Kai Rohulaid FIE

🎧 Uus audioraamat annab lootust: „See juhtus minuga. Ma sain abi!“

Päris Eesti laste ja noorte lood räägivad raskustest, millega nad on silmitsi seisnud – ja sellest, kuidas nad said abi. 💛

📊 2025. aastal pöörduti Lasteabi poole üle 21 000 korra. Samas tunnevad paljud noored end oma muredega endiselt üksi.

See audioraamat tuletab meelde:

👉 Sa ei ole üksi
👉 Abi on olemas
👉 Abi küsimine on okei

Kui Sul või Sinu lähedasel on mure:

📞 Lasteabi 116 111 (24/7, tasuta)
🚨 Hädaolukorras helista 112

Raamatut saab tasuta kuulata Elisa ja Rahva Raamatu rakenduses, kuhu on vajalik vaid sisse logimine. Tasuta audioraamatu kuulamiseks on vaja äpp alla laadida ja sisse logida, aga kuupaketi tellimine pole vajalik. Lingid kommentaarides 👇

Kuula ja jaga – koos on lihtsam! 🎧💬

Suur tänu lastele ja noortele, kes oma lugusid jagasid!

Audioraamatut on kaasrahastanud Euroopa Liit. Raamatu illustratsioonid teostasid Helena ja Hanna Paabort.

Eesti Digiraamatute Keskus

Kas oled kurvameelne? Asjad ei tekita enam nii palju rõõmu kui varem? Või oled märganud endas ebamäärast ärevust, rahutust või kalduvust muretsemisse kinni jääda?

Oleme teinud kättesaadavaks tasuta eestikeelseid depressiooni ja ärevuse eneseabiprogrammid🧠, mis põhinevad Soome Mielenterveystalo programmidel ning on kohandatud Eesti kasutajatele.

Eneseabiprogrammid sisaldavad teavet depressiooni ja ärevuse olemuse kohta ning pakuvad praktilisi harjutusi enesetunde toetamiseks ja parandamiseks. Programmid on suunatud eelkõige inimestele, kellel esinevad kerged või mõõdukad sümptomid.

Ligipääs on läbi Digiriigi Akadeemia platvormi. Kasutamiseks on vajalik sisselogimine. Digiriigi Akadeemia keskkond on kasutajasõbralik ning ei eelda varasemat kogemust.

☝️Programmidega lähemalt tutvumiseks logi sisse https://digiriigiakadeemia.ee/, vali "kõik kursused" ja pane otsingusse "eneseabiprogramm". Seejärel vajuta "alusta".

Eneseabiprogrammide alguses saad teha samuti testi, mis hindab kalduvust ärevusele või depressioonile.

Depressiooni ja ärevuse varajane märkamine ning sobivate toetusvõimaluste kasutamine aitab ennetada sümptomite süvenemist ja toetab taastumist.

Lõunauinak – kas noorte ja täiskasvanute uus normaalsus? – Confido Meditsiinikeskus Kahe- ehk bifaasiline uni viitab unekorraldusele, kus uneaeg jaotatakse kaheks eraldi faasiks ehk uneajaks. Tuntuim kahefaasilise une vorm on ööunele lisaks lõunauinaku tegemine.

UUS ATH GRUPITERAAPIA TALLINNAS! 🧠 Alustame 04.03. Lisainfo ja registreerimine forms.gle/1Fo9HD9vw7fUu4Qw9 või e-postil: [email protected]
🌿 ATH sümptomid täiskasvanueas võivad muuta igapäevase enesejuhtimise ja planeerimise keeruliseks väljakutseks. 🌪️

Kutsume sind uude ATH GRUPITERAAPIASSE, mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial. See on praktiline treeningprogramm, kus keskendume:

✅ Organiseerimisele ja planeerimisele – loome toimivad süsteemid.

✅ Emotsioonide regulatsioonile – õpime juhtima sisemist rahutust.

✅ Ülekoormuse haldamisele – kuidas prioriseerida ülesandeid?

✅ Edasilükkamise ületamisele – meetodid tähelepanu teadlikuks juhtimiseks.

✅ Mõtlemisvigade muutmisele – tuvastame ja muudame tüüpilisi takistavaid mustreid.

Teid juhendavad kogenud spetsialistid:

Kaia Kuppart – kliiniline psühholoog-psühhoteraapeut (KKT).

Marian Heinmaa – atesteeritud psühholoog-nõustaja (tase 7).

🗓️ MILLAL: 04.03 – 22.04.2026 (kolmapäeviti kell 17.30–19.30) 📍 KUS: Pärnu mnt 67a, Tallinn (Ajakirjandusmaja), ruum 3A8 💶 HIND: 400€ (sisaldab 8 kohtumist)

⚠️ VIIMASED VABAD KOHAD! Grupi suurus on piiratud, et tagada personaalne tähelepanu ja turvaline keskkond.

🔗 Registreeri kohe: forms.gle/1Fo9HD9vw7fUu4Qw9 või kirjuta meile: [email protected].

Imelised Aastad – lapsevanemate koolitusprogramm (4 min tutvustus) „Imelised aastad” on 4-kuuline koolitusprogramm vanematele, kes vajavad tuge ja soovivad õppida, kuidas laste kasvatamisega paremini toime tulla.„Imelised aa...

Mida tunneb koolitõrgetega lapse vanem? Psühhosotsiaalne nõustaja Kairit Lindmäe annab koolitõrgetega laste vanemate tugigrupi juhendajana ülevaate, mida näeb ja räägib lapsevanem, millised on vanema ootused ja mida vajab laps läbi vanemate silmade.

Tartu Ülikoolis algab sügisel hulk tasuta koolitusi | Tartu Ülikool Sel sügisel korraldab Tartu Ülikool enam kui 40 tasuta koolitust inimestele, kel ei ole erialast tasemeharidust või kelle teadmised vajavad värskendamist. Koolitused toimuvad nii veebis kui ka kohapeal Tartus, Tallinnas, Ida-Virumaal, Pärnus ja Viljandis.

Valminud uus juhendmaterjal „Vabalt ja väärikalt“ – praktiline käsiraamat, vältimaks füüsilist ja ravimitega sekkumist - Dementsuse Kompetentsikeskus Dementsuse Kompetentsikeskus on koostöös tegevusterapeutidega välja andnud uue praktilise juhendmaterjali „Vabalt ja väärikalt“, mis on mõeldud nii omastehooldajatele, hooldustöötajatele kui ka teistele spetsialistidele, kes igapäevaselt puutuvad kokku dementsusega inimeste toetamise ja...

Võtan vastu uusi patsiente nõustamisele nii eesti-, inglise- kui vene keeles. Võimalik ka veebi teel vastuvõtt! Registreeru meili või messengeri teel!