Prof. Magdy Dahab

النوم الصحي هو عملية بيحتاجها الجسم كل يوم عشان يقوم بوظائفه الطبيعية بشكل سليم 😴💁🏻‍♂️💚
خلال النوم، المخ بينظّم الإشارات العصبية، وبيثبت المعلومات والذكريات، كمان هرمونات النمو والمناعة بتشتغل في أعلى نشاطها.
قلة النوم بتأثر على التركيز، وبتسبب صداع، وتوتر عصبي، وبتضعف المناعة.
علشان كده، المعدل الطبيعي للنوم عند البالغين من 7 لـ 9 ساعات يوميًا.
📍ولتحسين جودة النوم:😴
📌حافظ على ميعاد ثابت للنوم والاستيقاظ.
📌قلّل استخدام الموبايل قبل النوم بساعة.
📌خلي الغرفة هادية ومظلمة.
📌تجنّب الكافيين في آخر اليوم.
📍تذكر النوم مش وقت ضايع…لا ده علاج طبيعي بيساعد الجسم يشتغل بكفاءة💁🏻‍♂️🫱🏽‍🫲🏻🌹






#صحة #طب #صيدليه #عيادة
#صحة #طب

#عناية #الصيف #الحرارة #المناعة

السهر مش بس بيخطف النوم… ده بيسحب معاه تركيزك، مناعتك، ومودك، ويسيّب جهازك العصبي شغال على وضع الطوارئ طول اليوم 🫨🤯






#صحة #طب #صيدليه #عيادة
#صحة #طب

#عناية #الصيف #الحرارة #المناعة

التهتهة مش مجرد تلعثم في الكلام،
دي حالة بيكون فيها التنسيق بين المخ وعضلات النطق محتاج لحظة تنظيم.
يعني الأعصاب بتراجع الجملة قبل النطق… بدقّة علمية جدًا 😉
تابعوا الفيديو علشان تعرفوا إزاي المخ بينظّم الكلام خطوة بخطوة 🧠💬
Magdy Dahab
dr.magdy_dahab
Prof. Magdy Dahab




#صحة #طب #صيدليه #عيادة
#صحة #طب

#عناية

جسمك عنده ميزان دقيق للحرارة... دايمًا بيحافظ عليها حوالي سبعة وتلاتين درجة(٣٧)°.
لو ارتفعت، يتصبّب عرق عشان يبردك،
ولو انخفضت، يبدأ يرتجف عشان يولّد الدفء من جديد.
كل ده بيحصل في صمت... علشان يفضل قلبك وعقلك شغالين في سلام 🧠🧍🏻‍♂️🤝🏻
Magdy Dahab
dr.magdy_dahab
Prof. Magdy Dahab




#صحة #طب #صيدليه #عيادة
#صحة #طب

#عناية #الصيف #الحرارة