ESSA

أسباب ارتفاع ضغط الدم

العامل الوراثي
التدخين
تناول الاطعمة الغنية بالصوديوم
تناول اطعمة غنية بالكوليسترول
قلة شرب المياة

التدخين يؤثر بشكل كبير على قدرتك الجنسية
عن طريق ضعف الانتصاب وسرعة القذف وفقدان الرغبة الجنسية.

لا تدع عادة التدخين تؤثر على علاقتك الزوجية
تخلص منها بالتدريج

بينما تساعد التمارين الرياضية على نزول الوزن
فإنها تفيد العديد من الأعضاء الأخرى مثل :-
القلب
البنكرياس
العضلات
المفاصل
العظام
الجهاز التنفسي

يوجد لدينا ٢ مليار إنسان على الأرض مصابين بنوع أو بآخر من مرض السمنة .

يموت سنوياً أكثر من ٤ ملايين شخص بسسب السمنة .

توجد أسباب عدة للسمنة منها :-

قلة النشاط الحركي .
عدم ممارسة التمارين الرياضية .
ممارسة عادات صحية خاطئة.
تناول الأطعمة الضارة.

لتفادي هذه المخاطر علينا بممارسة التمارين الرياضية ٣ مرات على الأقل أسبوعياً ، وممارسة عادات غذائية صحية.

في حين إصابتك بمرحلة متقدمة من مراحل السمنة عليك بزيارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب .

الحلويات
من الأطعمة الضارة بجسم الإنسان على عكس الفواكة اللي بتمدنا بمصدر سريع للكربوهيدرات بالإضافة إلى الڤيتامينات والمعادن المهمة

الزيوت المهدرجة تشكل خطر وتهديد حقيقي لصحة القلب وذلك لأنها تترسب في الشرايين مما يجعلك أكثر عرضة للجلطات

في حين أن زيت الزيتون يقلل من خطر الكوليسترول الضار