Dr. Hazem Rashad

فاكرين في التمانينات كان التخسيس زمان عامل إزاي؟
أكل أقل… حركة أكتر… والميزان هو الحكم! ⚖️
طيب ودلوقتي في 2026؟ 👀
العلم اتطور، والاختيارات بقت أكتر:
🥗 تغذية مخصصة
🧬 تحليل مكونات الجسم
💉 وسائل دوائية لإنقاص الوزن عند الحاجة وتحت إشراف طبي
✨ وسائل وتقنيات لتقليل الدهون ونحت القوام
🏃‍♂️ نشاط بدني وبرامج مناسبة لكل حالة
بس المفاجأة الحقيقية… 👇
🎁 مش هنكتفي إننا نفتكر التمانينات… هنرجّع روحها!
استنوا مفاجأة د. حازم رشاد بمناسبة تريند التمانينات…
مين جاهز يرجع معانا للـ 80’s؟ 📼🔥
لو انت من مواليد التمانينات اكتب كومنت و هنبعتلك تفاصيل المفأجاة




#2026
د_حازم_رشاد

فكرت قبل كده إن اختيار الشنطة بطريقة غلط ممكن يسبب ألم في الظهر والكتفين، إجهاد، ومشاكل في وضعية الجسم؟
علشان كده قبل ما تشتري شنطة لطفلك، ركّز على: ✅ وزن مناسب
✅ مقاس مناسب لطول الطفل
✅ أحزمة عريضة ومبطنة وقابلة للتعديل
✅ ظهر مبطن وداعم
✅ خامة خفيفة ومتينة
✅ جيوب منظمة لتوزيع المحتويات
✅ شرائط عاكسة للضوء لزيادة الأمان
والأهم… مش كل ما الشنطة تشيل أكتر تبقى أفضل!
خلّي طفلك ياخد معاه اللي محتاجه بس، وراجع محتويات الشنطة بشكل مستمر. 👌
🎯 اختيار صح من البداية = ظهر أريح + حركة أفضل + يوم دراسي أسهل.
د. حازم رشاد
أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي





ظهر_سليم
د_حازم_رشاد

سلامات لكل اللي صحوا على خضة زلزال الفجر.. يارب دايمًا في أمان! 💙

​الخضة المفاجئة بتفعّل الجهاز العصبي فوراً وبتخلي الجسم يفرز أدرينالين وكورتيزول، وده بيسبب انقباض لاإرادي للعضلات.. وعشان كده ممكن تصحى حاسس بشد وتشنج وكأنك عملت مجهود شاق!

​عشان تعمل "Reset" لجسمك وترجع تهدى:

​تنفس عميق: بطيء وطويل عشان تقفل إشارات الخطر عند المخ.

​استطالة خفيفة (Stretching): لتفكك الشد العضلي اللي حصل بسبب الفزع.

​اشرب مية كويس: لمساعدة الجسم يطرد آثار هرمونات التوتر.

​جسمك بيترجم كل خوف لعضلاته..

طمنونا في الكومنتات.. عاملين إيه وأخبار النوم إيه بعد الخضة ؟ 👇

​ #زلزال #استرخاء سلامتكم