Dr.Aya Ziedan

لو دخلنا المستشفيات وشوفنا الناس اللى حياتها بتتغير فى يوم وليلة بسبب الصحة هنعرف قيمة النعمة اللى بنهملها
شغلك اللى مدياله كل وقتك لو تعبتى هيوقف🤷🏻‍♀️
بيتك وأولادك اللى بتهملى نفسك علشانهم لو تعبتى محدش هيعرف يهتم بيهم 😔
الرسول صلى الله عليه وسلم قال ( إن لبدنك عليك حق )
⬅️ وعلشان كده مبادرة صحتِك أولى لكل بنوتة أو زوجة أو أم انشغلت ونسيت صحتها
المبادرة لمدة ٣ شهور بمبلغ بسيط
للإشتراك التواصل على واتساب الرقم 01018983293

ِك_أولى
⬅️ لو نفسك تحسى إنك خفيفة وتقدرى تعملى كل الأنشطة اليومية بسهولة
⬅️ لو نفسك لما تنزلى تشترى لبس أى حاجة تيجى مقاسك
⬅️ لو نفسك تنامى من غير ما تحسى بضيق نفس
⬅️ لو نفسك تخسى من غير ما تدفعى مبالغ كتير فى أدوية وجلسات تخسيس
يبقى المبادرة دى ليكى مبادرة صحتِك أولى💜

المبادرة هتقدملك نظام غذائى وتمارين رياضية خاصة بيكى وكمان دعم نفسى لمدة ٣ شهور بداية من شهر ١٢
للإشتراك التواصل على واتساب الرقم 001018983293

ِك_أولى
فى الشتاء عندنا نوعين من الناس
١-ناس بتسيب نفسها تاكل وتتخن وتقول كله متدارى تحت الهدوم 😅🤷🏻‍♀️
٢-وناس تانية بتبقى نحيفة وسايبة نفسها وبرضه بتقول كله متدارى تحت الهدوم 😅🤷🏻‍♀️

🟣 قررنا نمشى عكس التيار ونتحرك من مكانا ونعمل المبادرة دى مبادرة صحتِك أولى لكل بنوتة ولكل ست عاوزة تهتم بصحتها وشكلها وجسمها
🟣 المبادرة لمدة ٣ شهور هنتغير كلنا مع بعض وهنغير عاداتنا الخاطئة لعادات صحية وهنمشى على نظام غذائى وتمارين رياضية هنعملها مع بعض هنعمل تغيير جذرى لكل حاجة 💪🏻 هكون معاكوا بشكل يومى 💜
الإشتراك هيكون بمبلغ بسيط
للإستفسار والإشتراك التواصل على واتساب الرقم 01018983293
#صحتِك_أولى

مين كان فاكر إن مريض السكر لازم يمنع نشويات؟!🙂

المانجو 😍😋🥭


#تغذية

الكورتيزون ناس كتير للأسف بتستخدمه لزيادة الوزن 💔

⬅️ الكورتيزون بيتاخد كعلاج لحالات الحساسية والتهابات المفاصل بس من أثاره الجانبية زيادة الوزن

⬅️ بس الزيادة دى مش طبيعية دى مجرد زيادة وهمية ومؤقتة بيعمل احتباس السوائل وبيغير توزيع الدهون فى الجسم وبيخلى شكل الجسم شكل التفاحة

⬅️الكورتيزون موجود بشكل طبيعى فى جسمنا فبالتالى لما بتاخده فى شكل علاج بيعمل كسل للغده الكظرية اللى بتفرزه ..

✅ لازم تتأكدوا من أى تركيبة مجهولة المصدر او أى حقن إن مفيهاش كورتيزون

كام واحد بيتخن فى الشتاء 😢
يا ترى إيه أسباب زيادة الوزن فى الشتاء 🌧️ وإزاى نتغلب عليها 👇🏻

فوائد الكركديه 😍
من أشهر مشروبات الشتاء 🤗

بما إن الشتاء خلاص على الأبواب وبتزيد معاه عدوى البرد والكورونا ولسة فى ناس كتير مأخدتش اللقاح ..
دى وصفة بتسرع الشفاء اتعمل عليها دراسات ونتايجها كانت إنها بتجيب نتيجة كويسة جداا مع مرضى كورونا ونقدر ناخدها كمان للوقاية 💙
دمتم بخير 💜

هل ممكن حد يموت لو أكل ويا ترى إمتى 🤔
طبعا فى حالات كتير ممكن يكون حد عنده حساسية من أكل معين أو لو عنده مرض معين واكل حاجة ممنوعة فحالته الصحية تدهور إنما اللى هنتكلم عنه النهارده حاجة مختلفة وبتحصل كتير وناس ممكن تموت ومش عارفين إن ده السبب

♦️واحدة ست مأكلتش لمدة ٣ ايام ولما أكلت ماتت

♦️بنوتة جميلة كانت عاوزة تخس ومشيت بنظام ديوتكس جيباه من على النت لمدة اسبوع بتشرب ديوتكس بس ومش بتاكل ولا حاجة وطبعا زهقت فراحت واكلة مرة واحدة وبسبب كده دخلت العناية

♦️راجل كبير كان عنده مشكلة صحية وخس بسببها ومكنش قادر ياكل لمدة ٥ ايام وأهله لقيوه بيخس قاموا مأكلينه وجبات كبيرة والراجل اتوفى ..

♦️بنوتة صغيرة عندها نحافة و عاوزة تتخن وهى مبتاكلش راحت جابت نظام غذائى من على النت برضه وأخدت كمية الاكل الكبيرة مرة واحدة وراحت فيها..

الحالات دى كلها حقيقية وبنشوف زيها كتير فى العناية المركزة وبقولهالكوا علشان تاخدوا بالكوا ومتقعوش فى نفس الأخطاء ..
🔹طب نفهم مع بعض بقى إيه اللى بيحصل للناس دى
المشكلة دى اسمها متلازمة إعادة التغذية او الإفراط فى التغذية ( over feeding أو Refeeding syndrome)
بتحصل امتى لما يكون الجسم فى حالة مجاعة ( سواء انت اللى مجوع نفسك علشان الدايت أو بسبب مشكلة صحية فمش قادر تاكل أو مشكلة إقتصادية زى البلاد اللى بيكون فيها مجاعات )

⬅️ الجسم فى وقت المجاعة بيبذل كل طاقته علشان يخليك على قيد الحياة بيعمل توازن لكل المعادن اللى فى جسمك وبينتج طاقة تشغل أجهزة جسمك علشان تعيش فلما حضرتك تروح تاكل مرة واحدة الجسم بيدخل فى حالة صدمة فبيقف عن انتاج الطاقة لأن الأكل علشان يتهضم بيحتاج طاقة وهو يعينى شوية الطاقة اللى حيلته معيشك بيهم بالعافية فبيحصل مضاعفات خطيرة فى الدماغ والقلب والكلى ممكن توصل للوفاة ...

🔸طيب الحالة دى لو حصلت أعراضها إيه ونعمل إيه ؟
ضعف عام - مشاكل في التنفس - غثيان أو ترجيع - ألم في البطن - هبوط ضغط الدم - ارتفاع مستويات سكر الدم - اضطرابات في نبض القلب - احتباس السوائل .

👈🏻وفى الحالة دى لازم تروح أقرب مستشفى يكون متوافر فيها عناية مركزة

🔸نعمل ايه علشان نتفادى المشكلة دى 🤔
لو مش بتاكل بقالك فترة لأى سبب من الاسباب أو زى الحالات اللى ذكرناها فوق👆🏻
◾لما تيجى تاكل كل بالتدريج وزود بالتدريج يعنى لو كنت بتاكل ربع رغيف خليه نص ومتبدأش مرة واحدة برغيفين !
◾تتابع مع حد متخصص يحسبلك تاخد أد إيه بالظبط فى الحالة دى وياريت برضه نركز مع الناس الكبيرة واللى بيكون السبب عندها مشكلة صحية .
و دمتم بخير 💜🌸

الكوارع وسرها الباتع 😋😍

🔶 الكوارع بتحتوى على الكولاجين واللى بيتحول أثناء الطهى لجيلاتين وده سبب إنها ملزقة 😂💜
نعرف بقى التلزيق اللى مش عاجبنا ده بيعمل ايه 👇🏻

✅ لو كنت كبير الكوارع مفيدة جدا لمفاصلك هتحافظ عليها من الخشونة لأن الكولاجين اللى فيها مهم لحماية المفاصل 🦿

✅ لو ولد ورياضى بقى هتفيدك جداااا بعد التمرين هتظبط العضلات اللى اتشدت واتمزقت 💪🏻 ال ١٠٠ جم بس من الكوارع فيها ٢٠ جم بروتين أحلى بروتين طبيعى 💙
و مفيدة جداا للأطفال اللى عندهم سوء تغذية 🧒

✅ لو بنت فهى فيلر وبوتكس طبيعى مش هتحتاجى تروحى لدكاترة وتستحملى الحقن فى وشك تانى 😂 وكمان مفيدة لنمو الشعر والأظافر 💅

✅ مفيدة للجهاز الهضمى وبتسهل عملية الهضم وكمان بتحمى الغشاء المخاطى المبطن للقناه الهضمية وبتساهم فى منع حدوث متلازمة تسرب الأمعاء

🔸زمان كانوا دايما يقولولنا اشربوا شوربة علشان ترم عضمكوا كان قصدهم وقتها على شوربة الكوارع 😂💙
ليه بقى شوربة الكوارع فيها قيمة غذائية عالية جداا مليانة معادن زى الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم والحديد والمنجنيز والزنك والسيلينيوم هترم عضمك أوى 💚

🔸فيها جليسين وده من الأحماض الأمينية اللى بتساعد على النوم العميق وبتهدى الأعصاب 💜

⬅️ فيها بروتين عالى وسهلة الهضم ومفيدة للمفاصل والبشرة والشعر وكلها قيمة غذائية هنسيب كل ده مقابل إنها ملزقة 🤷🏻‍♀️ نقدر نعملها بطرق جديدة لو مش بنحب طريقة طبخ معينة بس بصراحة متتعوضش 😋💜💜

🚫 كل الناس تقدر تاكلها ماعدا مرضى الفشل الكلوى ربنا يعفى عنهم

الكلام ده علشان نستخدم كل حاجة فى مكانها الصح والأكل طعمه يبقى حلو مش أكتر 😊