GLadiator.Gym.

⛔ الكرياتين⁣
⁣
⭕ مكمل مهم جدا بل انه يعتبر اهم من البروتين نفسه والسبب في كده انك عشان تاخد ٥ جرام كرياتين محتاج تاكل حوالي كيلو لحمه صافي⁣
⁣
⭕ الكرياتين مكمل طبيعي جدا ومهم جدا لاي حد بيتمرن مقاومة لانه بيزود التحمل و بيزود الكتله العضليه⁣

نفسك في حاجة تنعشك و تشحنلك طاقتك قبل التمرين؟

هات الشيكر بتاعك و جّهز سموذي كاربوبلاست بطعم الأناناس! الكاربوبلاست
مصدر سريع للطاقة لأن الجرعة فيها ٥٠ جرام من الكربوهيدرات المشبعة.

متاح لدى جلاديتور جيم
طول ما انت بتاخد جرعة الماس ميكر، فورمتك هتفضل شغالة مش هتنام!

الماس ميكرفيه ٤٠ جرام من البروتين تركيبته متصممة مخصوص عشان تزود الكتلة العضلية بأقل نسبة دهون!

👌👌

ياترى لو وقفت الدهون هنزل فى الوزن والا لا ؟👇
👈👈 شائعه جديده فى عالم شائعات الدايت (ممنوع الدهون ) ..................................
طيب وايه الصح ؟🤔.................................
الدهون أنواع 😳، فى منها ضار ومنها المفيد والأساسي في حالة التزامك بنظام غذائى😉 لان الجسم بياخد طاقته منها ده غير فوائدها العظيمه على القلب وبتقلل نسبه الكوليتسرول 💪

متحرميش نفسك وأنصحك بتجربتة الدهون الصحيه والموجوده فى المكسرات، الأفوكادو وسمك السلمون وزيت الزيتون واستمتعى بوجبه غذائيه كامله 😍

قولنا تجربتك مع منع الدهون 😍
وأسال على أسعار الباقات الشهريه للدايت ومنتجات الدايت الغذائيه 😍

Protofit CREATINE.
متاح لدى جلاديتور جيم.

مميزات الكرياتين:

1- يزيد من قدرة الجسم على أداء التمارين عالية الكثافة و نتيجة لذلك على المدى الطويل يؤدى الى زيادة الكتلة العضلية (فى وجود تمرين و أكل و نوم مظبوطين)
2- يحسن من كفاءة انقباض العضلات مما يؤدى الى رفع الأداء اثناء التمرين.
3- يعزز وظائف المخ

الكرياتين هو حمض عضوى نيتروجينى بيتكون من ثلاث أحماض أمينية و هى ( الجليسين- الأرجنين-الميثونين) الكرياتين موجود فى الأكل زى اللحمة و الفراخ و السمك و بيتفرز كمان بصورة طبيعية فى الجسم عن طريق الكبد و بيفرز فى متوسط الكبار 1 جم داخليا و يمتص الجسم من الخارج 1 جم فى اليوم و للرياضيين زيادة تخزين الكرياتين تؤدى لتحسين الأداء خلال الأنشطة عالية الكثافة.

الحجم: 300 جم
60 جرعة
طريقة الأستخدام:
سكوب على 300-400 مل ماء او عصير طبيعى بعد أو قبل التمرين.

💪

🔰🔰- التدريب يوميا بدون راحة هو سيء بقدر التدريب أيام قليلة بالأسبوع.

💯💯💯- معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة و الحجم العضلي.

🔴🔴- التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة.

🔵🔵- السكوات، ضغط الصدر بالبار، الديد لفت .تعد الاهم في زيادة قوتك البدنية.

⁦✔️⁩⁦✔️⁩- الماء يمثل 22 % من النسيج العضلي لهذا يعد اساسي لنمو العضلات.

⁦‼️⁩⁦‼️⁩- الافراط في تناول السعرات الحرارية و عدم لعب الرياضة هو السبب في زيادة الدهون.

⁦♨️⁩⁦♨️⁩- تمارين المعدة لا تحرق الدهون على المعدة بل هي لتقوية و نحت عضلات البطن.

⁦‼️⁩⁦‼️⁩- الدهون لا تتحول الى عضلات و إنما يتم حرقها كلما زادت نسبة الكتلة العضلية.

🔰🔰- الإستطالة العضلية قبل التمرين تجعل العضلة اكثر فاعلية و استعداد لإستقبال التمارين.

⭕⭕- المهم دوما بالتدريب هو الاداء الصحيح و الكثافة التدريبية .

💞💞- مفاجاة العضلة كل مرة و ضغطها بالتكرارات الكثيرة اوالاوزان اهم عاملين للتضخيم.

🛑🛑- تمارين اللياقة وتمارين القوة و التحمل اهم عاملين للتناسق العضلي و الجسم المثالي .

💪💪- التمارين الهوائية "الكارديو" اهم عامل لتنشيف الجسم و حرق الدهون.

نتمنى تكونو قد استفدتم، لايك وشيير لتعم الاستفادة 💪

بروتوفيت ماس جينر دا بقى وحش المكملات اللى يقدر يزودلك وزنك بشكل ملحوظ ويضخم عضلاتك 💪💪
متاح لدى جلاديتور جيم.

جارى إستعادة الفورمة 💪💪
إعمل تاج لصاحبك اللى كان بينزل معاك الجيم وقوله

متاح لدى جلاديتور جيم.
عشان ترفع الوزن بسهولة وكمان تبنى وتكون عضلاتك لأن : - الأسكوب الواحد 30 سيرفنج / 24 جرام بروتين لكل سيرف
اسهل و اسرع فى الإستخدام
مزود بال BCAA
اللى بيزود قدره العضلات على التحمل و زياده الطاقه
- مزود بالجلوتامين اللى بيساعد على منع هدم العضلات
متوفر بطعم شوكولاته/فانيليا/فراوله..

لاول مره في مدينة السلام
فتح fighters academy لتعليم جميع فنون القتال
وبأعلي الامكانيات لتقدم اللاعب بستمرار ووفرنالك مشاويرك اللي بتحتاج ترووح فيها لاكبر النوادي والصالات الرياضيه عشان تتمرن علي ادوات تساعدك علي تطوير مستواك احنا جبنهالك لحد عندك وبقت جمب بيتك في مدينة السلام موقف اسكندريه بجوار مسجد 🕌 سلسبيل بمساكن المحموديه وتضم الاكاديميه
الكابتن /ماندو مندور
والكابتن /محمود سامي
ويوجد ايضا تمرين الملاكمه لمحبي هذا النوع من القتال مع المدرب المتميز كابتن احمد مصطفي
ويسعد الاكاديميه حضور جميع المدربين واللاعبين والمبتدئين حضور الافتتاح
للتواصل
01116464277
01117523809
متنساش تحضر بالكمامه الخاصه بيك
ولا يجوز التمرين حافي او بالكوتش التمرين بالجوارب (شراب) ولأستخدام كل ما هو بالاكاديميه علي المتدرب ارتداء الجوانتي حفاظا علي سلامتك وسلامة الاخرين
يوجد مكان مخصص لمن يريد الانتظار ولعدم انتشار الامراض سيتم عمل مجموعات صغيره للتمرين للحفاظ علي سلامتكم
بالنسبه للكبار اكبر عدد للتمرين 4 افراد فقط
وللصغار 6 افراد فقط لا غير وسنقوم بالتمرين باعداد صغيره وبين كل مجموعه سيتم تعقيم المكان حفظكم الله

إزاى أخسر وزنى من غير دايت 👌👇
5خطواط مهمين فى نزول الوزن:🖐..........................................

1. تناول 5 وجبات على مدار اليوم مع الإهتمام بوجبه الإفطار .👇
خلينا متفقين إن عدد الوجبات الغذائيه على مدار اليوم 3 وجبات رئيسيه بس ليه دايما بنقول 5 وجبات ؟😕
بكل بساطه لما بيجوع الجسم مابين الوجبات بيكون شره يعني عاوز ياكل أكتر من اللى محتاجه علشان عارف إن مش هيكون فى وجبه غذائيه تانيه إلا بعد وقت طويل وده دايما عدد كبير من الناس بتقع فيه علشان كده دايما بنصح
بتناول وجبه كل 3 ساعات ( 3 وجبات رئيسيه و2 وجبات غذائيه خفيفه )🤗..........................................

2. تناول كميات كبيره من الألياف والكربوهيدرات المعقده وكميات قليله من الدهون يفضل صحيه.🤔
دايما بنسمع المعلومه دى بس عدد من الناس كبير ميعرفش معناها ومعنى الأكل الصحى
طيب واحده واحده كده بكل بساطه الألياف موجوده بنسبه كبيره فى الخضروات والفاكهه يفضل 5 حصص فى اليوم من الخضروات والفاكهه
الحصه فى الخضروات تساوى (طبق صغير سلطه خضرا أو طبق صغير خضار ملوخيه او باميه او كوسه او سبانج او ثمره من الخضار صغيره ) الحصه فى الفاكهه تساوى ( ثمره فاكهه صغيره )🍎🍏
الدهون الصحيه موجوده فين ( المكسرات فى الأسماك الدهنيه _يفضل 2مرتين فى الاسبوع _ فى زيت الزيتون او زيت الحار وزيت الذره بنسبه قليله والسمن البلدى بنسب قليله .....) 🥑..........................................

3. النوم عدد ساعات كافيه وده مهم جدا فى نزول الوزن
النوم أقل من 5 ساعات أو أكثر من 9 ساعات بيزود إحتمالية زيادة الوزن😱..........................................

4. الأكل قبل النوم ب 2 ساعتين😴 ..........................................

5. شرب المياه جيدا💧💧
ناس كتير بتنسى المياه هقولكوا على طريقه حلوه
إشرب 2 كوب ماء مع كل آذان كده هيوصل ل 10 كوب فى اليوم 🖐🖐
و2 كوب مياه قبل الوجيات هيقلل كميه الأكل المتناول ✌️
..............................................................................................

الحقيقه مفيش حاجه إسمها حل سحرى علشان أتخلص من الوزن بسرعه بس فى طرق لو التزمنا فيها هنقدر نتخلص منه
محتاج شويه جهد وتركز على هدفك وتتبع نمط حياه صحى بشكل كامل😍

إسأل عن منتجات الدايت الغذائيه😍والباقات المناسبه ليك للمساعده فى نزول الوزن 💪
للإشتراك إبعت رقمك وهنكلمك علشان نعرفك على البرنامج الخاص بيك أكتر ونجاوب على كل أسئلتك .