Sh5abeet Academy

فوائد البطيخ لطفلك



فواكه الصيف أحد المرطبات الحقيقية التي يمكن أن تلطف حرارة الجو، وتسد حاجة الجسم من الفيتامينات والسوائل التي يفقدها الجسم صيفاً، ويعتبر البطيخ من أهم فواكه الصيف إذ يعتبر أنسب الفواكه لمعالجة أعراض الصيف المختلفة، وتناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20% من احتياجاته اليومية من فيتامين أ , ج .ويعد البطيخ من الفواكه قليلة السعرات، ويحتوي على المياه بنسبة 92%، من حجمه.


ويعطي البطيخ للطفل الاحساس بالشبع ويعطيه حاجته من السوائل التي يفقدها صيفاً، ويحتوي البطيخ على الزنك والمنجنيز والصوديوم والكالسيوم بنسب معتدلة ومفيدة ، كما أنه يفيد في تخفيف حالات الإمساك وفقا لإستشاري الأطفال عبد السلام السيد ، ومن أهم وظائفه تنقية الدم.

جددي نشاط طفلك


يقاوم الأطفال الحصول على قيلولة إذا كانوا يشعرون بتعب مفرط وإذا لم يكن لديهم جدول منتظم للغفوة النهارية أو إذا كانوا قد تعرضوا لتنبيه زائد جراء إحدى المناسبات الخاصة مثل أعياد الميلاد أو رحلة وما إلى ذلك. وتختلف احتياجات كل طفل في النوم، ولكن بوجه عام، يستبدل الأطفال القيلولتين في اليوم بواحدة فقط قرابة سنّ الشهر الثامن عشر. لاتقلقي إذا استمر طفلك بأخذ قيلولتين خلال النهار لعدة أشهر بعد هذا السنّ.

ويستغني حوالي 25 % من الأطفال عن القيلولة تماماً في سنّ الثالثة تقريباً، ويتوقف حوالي نصف الأطفال عن أخذ القيلولة في سنّ الرابعة تقريباً. لكن النسبة المتبقية (وهي 25 %) من الأطفال يستمرون في الحصول على قيلولة حتى يبلغون الخامسة من عمرهم أو أكثر من ذلك.

نصائح موقع baby centre للتعامل مع القيلولة:

1- احرصي على خلق روتين يومي للقيلولة ومواعيد ثابتة لها. وعندما ينتقل طفلك إلى قيلولة واحدة يومياً، من الأفضل دائماً جعلها بعد الغذاء مباشرة. بهذه الطريقة، سوف يعرف طفلك دائماً أنه عندما ينتهي الغذاء يحين وقت الهدوء والاستعداد للحصول على قسط من الراحة. قومي بإعداد روتين للقيلولة مماثل تماماً لروتين ما قبل النوم، مثل قراءه قصص ما قبل النوم ذاتها أو منحه حضناً دافئاً.

2- خططي لمواعيدك الخاصة من دون المساس بموعد القيلولة قدر الإمكان. فقد يصعب على طفلك التقيد بموعد منتظم للقيلولة إذا كان خارج المنزل. لكن ستجنين ثمار هذا المجهود الإضافي، فالأطفال الذين يحصلون على قيلوله كافية عادة ما يتمتعون بحالة مزاجية أفضل ويكونون أكثر استرخاء ممن لا يحصلون على قيلولة.


3- حين يصبح طفلك غير محتاج إلى قيلولة، استبدلي وقتها بوقت هادئ يكون له نفس أهمية القيلولة ويعطي فرصة الاسترخاء للجميع وتجديد النشاط لاستكمال مشاريع اليوم. قد تستغربين عودة طفلك إلى أخذ القيلولة مرة أخرى بالرغم من توقفه عنها لعدة أشهر خاصة عند التحاقه بفصول الإعداد للمدرسة أو إذا اشترك في أنشطة مليئة بالمرح ولكن مرهقة.