS SALUDABLES PARA MAMAS, PAPAS Y PEQUES: (1ª parte)

Ahora que hace poco que han empezado los coles y trabajos, es buen momento para cuidarse, así que cuando venga el frio tendremos las defensas a tope y las pilas cargadas. ¿Y qué tal si participa toda la familia?
*Podemos empezar por disminuir los azucares refinados, que nos alteran muchísimo… sobre todo a los más pequeños y no nos aporta nada. Las bebidas con gas, azucaradas y zumos de frutas envasados, las podemos sustituir por fruta, licuados o batidos hechos en casa. Puede participar toda la familia inventando nuevas recetas y poniendo nombres divertidos.
*La bollería industrial y las galletas azucaradas también son una mala idea para las meriendas, aunque por un día no pasa nada, es mejor un bocadillo o también frutos secos y fruta seca como pasas o arándanos…que a los niños les suele gustar mucho porque son dulces y además les aporta energía y nutrientes.
Una buena combinación seria los higos secos con almendras, ricos en Hidratos de Carbono y Magnesio, la combinación perfecta para los niños movidos, ya que les da energía y no les altera.

Espero que os divirtáis en familia y que os sean útiles los consejos. La semana que viene seguiremos con más.