Crhistian Rojas

🙌🏼 La depresión no es falta de ganas, es una lucha interna silenciosa. Por eso es importante informarnos, hablar y dejar de minimizar lo que duele.
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📍Este librazo lo compré hace un año, del autor Enrique Rojas, quien resalta la importancia de tomar conciencia sobre esta enfermedad. En él se describen distintos tipos de depresión como la endógena, exógena y mixta, recordándonos que no todas se abordan de la misma manera.
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👉🏼El entorno social y familiar cumple un papel fundamental en el proceso de recuperación: la depresión no se atraviesa en soledad, es un trabajo conjunto.
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👉🏼 La depresión existe, tiene sintomatología, pronóstico y tratamientos médicos y psicológicos y debe ser comprendida y tratada como tal.

Feliz año Nuevo 2026!! 🍾
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#2026

🎄 En estas fechas no todo es alegría y no pasa nada.
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👉🏼 Poner límites también es salud mental.

📍No siempre la nostalgia es tristeza por el recuerdo que se pueda evocar, y no siempre duele por querer volver sino porque fue real, valioso y significativo.

📍Dormir más no va a curar ni calmar lo que la mente no suelta.
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👉🏼 Se necesita descansar la mente, los pensamientos y evitar caer en esos bucles innecesarios que luego repercute en tu día a día.
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👉🏼 Aprender a soltar lo que no puedes sostener que primero es tu estabilidad mental.

⌛️ Una breve descripción sobre el perfil de un terapeuta y que su valor no está solo en lo que sabe, sino en cómo acompaña.
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👉🏼 Escuchar sin interrumpir, ser receptivo y ayudar a encontrar equilibrio es parte de la verdadera sanación.
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📍 Identificar las carencias que tenemos nos puede salvar de apegos o vínculos que no son sanos.
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Interesantes puntos de investigación sobre la genética durante un embarazo

📍 El tipo de apego que desarrollamos en la infancia suele marcar la forma en que nos relacionamos de adultos.
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👉🏼 Si de pequeño no recibiste seguridad, atención o afecto, es probable que hoy te cueste confiar, soltar o sentirte suficiente en tus relaciones.
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