Invictus Workout

Hoy 8 de Marzo 🟣 celebramos la fuerza, la constancia y el coraje de todas las mujeres de Invictus y el mundo. 🌍

Por más autonomía, vitalidad, salud, consciencia, fuerza y más, hoy y siempre 💪



📸 Gracias 💪👏👏👏👏

El SOP es un trastorno endocrino real y común que muchas mujeres padecen. Por eso este mes les traemos algunas de las preguntas más frecuentes que solemos escuchar.

Comprender el SOP es fundamental para controlar sus síntomas de manera eficaz 📍

Sus síntomas van desde ciclos menstruales irregulares, hirsutismo, problemas a la piel, resistencia a la insulina, problemas de fertilidad, entre otros (aunque en cada mujer puede variar). 👀

Para detectarlo es necesario indagar en el historial médico 📑, realizar exámenes físicos, análisis de sangre 💉 y una ecografía pélvica de útero y ovarios.

Si bien no hay cura definitiva para el SOP, se ha demostrado que con cambios en el estilo de vida, alimentación 🥗, entrenamiento 🏋‍♀️, correcto descanso y gestión emocional 🧠 (además de medicamentos y, si fuera necesario, tratamientos de fertilidad) se pueden conseguir mejoras en la sintomatología. 📉🤗

Entrena. Nútrete. Descansa. *Infórmate*
✨Cuídate ✨

No cerramos! Seguimos siempre en movimiento (y también en verano) 🌞🌴🏄🎇

Abierto de lunes a viernes 📍 en horas convenidas previamente.

Quieres entrenar? Te esperamos 💪

Info:
📩 [email protected]
📲📞 (+34) 659 490 949 - 693 858 010

Seguimos con nuestra publición durante este año de cada día 8 en homenaje a la mujer. 🧘🏽‍♀️🍅🤸🏽‍♀️🥦🚴🏽‍♀️🥑🏋🏽‍♀️🥗🧗‍♀️🐟

Éste mes dedicado al entrenamiento durante la recuperación postparto. 👩‍🍼

🌟Sabes la cantidad de beneficios que tiene mucho más allá de la parte estética que muchas veces se piensa? 🌟

Principalmente evitar las molestias comunes en espalda, hombros. Recuperar la funcionalidad y tejidos de forma rápida y efectiva. Además de mejorar el estado de ánimo por los cambios hormonales del entrenamiento.

NO esperes a sacar un ratito para tí. Priorízate. Da ejemplo. Para poder cuidar tienes que cuidarte a ti primero. ☺️❤️

Si quieres sentirlos nos encantará ayudarte de forma personalizada. 😉💪🏼

Somos especialistas en entrenamiento durante la preparación al embarazo, embarazo y postparto.
NO todo vale.



📚 FIDIAS Embarazo y Postparto
📚 Reproduccionasistida.org
📚 Burrell Education

Seguimos con nuestra publición durante este año de cada día 8 en homenaje a la mujer. 🧘🏽‍♀️🍅🤸🏽‍♀️🥦🚴🏽‍♀️🥑🏋🏽‍♀️🥗🧗‍♀️🐟

Éste mes dedicado al entrenamiento durante el embarazo. 🤰

🌟Sabes la cantidad de beneficios que tiene tanto para la mujer como para xl futuro bebé durante toda su vida?? 🌟

Si quieres sentirlos nos encantará ayudarte de forma personalizada. 😉💪🏼

Somos especialistas en entrenamiento durante la preparación al embarazo, embarazo y postparto.
NO todo vale.

PARKINSON 📍¿Sabías que ayer fue el día Mundial del Parkinson?

Conocido como trastorno del movimiento (porque afecta al movimiento), es una enfermedad que afecta predominantemente a las neuronas productoras de dopamina en un área específica del cerebro llamada sustancia negra. 🧠

Las causas son desconocidas, y los síntomas pueden ser tanto motores como no motores (que van desde ansiedad, depresión, problemas en la comunicación entre otros) . 👐🗣️

El combinar entrenamiento, nutrición, correcto descanso, mantener los controles y medicamentos al día, además de realizar hobbies que nos ayuden a elevar los niveles de dopamina, pueden ralentizar el avance de la enfermedad 🏋‍♀️🥑

El parkinson puede verse de varias maneras (incluso puede ser de inicio temprano), y puede ser bastante desafiante... sin embargo, hay mucho que se puede hacer por mantener/mejorar la calidad de vida y saber convivir bien con la enfermedad. 💪

Necesitas info? Conoces a alguien con esta enfermedad? Eres profesional del movimiento y quieres saber más? Pues compartimos 2 links (en las fotos) para que te informar e interiorizar con la enfermedad ➡️📚

Te gustó la info? Comparte. Infórmate. Entrena. Nutrete. Descansa.... Cuídate 🤗✨

No nos olvidamos! Cada 8 de cada mes! 📍📅 ESTA VEZ: Entreno de fuerza en niñas y adolescentes como PREVENCIÓN! 💪

Dejemos atrás los mitos 👀

La ciencia dentro de los últimos 15 años avala todos beneficios que puede aportar el entrenamiento de fuerza, a corto, mediano y largo plazo.

Asique entrena cuanto antes... tu "yo" del futuro te lo agradecerá. ✨🤗

No sabes cómo empezar? Te ayudamos 💪




📸
📚Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes
📚 Efectos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes:una revisión sistemática
📚¿Puede el entrenamiento de fuerza prevenir y controlar la dinapenia pediátrica?

✨ Felicidad: Estado mental de bienestar caracterizado por emociones que van desde la satisfacción hasta la alegría absoluta. La felicidad rara vez proviene de la perfección, sino que es la capacidad de mirar más allá de las imperfecciones de la vida. 👀💫

Busca ese estado asociado a una emoción relacionado más con una forma de caminar por la vida, que con el lugar al cual se llega. 📍

Hoy en el día internacional de la felicidad… ¿Sabes qué te puede ayudar a encontrar y saborear esos momentos?
En este post te lo contamos. 🤗

No lo olvides: Entrena, nútrete, descansa… Cuídate ✨



*Adaptación propia

Día de la mujer 💜💪

Tal como lo anunciamos! Cada día 8 de cada mes, iremos subiendo post informartivos en torno a la mujer, entrenamiento, nutrición, y más. Y en esta primera edición: Entendiendo el ciclo menstrual 🩸

El ciclo menstrual es una danza de hormonas y neurotransmisores que recorren el cuerpo femenino a lo largo del mes. Es un signo vital, y por ello un valioso indicador de salud. 📍

Observar cómo son nuestras reglas sin llegar a obsesionarnos, nos ayudará no sólo a entender y relacionarnos mejor con nuestro cuerpo, sino también a detectar de forma prematura cualquier signo de enfermedad. 😷🧘‍♀️

Creemos importante desmitificar algunos de estos temas e informarnos, para así evitar problemas de salud a corto, mediano y largo plazo.... Y que además el movimiento no pare, sino que se ADAPTE. 🤸‍♀️

No lo olvides. Cuídate ✨