Adham Othman

Here is one rule to train like a chettah 🐆

من النهارده
ما تبصش لجسمك كأنه أعمدة عضم.

بصله كأنه شبكة شد ذكية
لو عايز خطة كاملة تخليك رياضى مرن وسريع ابعتلى كلمة
Call او مكالمة

لما ندرب عضلة بمعزل عن باقي النظام
إحنا بنفكر بطريقة ميكانيكية قديمة

لكن لما نفهم التنسجريتي
هنبدأ ندرب الجسم كنظام شد وضغط متكامل.

كل ما بتعلم أكتر في مجال الإعداد البدني S&C بحس إني لسه ماعرفش حاجة.

والله إحساس غريب.
كل ما أقرأ، أذاكر، أطبق، أحضر كورسات…
وأول ما أبدأ أفهم حتة أكتشف إن لسه ببدأ
واحس انى بعيد اوى

عمرك شوفت لاعب مستواه فجأة بيعلى
لمجرد إنه غير مدربه؟
أو غير مكان تمرينه
في عالم التدريب
كلنا بنتكلم عن الأوزان والتكرارات
لكن في أداتين سريتين كتير من المدربين بينسوهم

كام لاعب ظهر السنين اللى فاتت بيقدر الملعب زى بيرلو
كتير بننبهر بسرعة اللاعب، لكن فيه سرعة تانية أهم بكتير تفتكروا ايه هيا

ساعات نشوف لاعب في التمرين
سامع كل كلمة من المدرب
ماشي على الخطة زي ما قال الكتاب
بيعمل التمرين حلو جدًا
والكل منبهر ، يوم الماتش تايه

بنقضي سنين عشان نبقى متخصصين لاعب كورة، سباح، لاعب كرة يد ، كرة سلة كرك طائرة رافع أثقال لكن بننسى أهم حاجة.

ده اللى انت بتتمرن عليه وده شكل رياضتك
اعملى فولو وريبوست ولو عايز خطة كاملة تخليك رياضى مرن ابعتلى كلمة مكالمة او call

اللاعيبة لما تتحسن وتسجل وتحرك جسمها كدا وتتحرك بالشكل ده هيقولوا مدرب اللعبة ده بيفهم مش هيجيبوا سيرتك كمعد بدنى