MindGuide

Paljud inimesed, eriti naised, väärtustavad tänapäeval vabadust ja autonoomiat rohkem kui kunagi varem. Elu üksinda ei tähenda enam stereotüüpset “üksildust”, vaid teadlikku valikut ja ruumi enesearenguks. Tule loe, miks see nii on 👇

„Vabadus ja hingerahu on mulle tähtsamad kui kellegi ootused!“ Miks valivad naised järjest sagedamini elada üksinda? Üha rohkem naisi otsustab elada omaette ja mitte seetõttu, et neil poleks olnud suhteid, vaid just seetõttu, et nad teavad, mida nad enam ei vaja.

Miks on edukus muutunud normiks, mille järgi enda väärtust hinnata? Kolm naist jagavad kogemust kolmest erinevast vaatenurgast ning psühholoog ja pereterapeut Marlen Tammsaar-Ojamets selgitab, kust tuleb ühiskondlik edusurve ja miks rahulolu ei ole vähem väärtuslik kui ambitsioon. Anne & Stiil

Oma ettevõttele ja edusurvele käega löönud Aleksandra: nagu kivi oleks südamelt langenud! Viimastel aastatel on Eesti tööelus ja enesearengu vestlustes tugevnenud üks järjekindel sõnum: iga teadlik naine peaks püüdlema rohkem. Rohkem nähtavust, rohkem iseseisvust, rohkem ettevõtlikkust. Parem ametinimetus, isiklik bränd, kõrvalprojekt, äriidee, aktiivne õpielu...

TÄNA ON VAIMSE TERVISE PÄEV JA OKTOOBER ON VAIMSE TERVISE KUU.

Vaimne tervis tähendab nii vaimset heaolu ja arengut kui ka rahuldavat toimetulekut erinevate eluraskuste ja igapäevaeluga.

Vaimse tervise häired on väga levinud, neid esineb elu jooksul umbes 40%-l inimestest. Uuringud näitavad, et suur osa täiskasvanutel esinevatest psüühikahäiretest saavad alguse lapse- ja noorukieas ning ligi pooled psüühikahäired algavad 14. eluaastaks.

Selleks, et pakkuda lapsele turvalist arengukeskkonda, on oluline, et lapsevanem hoolitseks ka iseenda vajaduste ning vaimse ja füüsilise tervise eest. Kui sinu vajadused on rahuldatud ja tass on täis, oled rõõmsam lapsevanem ja sul on rohkem energiat ka teistele jagada.

🌱MIS AITAB SINU TASSI TÄITA?

Ohvriabist toe saamiseks ei pea olema politseimenetlust ega kriminaalasja. Abistame, kui oled kogenud vägivalda, kaotust või sattunud traumeerivasse olukorda. Samuti siis, kui oled märganud kedagi, kes vajab abi.

🤝 Me kuulame, pakume emotsionaalset ja praktilist tuge ning aitame vajadusel suhtlemisel teiste asutustega.

Koostasime infotabeli, et Sa teaksid, kuhu ja millise murega pöörduda.
Kui vajad kiiret nõu, siis helista kriisitelefonil 📞116 006 (24/7) või
kirjuta meile veebivestlusesse 💻 palunabi.ee lehel.

Nõustame konfidentsiaalselt ja tagame vajadusel Sinu anonüümsuse 🙏.

🌟 Turvaline elu.
💙 Sinu otsus, meie toetus.

#116006

Murel on mitu nägu: vahel on ta lärmakas, aga enamasti vaikne. Üks küsimus, üks kuulamine, üks lihtne tegu võib aidata. Kas tunned ohumärgid ära ja julged vestlust alustada? Seda oskust saab õppida. Õpi märkama ja andma psühholoogilist esmaabi – enne, kui mure kasvab üle pea.
Kutsume kõiki tasuta e-kursusele, mis õpetab abistamist ja psühholoogilise esmaabi andmist — õppida saab just siis ja nii kiiresti, kui sulle sobib.

💡 Kursuselt saad teada:
✔ kuidas märgata ja toetada inimest, kes on sattunud kriisi
✔ millised sammud aitavad pakkuda turvatunnet ja mõistmist
✔ mida teha ja mida mitte teha psühholoogilise esmaabi andmisel

👉 Vaata lähemalt ja osale: palunabi.ee/et/e-kursus-psuhholoogiline-esmaabi-kriisi-sattunud-inimese-toetamisel

Kajalood. Uus hooaeg! Maire Riis: turvatunde tundmist saab õppida | Vikerraadio | ERR Persoonisaate "Kajalood" kümnenda hooaja avab traumaterapeut Maire Riis.

It can be hard not to lash out when everything feels overwhelming. But anger, when used as discipline, doesn’t build understanding — it builds fear, shame, and resentment.

Children don’t walk away from explosive moments thinking, “I’ve learned to do better.”

They walk away thinking, “I must be bad. I must be unlovable when I struggle.”

And over time, they absorb that anger.

At first, they turn it inward — blaming themselves, doubting their worth. And later, they turn it outward — toward the very people they once longed to feel safe with.

That becomes the voice they carry — in their relationships, their setbacks, their self-worth.

We’re not meant to be perfect. But we are meant to be mindful of the imprints we leave.

Correction can be firm and kind.
Boundaries can be held without rage.
Lessons can be taught without breaking their spirit.

Our anger might silence them in the moment —
but presence, patience, and connection?

That’s what teaches them how to live, and love, and try again. ❤️

Quote Credit: ❣️

Follow & for more

🥁🥁🥁Peaasi.ee alustas noortele raviteenuste pakkumist🥁🥁🥁
Uus võimalus tähistab olulist sammu noorte vaimse tervise abi kättesaadavuse parandamisel.

👉Peaasi.ee noortenõustajad on abi otsimisel esimene kontakt: nad kuulavad, toetavad ja vajadusel suunavad noore edasi ravimeeskonna juurde. See tähendab noore jaoks kiiremat ja sujuvamat teekonda sobiva abini.

👉Peahea nõustamisele saavad registreeruda noored üle Eesti https://noustamine.peaasi.ee/noored
Nõustamine on tasuta.

👉Raviteenuseid pakume 16–26-aastastele noortele.

👉Alates 1. juulist pakume riikliku ravikindlustusega noortele ka kliinilise psühholoogi teenust pere- ja eriarsti saatekirja alusel. Psühholoogi teenusele saab registreerida https://peaasi.ee/raviteenused/

Tervisekassa

Juunikuu Anne & Stiilis vahetasime Tiiu Suviga mõtteid copy-paste kallimate osas. Kas armud ikka ja jälle samasugusesse tüüpi? Tõmbab sind tuttavlik välimus? Või käitumine, millesarnast oled juba kohanud? Miks mõjub see taas kutsuvalt, isegi kui oled varasemas suhtes just seetõttu haiget saanud?

Copy-paste-kallimad Kas armud ikka ja jälle samasugusesse tüüpi? Tõmbab sind tuttavlik välimus? Või käitumine, millesarnast oled juba kohanud? Miks mõjub see taas kutsuvalt, isegi kui oled varasemas suhtes just seetõttu haiget saanud?

Sõber või koletis?

25. mail on kadunud laste päev, mil üle maailma mälestatakse lapsi, kes on langenud kadudes kuriteo ohvriks või jäänud leidmata teistel põhjustel. AMBER Alert Europe (Euroopa Kadunud Laste Keskus) lansseerib rahvusvahelise kadunud laste päeva eel ennetuskampaania “Sõber või koletis?”. Kampaanias osaleb 29 riiki, Eestist rahvusvahelise organisatsiooni liige SA Kadunud.

Kampaania eesmärgiks on laste seksuaalse väärkohtlemise märkamine ja võimaliku tagajärjena kaasneva kadumise vältimine.

Kampaanialeht ja materjalid eesti keeles: https://www.amberalert.eu/friend-or-monster-2025/ee

Kaheksat last kümnest, kes on langenud seksuaalse väärkohtlemise ohvriks, kuritarvitab keegi lapse usaldusringist. Kampaaniaga "Sõber või koletis?" hoiatatakse, et väärkohtlemist usaldusväärsete täiskasvanute poolt esineb palju sagedamini, kui arvatakse (sealhulgas pereliikmete, tuttavate, õpetajate, treenerite, naabrite või muude autoriteetsete isikute poolt). Need inimesed on sageli laste elus võimupositsioonil ning viibivad pidevalt lähedal, mistõttu on lastel väga raske pahatahtlikkust mõista, juhtunust rääkida ja end olukorrast turvaliselt eemaldada.

Väärkohtlemine võib viia lapse kadumiseni. Paljud väärkoheldud lapsed püüavad end olukorrast eemalduda ja põgenevad. Kadumine ei lahenda mitte kuidagi traumat, vaid paneb lapse lisaks veel teistesse ohtlikesse olukordadesse, nagu ärakasutamine, inimkaubandus või pikaajaline psühholoogiline kahju vaimsele tervisele.

"Sõber või koletis?" kampaania eesmärk on anda vanematele, õpetajatele, hooldajatele ja täiskasvanutele teadmised, et märgata väärkohtlemise ohumärke, pidada lastega turvalisi ja toetavaid vestlusi ning julgustada neid teatama õigeaegselt muredest spetsialistidele ja asutustele. Teadlikkuse tõstmise ja varajase sekkumise edendamisega loodab AMBER Alert Europe vähendada väärkohtlemist ja vältida selle eskaleerumist kadumiseks.

"Ennetuskampaania on äratuskell," sõnab AMBER Alert Europe asutaja ja esimees Frank Hoen. "Kampaania kutsub täiskasvanuid üles olema valvsad mitte ainult võõraste, vaid ka tuttavate nägude taga peituvate ohtude suhtes. Laste kaitsmine algab märkide äratundmisest ja tegutsemisest, eriti kui lapsi seavad ohtu inimesed, keda nad tunnevad ja usaldavad.”

Koostöös õiguskaitseasutuste ja valitsusväliste organisatsioonidega lansseeritakse kampaania "Sõber või koletis?" Eestis (SA Kadunud), Austrias, Belgias, Brasiilias, Kolumbias, Horvaatias, Tšehhis, El Salvadoris, Prantsusmaal, Kreekas, Guatemalas, Hondurases, Indoneesias, Itaalias, Keenias, Leedus, Luksemburgis, Hollandis, Filipiinidel, Portugalis, Bosnia ja Hertsegoviinas, Rumeenias, Šotimaal, Singapuris, Sloveenias, Tais, Elevandiluurannikul ja Ameerika Ühendriikides.

_________________________________
Küsimused ja lisainformatsioon:
Aare Rüütel, SA Kadunud tegevjuht, +372 524 2776, [email protected]
Getter Rang, SA Kadunud ennetusgrupi koordinaator, [email protected]
Amber Alert Europe, +31 46 436 21 00, +31 6 533 448 84 [email protected]

SA Kadunud eesmärgiks on otsida teadmata kadunuks jäänud inimesi, tehes seda neljas valdkonnas: operatiivsed elupääste otsingud, kadunud lapsed, vanade juhtumite uurimine, ennetustöö. Aastas viiakse SA Kadunud poole pöördunud lähedaste palvel läbi keskmiselt 200 otsingut. SA Kadunud tegutseb täielikult vabatahtlikkuse alusel. Osalemiseks ja toetamiseks vaata: www.kadunud.ee

AMBER Alert Europe (Euroopa Kadunud Laste Keskus) on sihtasutus, mis püüab parandada kadunud laste kaitset ja vältida laste kadumist, tõstes teadlikkust kadunud laste ja kadumiste algpõhjuste teemal. Amber Alert Europe keskendub lapse kadumise puhul võimalikult kiirele ja laiapõhisele teavitamisele ja teabe kogumisele – vajadusel operatiivselt Euroopa riikide üleselt.

Mis on tubli tüdruku sündroom ja kuidas oma lapsi selle eest kaitsta? Kuidas märgata, et laps pole lihtsalt püüdlik, vaid kannab endas ülemäärast kohusetunde koormat ja ärevust? Psühholoog ja pereterapeut Marlen Tammsaar-Ojamets tõdeb, et tubli lapse sündroomi puhul seob laps oma väärtuse teiste ootustele vastamise ja pideva hea olemisega. Loe edasi ajakirja “Pere ja Kodu” artiklist.

Mis on tubli tüdruku sündroom ja kuidas oma lapsi selle eest kaitsta? Liisu oli väiksest peale nutikas ja asjalik – rääkima hakkas ruttu, tähtede vastu tundis huvi vara ja lasteaias kuulus õpetajate lemmikute hulka. Õpetajad ja tuttavad kiitsid, kui hästi kasvatatud laps ta on. See tegi vanematele rõõmu, ent tõstis vaikselt ka nende ootusi.