Hend zedan

اضطراب الشخصية الحدّية (BPD) هو واحد من أكثر الاضطرابات النفسية تعقيدًا وتأثيرًا على العلاقات.
المريض به لا يعاني فقط من تقلبات مزاجية، بل من تقلبات هوية… من صراعات داخلية تمس إحساسه بنفسه، وبالآخرين.

🌀 الشخص المصاب بهذا الاضطراب بيكون مشاعره حادة ومتقلبة بشكل عنيف: يحب بشدة ثم يكره فجأة.
يتعلق بقوة ثم يرفض بعنف.
يطلب القرب، ثم يختنق منه.

🧠 ليه ده بيحصل؟

المفتاح هو: "الخوف العميق من الهجر".

حتى الإشارات الصغيرة—تأخر في الرد، تغير في النبرة، نظرة غير مألوفة—قد تثير عنده مشاعر انهيار.
هو لا يرى العلاقة كما نراها نحن، بل كأنها حبل نجاة؛ لو فقده، يغرق.

تاريخه غالبًا يحمل جروحًا مبكرة: طفولة مضطربة، احتياج عاطفي غير مُلبى، إهمال أو إساءة.
وبالتالي، هو لا يثق أن الحب مستمر… فيختبره باستمرار، يدفع ويشد، يخرب ليختبر إن كان الآخر سيبقى.

💥 مش بس العلاقات اللي بتتأثر:

الهوية الشخصية عنده غير ثابتة: "أنا مين؟ عايز إيه؟ بحب إيه؟"

ممكن فجأة يغير شغله، شكله، هدفه، وحتى معتقداته.

عنده اندفاعية مؤذية: صرف مفرط، أكل بشراهة، سواقة متهورة، علاقات عشوائية…

وأحيانًا، إيذاء للذات أو ميول انتحارية، في لحظات الألم القصوى.

لكن رغم كل ده…
✨ جوه الشخص ده، فيه إنسان عطشان جدًا للحب، محتاج احتواء أكتر من أي حد، نفسه يهدأ… بس مش قادر.

📌 العلاج:

العلاج الجدلي السلوكي (DBT) من أنجح أنواع العلاج لحالات BPD.

بيساعد الشخص على تنظيم مشاعره، وتعلم مهارات لتحمّل الضيق، وتحسين العلاقات.

ومحتاج المريض دعم صادق… حد يعرف يفضل ثابت في العاصفة،
حد يفهم إن وراء السلوك المؤذي، فيه ألم دفين مش لاقي مخرج.

🔍 اضطراب الشخصية الحدّية مش دراما، ومش محاولة جذب انتباه.
هو اضطراب حقيقي، مؤلم، مرهق…
ويستحق فهم، مش حكم.

🌷📙 اقتباسات من كتاب " المرونة النفسية "

🍁تطوير التفكير الإيجابي: حاول أن تركز على الجوانب الإيجابية في حياتك وتحدث نفسك بأسلوب إيجابي.

🍁الثقة بالنفس والتفاؤل يمكن أن يكونا مفتاحًا للمرونة النفسية.

🍁تعلم التحكم في العواطف: اكتشف كيفية التعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق والغضب. تقنيات التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة العواطف.

🍁تطوير مهارات التواصل: تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك بوضوح واحترام. التواصل الفعّال يساعد في تعزيز العلاقات الشخصية والاجتماعية.

🍁الاهتمام بالصحة العقلية والبدنية: اعتنِ بنفسك من خلال
مارسة الرياضة، النوم الجيد، وتناول الطعام الصحي. الصحة الجيدة تساهم في تعزيز المرونة النفسية.

🍁تقبل التغيير والتكيف: الحياة مليئة بالتحديات والتغييرات. حاول أن تكون مرنًا ومستعدًا للتكيف مع المواقف المختلفة.

🫶 العلاقات الأسرية مش دايمًا مثالية، بس دايمًا تستاهل نحافظ عليها.
الخلافات واردة، والاختلاف طبيعي، لكن وجود العيلة جنبك وقت الشدة هو اللي بيفرق.
ادوا لبعض وقت، وسمعوا بعض بحب، ومتخلوش الزعل يطول.
العيلة مش بس دم… العيلة مودة ورحمة وسند.

🚩 خلي بالك من العلاقات اللي بيحصل فيها الألعاب دي 🙂
1: لعبة الظهور والاختفاء
❄️ (أعوِّد الشخص على وجودي وبعدين اختفي بشكل متعمد).
2: لعبة التقل وتأخير الردود
❄️(مش صنعة ولا حاجة ده خيبة قوية).
3: لعبة القمص والمبالغة في ردود الأفعال.
❄️( مش مشكلة انا غلطت في إيه المشكلة إنك بتتكالي علي السين 🙂😅)
4: لعبة التقليل
❄️ (بقلل منك، من قدراتك، من قيمتك علشان أحس اني انا الأحسن واضعفك في نفس الوقت).
5: لعبة اللعب على نقاط الضعف
❄️(أنا عارف نقط ضعفك وهبرزها علشان ادخل منها واسيطر).
6: لعبة الرسايل المزدوجة والتصرفات اللي بتحمل أكثر من معنى.
❄️(بيخليك مش عارف هو أنت مهم ولا لأ ، محبوب ولا لأ ، قريب ولا بعيد... طيب أقرب ولا أبعد)
7: لعبة التلميح من بعيد.
8: لعبة الغمر بالاهتمام والمحبة وبعدين التنقيط بيهم.
9: لعبة النقد.
10: لعبة المقارنات.
11: لعبة انت اللي خلتني اعمل/اقول كدة.
🎯أي علاقة فيها أي حاجة من دول = علاقة غير آمنة، غير مشبعة عاطفيًا، سامة بتجيب الاكتئاب والخوف والتوتر المزمن لصاحبها.
ممكن تقبل الألعاب دي ومتكنش فاهمها لأنك بتحب الشخص أو منتظر أو عندك توقعات.... خلي بالك من التمن اللي هتدفعه من تشوهه لشخصيتك وخوف مبالغ فيه وألم

مشاكل الأطفال مع بعض شئ عادي جدا ولكن المهم هنا هو ازاي اتعامل معاهم صح في المواقف دي
ممكن تتعامل مع خناق الأطفال بطريقة "طفاية الحريق" بمعني ان المهم الخناقة تخلص دلوقتي لكن ده مش بيحل المشكلة وبيزيد عصبية الأهل .
الأهم ان تعلم أطفالك ازاي يحلوا مشاكلهم بنفسهم وده أهم من انك تتدخل لحل المشكلة !!

تعامل خاطئ مع خنا ق الأطفال:
- الاندفاع بالحكم
- التدخل في الكبيرة والصغيرة
- محاباة لطفل دون الأخر
- استخدام المقارنة في حل الخلا ف
- عقا ب مبالغ فيه

تأثير تدخل خاطئ:
- احساس احد الطرفين بالقــهر او الظــلم
-قد تخطأ الحكم
- تسرع بالعقاب
-زياده عصـبية الأهل نتيجة كثرة المواقف

للتعامل مع خناقات الأطفال :
- تجاهل الخناقات التافهه
-تدخل عند الضرورة
- درب أطفالك علي مهارات حل المشكلات
-اسمع بانتباه لما حدث
-لا تلقي باللوم علي طفل دون الأخر
- ضروري اعتذار الطفل في حالة خطأه
-كن قدوة لطفلك في التعامل مع الخناقات والمشاكل
- استخدم جمل مثل المره الجاية هنعمل .....

اليك الطريقة التي تصنع بها من طفلك رجلاً تعيساً :

اهمله عاطفياً
متهتمش انك تعرف ايه لغة الحب عنده، هل بيحب الأحضان و اللمس والقبلات منك كأب أو أم ولا بيحب يسمع منك كلام حلو
اهمل كل دا وركز في موبيلك وشغلك 🤨.

انتقده باستمرار
وركز على أخطائه ونقاط ضعفه، وتجاهل ايجابياته
وحط لنفسك تصور مثالي عنه عايزه ينفذه و انتقده لو حاد عن الطريق أو ارتكب خطأ لقلة وعيّ أو خبرة.

طلع كبت الشغل وضغوطات الحياة فيه
بإنك تتعصب عليه فتضربه أو تشتمه أو تهينه
صدقني كدا انت ماشي في طريقك صح انك تصنع انسان مهزوز وهيكبر تعيس ويطلع عقده على اللي حوليه.

اهمال التعلُم
انت أكيد معندكش وقت ولا صبر انك تشجعه على التعلم والاستكشاف وارتكاب الأخطاء وتصحيحها، انت عايزه يتولد جاهز للحياة ويعمل كل حاجة صح بدون تجربة و خطأ وتقييم وتقويم وتعلُم - كفاية انك بتدفع الشيء الفلاني في المدرسة اللي بيكلموه فيها انجليش.

اتحكم في أنفاسه واوعى تسيبله مساحة
- متخلهوش ياخد قرار، قرر انت كل حاجة لانك انت أوعى منه ودا عيل صغير ومش فاهم حاجة.

قارنه بابن خالته اللي جاب ٩٩٪؜ و بنت عمته اللي بتتكلم ٣ لغات و ابن صاحبك اللي أخد ذهبية في الأولمبياد
ديماً حسسه انه أقل قيمة من الآخرين.

متدهوش مساحة من الخصوصية ، اتدخل في كل نفس بيتنفسه.

اشرب قدامه سجاير أو ڤيب أو اتكلم بطريقة مش صحيحة وانتهك كل القيم وفي الآخر اطلب منه يكون مثالي.

حول البيت لبيئة صراعات وخناقات مع الأم
وطلع عينها وفي الآخر اطلب منها تطلعلك طفل سويّ.
لو لا قدر الله بتعمل حاجة من اللي فوق الحق وقفها بسرعة واحمد ربنا على نعمة الأولاد ومتحولش ابنك لطفل يتيم في عز حياتك.

○الاكتئاب الشديد:إذا ظهرت هذه الأعراض أنت في خطر .لابد من زيارة الطبيب النفسي.
الاكتئاب السرير أو أحادي القطب، وهو شعور بالحزن مستمر أو عدم الاهتمام بالمحفزات الخارجية. ولا بد أن تتوفر 5 أعراض من الأعراض التالية لمدة أسبوعين ليتم تشخيص الحالة بالاكتئاب الشديد:

~فقدان الاهتمام بالنشاطات والهوايات.
~الشعور بتدني القيمة أو الذنب.
~التفكير بطريقة سلبية.
~الشعور بعدم الراحة أو الانزعاج.
~عدم القدرة على التركيز.
~التهيج والانفعال.
~العزلة أو الانسحاب من الآخرين.
~زيادة النوم عن المعتاد.
~اضطراب الوزن.
~الإرهاق أو الخمول.
~توارد الأفكار الانتحارية.

تعديل سلوك الطفل والمراهق ...
بتعاني من السلوكيات السلبيه مع اولادك زي ..
العند ، الكذب ، الصراخ ، البكاء المستمر . فرط الحركه . الانطوائيه ،
التطاول اللفظي ، السرقه . و و و من السلوكيات السلبيه وبتكوني محتاره اذا كان ده سلوك طبيعي للمرحله العمريه بتعتهم ولا سلوك غير طبيعي .
لو عندك مشكله في سلوك من ده او اغلبهم ..يلا نشوف الحل ايه 🤔
لكل مامي محتارة تعمل ايه !! اي استشاره بدون مقابل مادي💁‍♀️

٦ جمل بتقولهم بيمنعوك من النجاح 🤷‍♀️
- أنا مش كويس كفاية 😔
- معنديش وقت ⏰
- مش هقدر اعمل الخطوة دي انا مش جاهز 😱
- كان مفروض أتصرف أحسن من كده 🥺
- أكيد مش هعرف أكون زيهم 🤦
- أنا بشتغل أحسن تحت ضغط 💣

🧏اتخلص من الجمل دي واتعرف على أسس النجاح السليمة ..وإبدأ بخطوة دلوقتي مش بكره 💪💪

😊

💁‍♀️