Healthy Club
Share
care and cure for nutraion and cosmetic
08/04/2022
اسال عن العروض من هنا لآخر رمضان
رمضان كريم
اكتر سؤال بنتسأله
انا لغبطت في الدايت اعمل ايه ؟
هنقول سريعا نقط كده هتفرق معاك جدا جدا
١- خليك علي الهادي خالص ولا تتوتر ولا تندم دول اسوء شعور لو دخلت دايرتهم مش هتطلع الا وانت واكل التلاجه ومش واخد بالك ده حصل امته
٢- تعرف ان اكيد في حل يقلل تاثير اللغبطه ..
٢- اوعد نفسك ان دي اخر لغبطه ال ١٠ ايام دي
٤- وقف الفري الجااي
٥- زود النقط الي معظمنا بياثر فيها المايه والرياضه زودها شويه
٦- نيجي بقي للغبطه لو فيها سكريات لازم تصوم فورا بعدها علي الاقل ١٦ ساعه
٧- اول وجبه بعد الصيام متخلهاش فيها نشويات ولا يكون فيها فاكهه ابدا اول وحبه بعد صيامك ب بروتين او مكسرات
٨- انت بطل كده كده وعملت عظمه في الدايت ف متقلقش كلنا بنغلط وكلنا بنوعد نفسنا وبنخلف بس احنا اتفقنا
ان افضل حاول تبقي احسن اشتغل علي نفسك علي الهادي
الخناقه صعبه بس الدايت للابطال ⚡
04/03/2022
اعرف طبيعة تراكم الدهون في جسمك وأسبابها وازاي تتعامل معاها💥💥💥
🔘جسم التوتر:-
عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.
✅الحل⬅ الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا و الذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ و كونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء .
🔘جسم السكر:-
الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم و الذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
✅الحل⬅عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمية لطبقك. اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.
🔘جسم الاستروجين :-
تراكم الدهون في منطقة الارداف.
✅الحل⬅ اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي لانها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الاسبوع
🔘التستوسترون :-
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.
✅الحل⬅ ادخال فيتامين D الموجود في الأسماك و التونه و السردين و الفطر بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعياً
انت اي نوع منهم؟؟؟؟
فيت كود خس وغير المود
02/02/2022
The perfect solution for hair
برعايه ايمافيتا كريم
02/02/2022
ايمافيتا كريم 5*1 خبير البشرة بجميع انواعها
تفتيح عام وأماكن حساسة & نضارة & حماية & تغذية & ترطيب
طبيعي 100% وبدون اثار جانبية
Healthy Club
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Telephone
Website
Address
Banha
0020