Dr.Marwa Rashwan

صباح السعاده 😍😍

☕🌴 قهوة + تمر + مكسرات = سناك يديكي طاقة وتركيز! 🧠⚡

لو محتاجة سناك بسيط ولذيذ بين الوجبات، جربي تجمعي بين فنجان قهوة ☕ + ٢-٣ تمرات 🌴 + شوية مكسرات 🥜 👌

✨ القهوة ممكن تساعد على زيادة اليقظة والنشاط وتحسين التركيز.
🌴 التمر بيدي الجسم طاقة سريعة بسبب الكربوهيدرات الطبيعية.
🥜 المكسرات فيها دهون صحية وبروتين وألياف تساعد على الشبع وتخلي الطاقة أكثر استقرارًا.
🧠 والجمع بينهم ممكن يكون اختيار لطيف وقت المذاكرة أو الشغل لما تحتاجي تركيز ونشاط من غير سناك تقيل.

💡 نصيحة صغيرة: اختاري المكسرات غير المملحة، وخلي القهوة من غير سكر أو بسكر قليل حسب احتياجك.

😍 سناك بسيط، طعمه حلو، وممكن يفرق في يومك!

دمتم أصحاء 🌷💚

Dr.Marwa Rashwan

تم بحمد الله افتتاح فرع جديد بقاع الهامور
الحجز مسبقا مع مستر سلطعون و شمشون 😂

دائما بتسأل🤔 من الحالات..اكل ايه و التصور في الاول بيكون يا مسلوق او مشوي فقط او اكل مخصوص ممل🥴 ..
الرد بيكون الاكل من البيت ..الوان و نكهات و توابل 😋...
الغرض اكل صحي ..تنظيم هرمونات..تقليل سعرات و تقليل التهابات..
هتخس من غير ما تحس حرفيا 😉

🌙✨ كل عام وأنتم بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨🌙

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد ﷺ
نسأل الله أن يجعل أيامكم كلها صحة وسعادة وبركة 🤍

🍬 حلاوة المولد؟ استمتعوا بها ولكن بذكاء! 😍

لأن الحفاظ على صحتنا لا يعني الحرمان، إليكم بعض النصائح البسيطة:

🥜 اختاري الأنواع التي تحتوي على المكسرات مثل الفولية والحمصية والسمسمية، فهي أفضل من الأنواع الغنية بالسكر فقط.
🍬 قللي من الأنواع عالية السكر والدهون مثل الملبن والحمصية المغطاة بالسكر وجوز الهند قدر الإمكان.
⚖️ الكمية أهم من المنع؛ قطعة صغيرة تكفي للاستمتاع بالطعم دون إفراط.
☕ يفضل تناولها بعد وجبة رئيسية وليس على معدة فارغة، لتجنب تناول كميات كبيرة.
💧 لا تنسي شرب الماء، وحافظي على نشاطك وحركتك خلال اليوم.
❤️ إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا، فلا داعي للشعور بالذنب… قطعة محسوبة أفضل من الحرمان ثم الإفراط.
✨ استمتعوا بحلاوة المولد… واجعلوا الاعتدال هو سر الاستمتاع!

كل عام وأنتم وأحبابكم بخير وصحة وسلام 🌸

دمتم أصحاء ❤️

عيادات دبي لندن التخصصي تقدم لك تجربة طبية متميزة :
✅جميع التخصصات الطبية .
✅ مجموعة من أفضل الاستشاريين في جميع التخصصات .
✅شبكة تأمين واسعة .
✅موقع متميز في قلب التجمع .

📞للحجز والاستفسار تواصل معنا على :01033993303 - 01107919692
من السبت إلى الخميس .
من الساعة 10صباحاً :10مساءاً
أو زورونا فى: المستثمرين الجنوبية، شارع الجزيرة
مجمع آل ياسر الطبي
By عيادات دبي لندن

https://maps.app.goo.gl/2NCWSJadFrtMrXYs6?g_st=com.google.maps.preview.copy

الحاله المبدعه رزق 😂..
فاكرين طبعا اني زعلانه من اختيارها 🤔..
ابدا...الاكل الطبيعي الصحي افضل و لكن
الكميه هي المفتاح..
تقنين الكميه بما يناسب سعرات الحاله و توقيت الاكل هما الاساس 😉
دمتم اصحاء 🌹
Dr.Marwa Rashwan

اتمنى ماكونش متسجله بأسم زي د
اسماعيل 😂