MONTAZAH RUNNERS

🚨 لو بدأت الموسم ببرنامج تدريب عادي... متستغربش لما تلاقي غيرك هو اللي واقف على منصة التتويج

🏟️ تدريب الأحد | استاد الإسكندرية الدولي | 🕕 6:00 مساءاً

كل سباق بيبدأ قبل يوم السباق... بيبدأ في كل حصة تدريب بتختار تحضرها، وفي كل مرة بتقرر تطور مستواك بدل ما تثبت مكانك

في منتزة رانرز مش بنتمرن علشان نكمل عدد حصص... إحنا بنتدرب علشان نزود سرعتك، ونحسن تحملك، ونرفع كفاءتك، ونجهزك تنافس بثقة لما لحظة التحدي تيجي 🏃‍♂️🔥

سواء كنت رانر محترف بيدور على رقم جديد... أو هاوي هدفه يدخل أول سباق ويحقق مركز مميز... برنامجنا التدريبي معمول علشان ينقلك من مرحلة المشاركة... لمرحلة المنافسة 🥇

⏳ كل تدريب بتحضره بيقربك من مستواك اللي نفسك توصله... وكل تدريب بتفوته بيدي أفضلية لغيرك

ابدأ من تدريب الأحد... وخلي كل خطوة النهارده تقربك من منصة التتويج 💪

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🏃‍♀️
💥
#صحة #بطولة 💪

سباقات بورتو اثبتت ان التعب اجمل لما نتشارك فيه 💪
واننا أسرة متجمعين حوالين الروح الرياضية والحياة الاجتماعية 💙

💥 مبروووك تحقيق أبطال منتزة رانرز ...

👈✨ ك. طارق فرحات ... مركز أول فئة عمرية 🥇✨
👈✨ ك. مروة حجازي ... مركز ثاني فئة عمرية 🥈✨

💥 ومشاركة أبطالنا وتمثيلهم المشرف في سباق ٧ كيلومتر...

👈✨ ايمان محجوب ... مركز رابع فئة عمرية
👈✨ نوران عادل ... مركز سادس فئة عمرية
👈✨ نرمين موسى ... مركز سابع فئة عمرية
👈✨ هيثم ابراهيم ... مركز سابع فئة عمرية
👈✨ هـنـــا عـمـــر ... مركز سابع فئة عمرية
👈✨ حسن عبدالحميد ... مركز تاسع فئة عمرية
👈✨ عمرو الصغير ... مركز تاسع فئة عمرية
👈✨ احمد الرفاعي ... مركز عاشر فئة عمرية
👈✨ محمد عبدالسلام ... مركز عاشر فئة عمرية
👈✨ شروق محمد ... مركز عاشر فئة عمرية
👈✨ مهران أحمد ... مركز اثنى عشر فئة عمرية
👈✨ عمرو محمد ... مركز ثالث عشر فئة عمرية
👈✨ محمد عبدالصبور ... مركز خامس عشر فئة عمرية
👈✨ مازن محمد ... مركز ثالث وعشرون فئة عمرية

💥 ومشاركة الناشئين وتمثيلهم المشرف في جرية ٢ كيلومتر
👈✨ فارس ميسرة 🏅
👈✨ فريدة ميسرة 🏅
👈✨ فيروز ميسرة 🏅
👈✨ احمد مهران 🏅
👈✨ ماريا محمد 🏅
👈✨ مليكة مهران 🏅

🙌 متمنين للجميع التوفيق والنجاح الدائم 🙌

فيه ناس هتصحى الجمعة الجاية وهي لسه بتأجل أول خطوة... وفيه ناس هتكون بالفعل بدأت تحسن لياقتها 🏃‍♂️⏳

كل صورة من جرية الجمعة بتحكي عن قرار بسيط، لكنه بيصنع فرق مع الوقت ✨

قرار إنك تبدأ يومك بالحركة بدل الكسل 💪
قرار إنك تستمتع بهوا البحر بدل ما يضيع الصبح من غير ذكرى 🌊☀️
وقرار إنك تكون وسط ناس بتشجعك، وتشاركك نفس الهدف ونفس الطاقة 🤝

اللياقة مش بتتغير في يوم واحد...
لكن كل جمعة بتقربك من النسخة اللي نفسك توصلها، خطوة بعد خطوة، من غير ضغط، ومن غير ما تحس إنك لوحدك 🚀

وده اللي بتعكسه الصور...
ابتسامات حقيقية 😄 صحبة بتكبر ❤️ وأجواء بتخلي الجري حاجة تستناها، مش حاجة تأجلها

جرية الجمعة فاتت النهاردة بذكرى جميلة لناس كتير...
والجمعة الجاية ممكن تكون بداية قصتك أنت 🌅🏃‍♂️

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على الواتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
🌊🌅

لما تلاقي ناس بتصحى بدري يوم اجازتها وهي بتضحك... ساعتها هتعرف إن جرية الجمعة عند منتزة رانرز مش مجرد جري، صح؟ 😄🌊

في ناس بتفتكر إن الجري كله تعب... لكن مع منتزة رانرز الحكاية مختلفة 💙

هنا كل خطوة فيها ضحكة، وكل كيلومتر فيه حكاية، وكل جمعة بتبدأ بطاقة تخلي باقي اليوم أخف وأحلى 🏃‍♂️✨

هتخرج تتمرن، وتحسن لياقتك، وتستمتع بالبحر والهوا الصبح، وتلاقي نفسك وسط ناس إيجابية بتحب الحركة والحياة، فترجع البيت وإنت حاسس إنك كسبت أكتر من مجرد تمرين 🤝🌅

قولنا في الكومنتات...
إيه أكتر حاجة تخليك تصحى ٧ الصبح يوم الجمعة؟ الجري؟ البحر؟ ولا الصحبة؟ 👇💬

📍 نقطة التجمع: منتزة رانرز – على البحر بجوار نفق المحروسة، سيدي بشر
🕖 الموعد: الجمعة الساعة ٧:٠٠ صباحًا

مستنيينك تعيش تجربة مختلفة... لأن أحلى بداية للويك إند ممكن تبدأ بخطوة 🚀

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
🌊🌅

أصعب إحساس مش إنك تجري لوحدك... أصعب إحساس إن ميبقاش عندك ناس تفرح بخطوتك وتكمل معاك 💙🏃‍♂️

في منتزة رانرز... جرية الجمعة دي مساحة بتجمع ناس عندها نفس الهدف: تتحرك، وتحسن لياقتها، وتبدأ صداقات حقيقية بتكبر مع كل كيلومتر 🤝✨

يمكن أول مرة تيجي لوحدك... لكن غالباً هتمشي وأنت عرفت ناس يشجعوك، ويضحكوا معاك، ويخلوك مستني الجمعة الجاية من دلوقتي 🌊😄

ولو هدفك تزود لياقتك من غير ضغط، وتبدأ يومك بطاقة مختلفة، وفي نفس الوقت تستمتع بوقتك وسط مجتمع إيجابي... فمكانك معانا 🚀

📍 نقطة التجمع: منتزة رانرز – على البحر بجوار نفق المحروسة، سيدي بشر
🕖 الجمعة – الساعة ٧:٠٠ صباحاً

خد أول خطوة... وسيب الباقي للصحبة والطريق ❤️

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
🌊🌅

كل يوم جمعة بيكون بداية جديدة… مش مجرد جرية 💙

في كل خطوة هتحس إن نفسك أطول، ولياقتك أحسن، وهتلاقي حواليك ناس عندها نفس الشغف والحماس، يشجعوك تكمل وتستمتع بكل دقيقة 🌊🤝

سواء دي أول مرة تجري أو بقالك فترة، جرية الجمعة المجانية مع منتزة رانرز هي المكان اللي هتلاقي فيه الطاقة، والصحبة، والمتعة اللي تخليك مستني الجمعة من أسبوع للتاني 🚀

📍 نقطة التجمع: منتزة رانرز – بجوار نفق المحروسة، سيدي بشر
🕖 الموعد: الجمعة الساعة ٧:٠٠ صباحاً

خد أول خطوة… وسيب الباقي للرحلة اللي هتغير مستوى لياقتك وتضيفلك أصحاب جداد وذكريات حلوة 🌅🏃‍♀️

مستنيينك الجمعة الجاية ... في جرية الجمعة 🙌

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
🌊🌅

🏅 في منتزة رانرز اكتشفنا إن الطفل مش بيبني تركيزه وثقته وهو واقف ثابت... لكنه بيبنيهم وهو بيتحرك

صور من تدريب الأطفال يوم الثلاثاء باستاد الإسكندرية 📸
حيث ان الرياضة مش مجرد مجهود بدني... دي مدرسة صغيرة بتعلم الطفل مهارات هتفضل معاه في كل مرحلة من حياته 🏃‍♂️✨

في منتزة رانرز، كل تمرين معمول بهدف إن الطفل يتطور من كل النواحي، مش في الجري وبس

مع كل تدريب، الطفل بيتعلم:

🎯 يركز في كل خطوة وكل تحدي
💪 يبني ثقته بنفسه من خلال الإنجاز الحقيقي
⭐ يكتسب الانضباط والالتزام بشكل عملي
🏃‍♀️ يحسن لياقته وصحته وسرعته تدريجياً
🌱 يبقى أكثر نشاط واستقلالية
🤝 يتعاون مع زملائه ويكون صداقات إيجابية

الفرق الحقيقي إن الطفل ما بيتلقاش المهارات دي في محاضرة...
هو بيعيشها بنفسه، وبيطبقها، وبيشوف نتيجتها مع كل تدريب جديد ❤️

وعلشان كده، التطور اللي بنشوفه مش بيكون في الأداء الرياضي بس...
لكن كمان في طريقة الكلام، وتحمل المسؤولية، والالتزام، والثقة اللي بتبان في تصرفاته

إحنا مؤمنين إن أفضل استثمار في الطفل هو بيئة تشجعه على الحركة، وتعلمه الاعتماد على نفسه، وتخليه يكتشف إمكانياته وهو مستمتع بكل لحظة 🌟

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🏃‍♀️
💥
⚡

أوقاتك المشغولة مش هي اللي بتسرق صحتك... غياب الناس الصح من حواليك هو اللي بيعمل كده 👟🔥

بعد يوم شغل طويل، أسهل قرار إنك تروح البيت... لكن القرار اللي بيغير يومك فعلاً هو إنك تختار تتحرك مع ناس يشجعوك تكمل 💙🏃‍♂️

في تدريب الثلاثاء، كل لفة بتخفف ضغط، وكل خطوة بتدي جسمك وعقلك فرصة يبدأوا من جديد 🌿✨

ومع كل تمرين، هتلاقي نفسك وسط فريق بيشجع، وبيشارك، وبيخلي الالتزام أسهل والمتعة أكبر. لأن الرحلة لما بتكون مع مجموعة... بتبقى أقوى وأجمل 🤝💪

لو نفسك تحسن صحتك، وتخرج من دوامة ضغط الشغل، وتكون جزء من مجتمع إيجابي بيدفعك للأفضل... مكانك مستنيك في منتزة رانرز 🚀💙

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على الواتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
💪

من أكتر اللحظات اللي لمستني كولي أمر... لما شفت طفلي مستني معاد التمرين علشان يشوف أصحابه قبل ما يجري ❤️

صور تدريب الأطفال يوم الأحد على التراك بتفكرنا إن أجمل مكسب في الرياضة مش الميداليات ولا الأرقام...

أجمل مكسب هو طفل لقى مكان ينتمي له، وناس تشجعه، وأصحاب يفرحوا بنجاحه قبل نجاحهم 🤝✨

في منتزة رانرز، كل تدريب بيجمع بين المتعة والتعلم، علشان الطفل يخرج وهو كسب أكتر من مجرد تمرين:

🤝 يتعلم التعاون والعمل بروح الفريق
😊 يكون صداقات حقيقية في بيئة إيجابية
🎯 يحسن تركيزه وانتباهه
💪 يبني ثقته بنفسه ويتعلم الانضباط
🏃‍♂️ يطور لياقته وسرعته وصحته
🌱 يكبر بشخصية أكتر استقلالية ونشاط

إحنا مؤمنين إن الطفل اللي يلاقي مجتمع يشجعه، هيبقى عنده الشجاعة إنه يجرب، ويتعلم من أخطائه، ويستمتع بكل خطوة في رحلته

علشان كده كل ضحكة في الصور دي، وكل تشجيعة بين الأطفال، هي جزء من شخصية بتتكون... وذكريات هتفضل معاهم سنين 💙

يمكن أول حاجة هتلاحظها بعد فترة مش إن طفلك بقى أسرع...
لكن إنه بقى أكتر ثقة، وأكتر تعاون، ورجع البيت وهو بيحكي بحماس عن أصحابه الجداد 🌟

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🏃‍♀️
💥
⚡

⚠️ جميع تذاكر اتوبيس المشاركة مع منتزة رانرز في سباقات بورتو مارينا نفذت

شكراً لحسن اهتمامكم 🙏💙