Tuno-Gen

متخليش الوجع ياثر علي يومك 🥴
💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في صيدليات:
🏥 العزبي، الخليل، محفوظ، الطيبي، ماهر، الدواء.
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

🦴 رجّع لحركتك حريتها مع تونوجين 💪

لما كل حركة تبقى مؤلمة… الحل في "تونوجين"!

تركيبة متطورة لدعم صحة العظام والمفاصل، بتساعد على:
✅ تقوية العظام والمفاصل
✅ تخفيف الألم والتهابات الركبة والظهر
✅ تحسين الحركة والمرونة
✅ مناسب للرياضيين وكبار السن وكل اللي بيعاني من تعب المشاوير والشغل

✔️ راحة أسرع
✔️ قوة أكتر
✔️ حياة يومية بدون ألم
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في صيدليات:
🏥 العزبي، الخليل، محفوظ، الطيبي، ماهر، الدواء.
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

نصيحة ( 6 ) 💌

النوم بطريقة خاطئة له أضرار سلبية علي المفاصل فهي تسبب🥺 :-

1) النوم في وضعية غير مريحه مثل النوم علي البطن أو وضعيه ملتويه يسبب ضغط علي المفاصل خصوصا الرقبه والكتفين والركبتين واسفل الظهر .
2) وضعيات النوم الخاطئه تعيق تدفق الدم إلي بعض المناطق فيؤثر علي تغذية المفاصل ويزيد الشعور بالآلم .
3) النوم علي فرش غير متساويه أو غير مناسبه يؤدي إلي توزيع غير متوازن للجسم مما يرهق المفاصل .

نعالج ده ازاي ؟؟؟؟؟؟؟🧐

1) النوم علي الظهر أو علي الجنب مع وساده بين الركبتين .
2) استخدم وساده تدعم الرقبه بشكل جيد .
3) إختيار مرتبة متوسطة الصلابه لتوزيع الوزن بشكل متوازن .
4) التمدد بلطف بعد الاستيقاظ لتحسين مرونه المفاصل .
5) ادعم مفاصلك بالكولاجين البحري " تونوجين " هو أفضل منتج هيساعدك لدعم مفاصلك❣️🦿 .
💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في الصيدليات الكبرى
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

نصيحة ( 5 ) 💌

ممارسة الرياضة 🏋‍♀️🏊
عدم ممارسة الرياضة بإنتظام يؤدي إلي 🥺 :-
1) ضعف العضلات المحيطة بالمفصل مما يزيد الضغط علية ويعرضة للتأكل .
2 ) تيبس في المفاصل خاصة مع تقدم العمر بسبب قلة الحركه.
3 ) زيادة الوزن مما يضاعف العبئ علي الركبتين والفخذ .
4 ) بطء الدوره الدموية وهذا يضعف تغذية المفاصل ويؤخر تعافيها.
5 ) ظهور مشاكل مثل خشونة المفاصل و آلالام أسفل الظهر🤦‍♀️ .

ليه لازم نمارس رياضة ؟؟؟؟!!!!! 🤷🏋💪

1 ) تحافظ علي ليونة المفاصل وتقلل من التيبس.
2 ) تقوي العضلات الداعمة للمفصل مثل الركبة والكتف 🦵.
3 ) تحفز انتاج السائل الزلالي الذي يلين حركه المفصل .
4 ) تقلل من التهابات المفصل المزمنة مثل ( الروماتيد _ الخشونة ) .
5 ) ابدأ بتمارين بسيطة كالمشي والجري 🚶‍♂️🏃‍♂️ .
6 ) ادعم مفاصلك بالكولاجين البحري " تونوجين " هو أفضل منتج هيساعدك لدعم مفاصلك . ❤️

💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في الصيدليات الكبرى
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

نصيحه ( 4 ) 💌

" الماء يغذي مفاصلك ... صحة مفاصلك تبدأ بكوب ماء " 🫗

قله الماء تسبب :-
📌 جفاف الغضاريف ، فالغضاريف المحيطه بالمفصل تحتاج الي مياه للحفاظ علي مرونتها لان عند جفافها تكون عرضه للتأكل .
📌 نقص السائل الزلالي فهو كزيت تشحيم طبيعي داخل المفصل نقص الماء يقلل السائل ويزيد احتكاك المفاصل .
📌 الجفاف يؤثر علي قدره الجسم في طرد السموم و تؤدي لإلتهابات مفاصل الماء يساعد علي نقل العناصر الغذائيه للمفصل ونقصه يعيق الترميم الطبيعي .
📌 تسريع خشونه المفصل وتطور مشاكل المفصل لألم مزمنه ودرجات صعبه من الخشونة.

حلها :-

⬅️ شرب كميه كافيه من الماء يوميا 8 _ 10 اكواب يوميا اي بمعدل 2 _2.5 لتر .
⬅️ تناول اطعمه غنيه بالماء ( الخيار _ بطيخ _ برتقال _ خس _ كرفس ) .
⬅️ استخدم منبه للتذكير لشرب المياه يوجد برامج تساعد علي الإلتزام .
⬅️ تجنب الكافيين الزائد والمشروبات الغازيه لأنها مدره للبول وتزيد فقدان الجسم للسوائل .
⬅️ ممارسه تمارين خفيفه لتحفيز السائل الزلالي داخل المفصل .
⬅️ ادعم مفاصلك بالكولاجين البحري " تونوجين " هو أفضل منتج هيساعدك لدعم مفاصلك .

💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في الصيدليات الكبرى
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

نصيحه ( 3 ) 💌

التدخين مش بس بيأثر علي الرئه والقلب ... بل له تأثير علي المفاصل 😟🚬

فهو يسبب :-

1 _ النيكوتين يؤدي لضعف تدفق الدم فيبطئ عمليه ترميم الغضاريف وتغذية العظام .
2 _ تأكل الغضاريف لأنه يسرع من تدهور الغضروف المفصلي ويزيد خطر الإصابه بالخشونه .
3 _ اذا أصيبت في الركبه أو خضعت لعمليه الشفاء عند المدخنين أبطأ بسبب ضعف الدوره الدمويه وتأثير السموم .
4 _ المدخنين اكثر عرضه لألم المفاصل والتيبس وضعف المرونه الحركيه .

الحل :-

1 _ الإقلاع عن التدخين " الخطوه الأهم " .
2 _ مارس رياضه يوميه مثل المشي .
3 _ شرب ماء كثيرا .
4 _ ادعم مفاصلك بالكولاجين البحري " تونوجين " هو أفضل منتج هيساعدك لدعم مفاصلك .

💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في الصيدليات الكبرى
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

نصيحة ( 2 ) 💌

لو وزنك زائد عن الحد الطبيعي ...مفاصلك هتتعبك جدا .... لييه ؟؟! 😱

لأنها تسبب : -

1 _ ضغط علي مفاصل الركبة والفخدين وأسفل الظهر كل خطوه هتحمل علي مفاصلك .
2 _ تأكل الغضاريف التي تحمي المفاصل ويزيد خطر الإصابه بالخشونة .🦵
3 _ التهابات مزمنة بالمفاصل تؤدي إلى تهيج المفاصل والتورم .
4 _ قلة الحركه تضرر المفاصل ويسبب زياده وزن اكثر . 😣

الحل : _

1 _ محاولة فقد الوزن تدريجيا.
2 _ ممارسة الرياضة يوميا مثل المشي (١٠ _١٥ دقيقه ) مثلا لأنه يساعد علي تقويه المفاصل دون مجهود .
3 _ الإهتمام بنظام غذائي صحي ( فاكهه _ خضروات _ بروتينات ) وايضا اطعمه مضاده للالتهابات مثل ( زيت الزيتون _ الأسماك الدهنيه )
4 _ ادعم مفاصلك بالكولاجين البحري " تونوجين " هو أفضل منتج هيساعدك لدعم مفاصلك ❤️

💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في الصيدليات الكبرى
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃

نصيحة رقم (1) 💌

لو بتقعد أكتر من ٦ ساعات في اليوم ؟؟؟!!! سواء بتستخدم لاب توب او موبايل كتير 😟

فهو يسبب :-
1_ تيبس للمفاصل .
2_ ضعف عضلات الظهر والركبة والرقبه .
3_ احتكاك الغضاريف مع الوقت .
4_ ضعف الدورة الدموية ٠

الحل :-
1_ خدلك استراحه كل ساعه .
2_ مارس تمارين التمدد 5 دقائق يوميا .
3_ ادعم مفاصلك بالكولاجين البحري " تونوجين " هو أفضل منتج هيساعدك لدعم مفاصلك .

💬 جربه دلوقتي، وعيش حياتك بحرية من غير ألم! 🙌
اطلب دلوقتي عبر واتساب:
📲 https://wa.me/message/T75YXJ5NEQOVA1
متوفر في الصيدليات الكبرى
رقم التسجيل الضريبي: 414-682-574 📝
رقم التسجيل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 5635/2023 🛡️
مع Tuno Gen... استعد لحركة من غير ألم. 🕺💃