GRAY

Did you know that over a lifetime, around one in five elders will fall and have a fracture? Falls are a major risk factor for elders because they're more likely than younger adults to experience isolated hip, knee or ankle sprains or broken bones due to accidents and falls.

Some people are lucky and do not fracture anything (touch wood that’s you, yes?).

My tips? When your elder starts to become more unsteady on their feet, get them to a physical therapist who will provide an exercise program to increase balance and stability. Plus, if they use a cane, try and encourage them to use a walker, it's more stable.

If those with dementia have other serious conditions, such as emphysema or congestive heart failure, these conditions may get better with hospitalization.

Yet every time such elders enter the hospital, they’re at a heightened risk of dying—from infections that live in the hospital, from medications, from the restraints used to keep confused patients in bed that can lead to bedsores, from falls, from sedation, from blood clots, and from aspiration of fluid into the lungs.

With issues such as these, it can make more sense to localize the elder’s problem, to fix the condition that causes discomfort or distress, and to keep the elder at home as much as possible.

هل بدأت في ممارسة أي نوع من الرياضة بعد سن ال50؟

عدم ممارسة نشاط بدني يومياً بعد سن الخمسين يعادل تدخين سيجارتين يومياً، وذلك نسبةً لما يتسببه في مشاكل لعضلة القلب ولأداء الجسم بشكل عام.

If your elder is not sleeping well at night, then caffeine should be removed from their diet, particularly if they have dementia.

Caffeine has several effects on the body which are a detriment to sleep, causing people to become more anxious and jittery, and for elders with dementia, more irritable. It can also cause an increased need to urinate at night, which interrupts sleep.

أول تطبيق لكبار السن في مصر والشرق الأوسط.
انتظرونا هذا الأسبوع 😍

الكالسيوم أحد اهم العناصر التي يجب الحفاظ عليها في الجسم بعد سن ال ٦٠
يجب ان يمتص جسمك ما يقارب من ال١٠٠٠ - ١٢٠٠ مليجرام يوميا من الكالسيوم، وذلك عن طريق تناول الالبان والجبن والخضروات الغنية بالالياف.. اذا كان نظامك الغذائي ليس غنيا بالكالسيوم يجب استشارة طبيبك في اخذ جرعات يومية من مكملات الكالسيوم

المحافظة علي نظام غذائي متوازن هو أهم خطوة في الوقاية من الأمراض بعد سن ال٦٠.
قولنا نظامك الغذائي عبارة عن ايه؟ 🥰

We've just reached 400 followers! Thank you for continuing support. We could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

٥ نصائح مهمة لمرضي السكر:

١- التوقف عن أكل السكريات والمأكولات السريعة والكربوهيدرات
٢- الابتعاد عن كل مسببات القلق والضغط العصبي
٣- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ٢٠ دقيقة علي الاقل، او ممارسة اليوجا
٤- تناول الكثير من الالياف والخضروات علي مدار اليوم
٥- تناول الدهون الصحية والاسماك بشكل دائم

خصم ٢٥٪ عند زيارتك عيادتنا للمرة الاولي، حتي نهاية شهر يوليو. 😍

عيادة جراي لطب المسنين وصحة كبار السن
العنوان:وان كير كلينيك، كورنر مول، بوابة ٦ الرحاب