Vitae Future

Conoces los beneficios de la cebolla?⁣
⁣
✅Cardiosaludable. Debido a sus componentes azufrados previene la agregación plaquetaria y la formación de trombos, así como el colesterol y los triglicéridos altos.⁣
⁣
✅Diurética. Por su riqueza en potasio y escaso sodio, resulta diurética y ayuda en casos de edemas, hipertensión y piernas pesadas.⁣
⁣
✅Prebiótica. Es rica en fructo-oligosacáridos, prebióticos que estimulan el crecimiento de bifidobacterias en el intes­tino e inhiben el desarrollo de bacterias patógenas. Este equilibrio en la flora intestinal reduce el riesgo de cáncer de colon.⁣
⁣
✅Digestiva. Previene la fermentación intestinal, la presencia de parásitos y hongos, y el estreñimiento. Alivia las digestiones pesadas y la flatulencia con hipoclorhidria, pero hay que ser cauto si se suele sufrir acidez.⁣
⁣
✅Antioxidante. Contiene quercitina, un flavonoide de propiedades antiinflamatorias, antialérgicas y protectoras frente al cáncer.⁣
⁣
✅Antidiabética. Gracias a su riqueza en cromo, que forma parte del llamado FTG (factor de tolerancia a la glucosa), y también a la glucoquinina, que estimula el páncreas, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre en las personas diabéticas.⁣
⁣
✅Anticancerígena. Numerosos estudios demuestran que la ingesta habitual de cebolla previene el cáncer: quienes la comen regularmente presentan, por poner un ejemplo, un riesgo un 40% menor de desarrollar cáncer de estómago.⁣
⁣
✅Antiséptica. Las propiedades antisépticas y mucolíticas de los componentes azufrados, junto con la acción antiinflamatoria de la quercitina, la hacen eficaz frente a problemas respiratorios como resfriados, bronquitis y asma. Es un conocido remedio popular frente a la tos dejar una cebolla cortada por la mitad en la mesilla de noche.⁣
⁣

Estos días en casa, las distracciones y el ejercicio son sumamente importantes para no perder nuestra forma física y para desestresarnos.⁣
⁣
SALTAR A LA CUERDA es uno de los ejercicios más efectivos que podemos hacer desde casa debido a la cantidad de calorías que quemamos.⁣
⁣
Entre otros beneficios encontramos que:⁣
⁣
✅ Tonifica tus músculos, como las piernas y el glúteo y evita la concentración de grasa en esas partes.⁣
⁣
✅ Podemos quemar hasta 900 calorías en una hora saltando.⁣
⁣
✅ Gran alivio del estrés y nos sirve de gran distracción.⁣
⁣
✅ Ayuda al buen funcionamiento del corazón y el cerebro.⁣
⁣
Si no disponemos de cuerda podemos hacer 10 saltos en series de 12.⁣
⁣

El aloe vera tiene muchos beneficios más allá de nuestra piel, si no cuando lo ingerimos. ⁣
⁣
Conocías todos cuando consumimos aloe vera?⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

La pera es una fruta muy saludable y jugosa. Es recomendable para para lograr un enriquecimiento vitamínico. ⁣
⁣
Su ingesta es realmente sencilla ya que contiene gran cantidad de agua.⁣
⁣
Sus grandes beneficios son:⁣
⁣
✅Evitar flatulencias intestinales.⁣
⁣
✅Realmente efectiva para adelgazar ya que contiene muy pocas calorías y es ideal para dietas de perder peso.⁣
⁣
✅Contribuye a neutralizar el exceso de residuos tóxicos en nuestro cuerpo. Gracias a su efecto alcalinizante de la sangre.⁣
⁣
✅Son antienvejecimiento, ya que son antioxidantes.⁣
⁣
✅Es excelente para combatir la ganancia de grasa y la retención de líquidos.⁣
⁣
⁣

⭕ENSALADA DE SALMÓN CON AGUACATE Y BASE DE ARROZ⭕⁣
⁣
A veces las recetas más sencillas de cocinar son las más deliciosas🤤⁣
⁣
Aquí va un ejemplo de un plato fácil de elaborar y muy completo a nivel nutricional, conteniendo las proteínas del salmón, las grasas saludables del aguacate y los carbohidratos del arroz.⁣
⁣
Ingredientes (para una persona):⁣
⁣
✅ 60 gr de salmón fresco.⁣
⁣
✅ 50 gr de arroz blanco.⁣
⁣
✅ 1 aguacate.⁣
⁣
✅ 1 puñado de semillas chía.⁣
⁣
✅ 7/8 hojas de canónigo (ensalada)⁣
⁣
Podemos acompañar nuestro plato con frutas frescas como el mango.⁣
⁣
Esperamos que lo disfrutéis! ⁣
⁣

Existe una falsa creencia de creer que para adelgazar hay que pasar hambre, pero no es cierto!⁣
⁣
Siguiendo una serie de pautas alimentarias cualquier persona es capaz de adelgazar lo que se proponga! 💪⁣
⁣
Comenta si quieres aprender las pautas más importantes para alcanzar tu peso ideal!⁣
⁣

¿Has escuchado alguna vez la palabra PROBIÓTICO?⁣
⁣
Los probióticos son microorganismos que viven en nuestro intestino que generan SALUD Y BIENESTAR tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.⁣
⁣
Se ha demostrado que estos organismos tienen un gran impacto en como nos sentimos y en nuestras emociones.⁣
⁣
¿CÓMO ACTÚAN?⁣
Cuando nuestro intestino está dañado por una mala alimentación, existen más organismos dañinos que bacterias buenas ➡ nuestras defensas caen en picado y tenemos más probabilidad de enfermar. ⁣
⁣
Los probióticos se encargan de regular las bacterias dañinas. Y sus funciones son:⁣
⁣
✅Combatir y prevenir enfermedades intestinales.⁣
⁣
✅Mejorar la digestión⁣
⁣
✅Combatir el estreñimiento y la diarrea⁣
⁣
✅Aumentar la absorción de nutrientes⁣
⁣
✅Fortalecer el sistema inmunológico⁣
⁣
✅Prevenir alergias⁣
⁣
✅Ayudan a combatir intolerancias.⁣
⁣
Entre muchos otros. Si quieres descubrir que alimentos contienen probioticos comenta que te parece?⁣
⁣
⁣

¿SABES QUE COMER 1 HUEVO AL DÍA ES ESENCIAL PARA NUESTRO ORGANISMO?⁣⁣
⁣⁣
Existe la creencia que ingerir muchos huevos es perjudicial, pero está demostrado que nos aporta incontables beneficios.⁣⁣
⁣⁣
Entre otros beneficios consumir un huevo a diario nos proporciona:⁣⁣
⁣⁣
✅ Fortalece el sistema inmunológico.⁣⁣
⁣⁣
✅ Mejora la memoria.⁣⁣
⁣⁣
✅ Previene la depresión.⁣⁣
⁣⁣
✅ Bueno para la sangre, debido a la vitamina B favorece la creación de los glóbulos rojos.⁣⁣
⁣⁣
✅ Previene enfermedades del corazón.⁣⁣
⁣⁣
✅ Protege la piel, las uñas, el pelo.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Hay muchas formas de incorporarlo a nuestra dieta, comenta cuál es tu preferida. :D⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

RETO #1 DESAFÍO DEL AZÚCAR!

Quieres participar en este reto para mejorar tu salud?

Desde Vitae Future te desafiamos a que reduzcas tu dosis diaria de azúcar progresivamente con este método.

Y al final de la semana ver cuáles han sido los cambios!

Te atreves?

¿No sabes como empezar a comer sano?⁣⁣
⁣⁣
Aquí van algunas pautas para empezar a cuidar tu alimentación:⁣⁣
⁣⁣
❎ Come alimentos bajos en calorías pero gran cantidad para mantenerte saciado, como las verduras.⁣⁣
⁣⁣
❎ Incrementa la cantidad de agua que bebes durante el día, beber agua es muy importante para todos los niveles de nuestro cuerpo.⁣⁣
⁣⁣
❎ No vayas a una comida con mucha hambre, porque esto va a hacer que comas de más.⁣⁣
⁣⁣
❎ Duerme las horas que tu cuerpo necesita.⁣⁣
⁣⁣
❎ Basa tu dieta en proteína magra, como el pescado, la carne, los huevos... huye de los alimentos procesados.⁣⁣
⁣⁣

¿Sabías que la alimentación está realmente asociada a nuestras emociones y a como nos sentimos cada día?⁣⁣
⁣⁣
Esto es debido a que ciertos alimentos contienen triptófano, que es el precursor de la⁣⁣
⁣⁣
Serotonina, hormona encargada de:⁣⁣
⁣⁣
✅Felicidad⁣⁣
⁣⁣
✅Antiestres ⁣⁣
⁣⁣
✅Antidepresión⁣⁣
⁣⁣
Además de todo esto, en el caso de la fresa sus altos valores de potasio son clave para regular nuestro sistema nervioso.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣