Try New Things

نتجاهل الأساس… ثم نستغرب النتيجة.

نركض خلف الدواء،
وننسى أن نمط الحياة هو الخط الدفاعي الأول.

الحركة اليومية، النوم الجيد، إدارة التوتر،
الغذاء الحقيقي، العلاقات الاجتماعية،
والتخلّي عن التدخين…
ليست نصائح جانبية،
بل أدوات قوية مثبتة علميًا لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة.

التغيير لا يبدأ بحمية قاسية ولا قرار مفاجئ،
بل بخطوة صغيرة واعية،
تتكرر… فتُحدث فرقًا كبيرًا.

راقب عاداتك،
لا تنتظر الأعراض،
ابدأ الآن.

لأن الصحة ليست مرحلة مؤقتة،
بل أسلوب حياة يُبنى يومًا بعد يوم.

🧠 علمي بنتك / ابنك يستغنى… علشان يعيش مرتاح.
مش كل اللي يعوزه لازم يكون ليه، ومش كل اللي يروح لازم يرجع، ومش كل الناس لازم تفضل.

🌿 سياسة الاستغناء دي مش قسو٠ة… دي قوة نفسية.
🎒 إزاي تعلمي بنتك / ابنك الاستغناء من هو صغير؟

1️⃣ علميه يفرّق بين “الاحتياج” و”الرغبة”
– لما يعيط على لعبة مش معاه، اسأليه:
هل انت محتاجها؟ ولا بس نفسك فيها؟
علّميه يقول: “نفسي فيها” عادي، بس يعرف إنه يقدر يعيش من غيرها.

2️⃣ لما حد يزعله، متجريش ترجّعي العلاقة بأي تمن.
– اسأليه:
هل الشخص ده بيحافظ على مشاعرك؟
لو مش بيحافظ، قولي له: مش لازم نكمّل مع اللي بيإذينا واننا نتجنبه هيكون أفضل .

3️⃣ متعودهوش إن كل حاجة تتعوض فورًا.
– ضاعت لعبته؟
قولي له: “مش لازم نجيب غيرها دلوقتي، تعلّم تحافظ المرة الجاية.”

4️⃣ خليه يختار ويجرب، ويغلط ويتحمل.
– الاستغناء يبدأ من تحمل نتائج القرار… مش من تجنّب الأ.لم.

💬 قولي له جمل زي:

🧸 “مش كل حاجة بنحبها لازم نحتفظ بيها.”
🧍‍♂️ “اللي بيمشي مش دايمًا خسارة… ساعات بيكون راحة.”
🤍 “أوقات كتير، لما بنستغنى… بنكتشف إننا كنا متعلّقين على الفاضي.”
🎯 الهدف مش إن ابنك يبقى بارد أو لا يبالي…

لكن يبقى “قوي من جواه” 💪
يعرف يقول: أنا بخير حتى لو الحاجة دي مش موجودة.

قرد كان جعان اوى ومسك موزه جوه الصندوق
الموزة كانت قريبة…وسهلة.

مد إيده.
دخلت من غير مقاومة.
ولا شوك…ولا دم…ولا خطر.

في اللحظة اللى مسك فيها الموزه دي مبقاش شايف غير انه يخرج بايده مع الموزه

شد إيده. ما طلعتش. جرّب أكتر وجعته.
بس ما سبهاش

القرد افتكر إن المشكلة في الصندوق.
في الفتحة.
أو في الحظ.

فضل يشد….ويشد أكتر
والوقت بيعدى ولسه القرد مقتنع انه ميخسرش الموزه

لحد ما التعب بقى أقوى من انه ياخد الموزه أصلا

كله تجربته فى الحياه انه كان شايف حاجة واحدة بس الخسارة الكبيره لو ساب الموزه

كل اللى كان محتاجه بس انه يفهم إن أحيانًا
اللي ماسكينه هو اللي ماسكنا.

ناس كتير مش عارفة تتحرك.
مش علشان الطريق مقفول.

لكن علشان
ماسكين حاجة فاكرين انها حلوه

شغل
فكرة
طريقة قديمه

خايفين يسيبوها علشان اتعودوا عليها.
أو شايفين إن التنازل عنها هزيمة.

ومش واخدين بالهم
إن القبضة المقفولة
ممكن تبقى السجن الحقيقي.

القرد لو فتح إيده أكيد هيخسر موزة
بس كان ممكن يكسب حاجات أكبر لو بس فكر إنى المكسب مش بس مجرد موزه فى صندوق

فهمت حاجه؟

🧠 ليه النرجسي بيقدّس أمه وأخواته
وكلمتهم تمشي… ومراته لأ؟ ⚖️

(لما العيلة 👨‍👩‍👧‍👦 بتطبّل 🎺…
والزوجة 💔 بتدفع التمن)

1️⃣ لأنهم دايمًا في صفّه 👏

لو غلط وقال كلمة جارحة 🗣️
تسمعي:
“هو ما يقصدش”
“إنتي حسّاسة زيادة” 😒
الغلط يتحوّل مبرَّر ✔️
وهو يطلع كسبان 😌

2️⃣ لأنهم بيغذّوا غروره 🪞

ياخد قرار غلط في شغله أو بيته 💼🏠
تلاقي:
“رأيك صح”
“إنت فاهم أكتر” 🧠
حتى لو النتيجة خسارة 💸

3️⃣ مراته بتشوف اللي محدش شايفه 👀

قدّامهم هادي ومحترم 🙂
قدّامك عصبي ومتقلب 😡
ولما تشتكي:
“إحنا عمرنا ما شوفناه كده” 🙄

4️⃣ لأنهم بيهاجموكي بدل ما يراجعوه 🛡️

تقولي رأيك بهدوء 🧊
تلاقي العيلة داخلة:
“إنتي اللي مستفزاه”
“إنتي السبب” ⚠️
النقاش يبقى محكمة ⚖️
وانتي المتهمة 🚨

5️⃣ لأنه محتاج جمهور 🎭

يحكيلهم مشكلة ناقصة 🧩
ويرجعلك يقول:
“شايفة؟ كلهم شايفينك غلطانة” 👥

6️⃣ لأن مراته مش بتطبّل 🚫🎺

تقولي:
“لا، القرار ده مش مناسب” ❌
مجرد الرفض
يتفسر كإهانة 😤 مش رأي.

7️⃣ لأن العيلة بتدعمه ضدك 🤝

تحطي حد أو تطلبي حقك 🧱
تسمعي:
“استحمليه علشان البيت”
“ما تكبريش الموضوع” 😔

8️⃣ ليه كلامهم يمشي؟ 🔄
لأنه لما يغلط ❗
يروح لهم 👨‍👩‍👧‍👦
ويرجع حاسس إنه صح ✔️
ومش محتاج يتغير 🔒

9️⃣ الحقيقة اللي بتوجع 💔
النرجسي ما بيقدّسش أمه وأخواته
هو بيقدّس التصفيق 👏
اللي بياخده منهم
ومراته… بتدفع تمن الحقيقة 😞
#النرجسي

انا معرفش ده جسم حقيقي ولا مانيكان . الجسم ده عكس الطبيعي وعكس الانسانية كمان .. ده صورة فيها ٥٠٠ الف جنيه عمليات شد ونحت وجراحة ومشرط … ده مش الطبيعي .. المشكلة الاجسام ده بتتصدر المشهد وكأنها هي الانوثة والرغبة .. ولاسف غصب عنك ممكن حبك لجسمك يقل اوترفضيه .. لانه مش قريب لهذة الصورة … ولو قلنا الصورة ده مثالية فده جميل . فهي مثالية لمدة سنة او سنتين وييجي العمر هيهدها …
المثالية والكمالية موجودة في الجنة فقط ..
بلاش تتابعي صور زي كدة او جروبات بتروج لكدة

اعملي اللي عليكي ظبطي اكل العبي رياضة واوصلي لجسم جميل حسب جيناتك ونتقبله …
وكمان لو الزوج بيتابع ده وبيطلب منك كدة هو العيب مش فيكي العيب في عينيه ونظره للاجسام ده … وغصب عنك بتحسي بالرفض
ويخليكي تاكلي اكتر واكل عاطفي هيزيد اكتر

انتي محتاجة لو هتخسي فهيكون لنفسك فقط … ودعي العالم يحترق من حولك … لو حبيتي نفسك الجميع هيحبك ومش هيفرق معاكي حب وتقبل اخرين ..

ومكتوب عليه جسم الاحلام .. الصورة ده لوحديها تزود رفض الجسم للاسف … وهو ده تصدر المشهد 👌

قرأت عن مبدأ ٩٠/١٠ وانبهرت الحقيقة!
المبدأ بيقول إن ١٠٪ هو اللي بيحصل لك و٩٠٪ ردة فعلك على اللي حصل

قهوة اتدلقت على المكتب، أكيد جات على الشاشة والسماعات والأرض، مشهد عبثي في خلال ثانيتين فقط، بتتجمد غصب عنك، ممكن عايز تصرخ من الغضب، تعيط، ولكن اللي حصل ده، كون القهوة اتدلقت هو ال ١٠٪، وردة فعلك هي ال ٩٠٪

ممكن تخلي القهوة تبوظ يومك، أو ممكن تجيب قماشة وتنضف وأنت بتضحك وتكمل الحياة

الحياة هتدلق دايمًا، مرة قهوة، مرة حاجات أكبر من القهوة، أنت مش هتكون قادر تتحكم في اللي هيحصل، بس تقدر تتحكم في إذا كان اللي هيحصل ممكن يسرق سلامك

كل ما تدي لل ١٠٪، هتحس بقوة ال ١٠٠٪ 😉

عارف لما تبص لأي مشكلة أو موقف صعب وتلاقي نفسك بتسأل:
"هو ليه ده بيحصلى؟"

السؤال ده بيحبسك جوا دور الضحية، وتحس إن الدنيا واقفة ضدك.

بس أول ما تغير منظورك وتسأل:
"طب الموقف ده عايز يعلّمني إيه؟"

النقلة دي مش مجرد تغيير سؤال، دي نقلة في طريقة حياتك كلها.

لأنك بتتحول من إنك ضحية للظروف، لواحد يتعلم ويستفيد حتى من أصعب اللحظات.

وده في علم النفس بيعتبر قوة داخلية حقيقية.

الألم اللي كنت شايفه عبء، بيبقى سبب إنك تفهم نفسك أكتر.

والخسارة اللي كانت موجعة، بتتحول لنضج يخليك أقدر على التعامل مع أي حاجة جاية.

يعني ببساطة، كل موقف في حياتنا حتى المؤلم جواه هدية، وإنت اللي بتقرر تشوفها ولا تفضل حابس نفسك في سؤال "ليه أنا".