Wembly Academy F.C

تتقدم أكاديمية ويمبلي لكرة القدم وكل العاملين بها خالص العزاء للاعب عمر عابدين في وفاة المغفور لها ولدة اللاعب نسال الله العظيم أن يتغمدها بواسع رحمته وأن يجعل قبرها روضه من رياض الجنه

⚠️ **جريمة تدريبية في الأكاديميات! التدريب الممنوع تحت سن 10 سنوات 👶⚽️**

هل تعلم أن بعض التمارين التي نعتبرها “عادية” قد **توقف نمو الطفل، وتؤثر على شكل عظامه مدى الحياة**؟ 😱
قبل أن تُحمّل لاعبك الصغير تمارين الكبار، تذكّر أن جسده لا يملك بعد الأدوات الفسيولوجية لتحمّلها.

🧬 من الناحية العلمية:

* **العظام والغضاريف** في هذه المرحلة تحتوي على “صفيحة نمو” (Growth Plate) وهي هشة جداً، تتأثر سريعاً بالضغط الميكانيكي الزائد.
🧠 أي حمل كبير = خطر انغلاق مبكر لنقطة النمو = تشوه أو قصر في أحد الأطراف.

* **العضلات والأوتار** ضعيفة من حيث الصلابة والمرونة العصبية العضلية، لذلك **التمارين الانفجارية أو الأوزان الحرة** تزيد خطر التمزقات.

* **الجهاز العصبي المركزي** في طور التعلم والتنظيم، مما يعني أن التركيز على القوة قبل التناسق يُربك النظام العصبي ويُضعف التحكم الحركي مستقبلاً.

* **الجهاز القلبي التنفسي** غير مهيأ لتحمل الجهد الطويل أو العالي الكثافة، لأن القلب صغير وحجم الدم ضعيف نسبيًا، مما يجعل **الركض الطويل أو التمارين اللاهوائية** مجهدة وخطيرة.

❌ تمارين “محرّمة” على هذه الفئة:

1. رفع الأوزان (حتى لو كانت خفيفة).
2. الجري المتكرر لمسافات طويلة.
3. التمارين ذات الصدمات العالية (قفزات متتالية، تمارين Plyométrie).
4. التمارين التكتيكية المغلقة والمكررة.
5. المنافسة على النتائج بدل التعلم والمتعة.

✅ ما يحتاجه الطفل علمياً:

* **تحفيز الجهاز العصبي:** ألعاب رد الفعل، التوازن، الرشاقة.
* **تنمية الإدراك الحركي:** تمرير، استلام، مراوغة — لكن في بيئة ممتعة.
* **تعليم القيم التربوية:** الصبر، التعاون، احترام التعليمات.
* **اللعب المتنوع:** ألعاب صغيرة 2ضد2 أو 3ضد3 لتقوية التفاعل العصبي العضلي.

🧠 تذكّر:

> “اللاعب الكبير يُصنع من عقل متوازن وجسم سليم، لا من عضلات متوترة وأرقام تدريبية.”

احمِ نمو أطفالك… فالتدريب الخاطئ في سن العاشرة قد يُدمّر مسيرة رياضية بأكملها قبل أن تبدأ!