Top gym

بسم الله الرحمن الرحيم
وَقَضَيْنَا إِلَىَ بَنِي إِسْرَائِيلَ فِي الْكِتَابِ لَتُفْسِدُنّ فِي الأرْضِ مَرّتَيْنِ وَلَتَعْلُنّ عُلُوّاً كَبِيراً ۝ فَإِذَا جَاءَ وَعْدُ أُولاهُمَا بَعَثْنَا عَلَيْكُمْ عِبَاداً لّنَا أُوْلِي بَأْسٍ شَدِيدٍ فَجَاسُواْ خِلاَلَ الدّيَارِ وَكَانَ وَعْداً مّفْعُولاً ۝ ثُمّ رَدَدْنَا لَكُمُ الْكَرّةَ عَلَيْهِمْ وَأَمْدَدْنَاكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَجَعَلْنَاكُمْ أَكْثَرَ نَفِيراً ۝ إِنْ أَحْسَنْتُمْ أَحْسَنْتُمْ لأنْفُسِكُمْ وَإِنْ أَسَأْتُمْ فَلَهَا فَإِذَا جَاءَ وَعْدُ الآخرة لِيَسُوءُواْ وُجُوهَكُمْ وَلِيَدْخُلُواْ الْمَسْجِدَ كَمَا دَخَلُوهُ أَوّلَ مَرّةٍ وَلِيُتَبّرُواْ مَا عَلَوْاْ تَتْبِيراً ۝ عَسَىَ رَبّكُمْ أَن يَرْحَمَكُمْ وَإِنْ عُدتّمْ عُدْنَا وَجَعَلْنَا جَهَنّمَ لِلْكَافِرِينَ حَصِيراً

اللواصق الرياضية – كينسو تاب
اللواصق الرياضية – كينسو تاب

الحقائق فقط عن اللواصق الطبية الرياضية

عندما تم عرض اللواصق الطبية لأول مرة في دورة الألعاب الأوليمبية ببكين 2008 ، وكان عدد قليل جداً من الناس من كان لديه فكره عن هذه اللواصق فالبعض من الناس اعتقد انها نوع جديد من انواع الوشم ، ورآه الآخرون أنه قد يكون جزءاً من زي بعض الفرق وعلي مدى العامين المقبلين أصبحت اللواصق الطبية الرياضية أحد أهم طرق علاج الإصابات الرياضية للرياضين ذو المستويات العالية ‘ ومنذ ذلك الحين أصبحت اللواصق جزء من المجال الطبي والآن يستخدم في مراكز التأهيل ومراكز العلاج الطبيعي والعلاج الليمفاوي ومراكز علم تعديل العظام (الكيروبراكتيك) والمراكز العلاجية الأخرى
ظهرت العديد من الماركات من هذه الانواع من اللواصق سريعاً في السوق وظهر العديد من الاختلافات في الاشكال والألوان والأحجام المتنوعه ومع كل هذه الإختلافات في الاشكال والانواع فإن الخصائص الأساسية لهذا الشريط اللاصق تبقي متشابهه .

ما هو الشريط اللاصق
الشريط اللاصق هو شريط علاجي مرن ولاصق يمكنه أن يخفف الألم ويقلل التورم والالتهاب ويقوم بالدعم للمفاصل والعضلات ويساعد في تحسين وتعزيز الأداء الرياضي

مقارنة بين صورتين أحدهم بدون تطبيق اللاصق وأخري أثناء تطبيق اللاصق وعرض النتائج

منطقة الإصابة قبل الشريط اللاصق

المنطقة المصابة بعد تطبيق الشريط اللاصق

ضغط علي مستقبلات الألم
ضغط علي الأوعية الدموية
ضغط علي الأوعية الليمفاوية
انخفاض التصريف الليمفاوي
انخفاض نسبة تدفق الدم

عدم ضغط علي المستقبلات الحسية
اتساع في الأوعية الدموية
اتساع في الأوعية الليمفاوية
التعزيز من تدفق الدم
زيادة نسبة التصريف الليمفاوي

فوائد الشريط اللاصق ؟

1- إزالة الألم
2- يدعم أو يخفف من التقلص العضلي أو الشدود العضلية
3- يسرع من عملية التشافي والتعافي من الكدمات والرضوض
4- التعافي السريع أثناء الحمل الزائد علي العضلات
5- يخفض من نسبة التورم والإلتهابات
6- يسمح للرياضيين بالبقاء في حالة نشطه حتي أثناء الإصابة
7- يعزز من قوة العضلات الضعيفة ويزيد من النغمة العضلية
8- يدعم إصابة العضلات والمفاصل بدون أن يقيد المدى الحركي للمفصل

مكونات اللاصقة الطبية (الشريط اللاصق) !!

مادة قطنية أو مادة صناعية مع قليل من المطاطية
خالي من السوائل والإضافات
خالي من المواد الكيميائية والمخدرة
ألياف صناعية لاصقة لاتسبب الحساسية

معظم تشكيلات اللواصق الشائعة ؟

شكل I
شكل Y
شكل X
شكل المروحه أو العنكبوت

ماهي الحالات التي يمكن للاصق علاجها ؟

الإلتواءات ، التمزقات
الوذمات ، الورم
الكدمات
التهاب المفاصل ، التهاب الكيس المبطن
التهاب الأوتار
آلام الظهر والرقبة
الإصابات الرياضية
ضعف وخلل العضلات

من الذي يتم تطبيق اللواصق عليهم ؟

الحيوانات
النساء الحوامل
الرياضيين
الأطفال ، الرضع

ماهي الإختلافات بين العلامات التجارية ؟؟

السعر
حجم اللاصق ونوعه
المرونة
الألوان ، الأنماط
اسلوب اللصق ، القوة

Top gym

أضرار المكملات الغذائيّة
مشاكل في الجهاز الهضمي
إنّ تناول بعض المكملات الغذائيّة لفترة طويلة من الزمن قد يسبب مشاكل في الجهاز الهظمي، فالكرياتين على سبيل المثال قد يسبب الإسهال و اضطرابات في المعدة على المدى الطويل، والأشخاص الذّين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يتعرضون للانتفاخ، والغثيان، أو بعض التشنجات عند تناول البروتينات ذات المصدر الحيواني.

الأرق
هنالك الكثير من المكملات الغذائيّة التي تصنّع عن طريق المزج بين الكرياتين والكافيين للحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة التي تساعد على زيادة شدة التدريبات الرياضيّة، ولكن تناول هذه المكملات بشكل منتظم يمكن أن يتسبب بالأرق
واضطرابات في النوم
أمراض الكلى
تشير بعض الدراسات الطبيّة الحديثة إلى أنّ استهلاك بعض أنواع المكملات الغذائيّة كالكرياتين بانتظام يمكن أن يؤدّي لمشاكل في الكلى على المدى الطويل، فهذا المكمل بالذات له شعبيّة كبيرة بسبب مساعدته على زيادة حجم العضلات بشكل ملحوظ.

فوائد الموز للاعب كمال الأجسام
يستخدم الموز كنظام غذائيّ متكامل، حيث تحتوي كل حبة منه على مئة وثمانية سعر حراريّ.
يحتوي على مواد غذائيّة تفيد لاعب كمال الأجسام، بما في ذلك كلّ من الألياف، والبروتين، والكربوهيدرات، والتي تعدّ أساساً لبناء العضلات.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم بناء العضلات.
يعدّ مصدراً أساسيّاً للطاقة، وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، والتي تساهم في زيادة القدرة على التحمّل، وخاصة عند تناوله قبل التدريب، بحيث يزود الجسم بطاقة رياضيّة كافية للقيام بكمال الأجسام لمدة 90 دقيقة.
يساعد على استعادة الجليكوجين المفقود في العضلات، وخاصة في حال تمّ تناوله بعد التمارين مباشرة.
يحتوي على عنصر البوتاسيوم، والذي يُعزّز سهولة حركة العضلات، مما يحمي المتمرّن من إصابته بالتشنجات العضليّة.

الاراده