Dr. TDAH

¿Te cuesta relacionarte sin que la ira se meta en medio? 🔥
La ira dice “esto importa”, pero gritar, atacar o cerrarte no consigue que te entiendan.

Con habilidades de Terapia Dialéctica Conductual (DBT) trabajamos:
🗣 Pedir claro lo que necesitas (técnica DEAR MAN)
🌡 Regular la intensidad de la emoción
🔄 Reparar vínculos después de conflictos

Menos explosiones, más acuerdos y vínculos conscientes 🤝

Elige:
❤️ Sesión de pareja de noventa minutos
💬 Entrenamiento en habilidades emocionales DBT

📍 Psicóloga clínica Milena Peña – Terapia de pareja en Quito
📲 WhatsApp: 099 123 4567

Permítete sanar 🌷🤍
Sanar no es olvidar ni “superar rápido”, es un acto de valentía y cuidado propio.

Integramos ACT, habilidades de regulación emocional (DBT) y terapia EMDR para que tu historia no decida por completo tu futuro:
🛑 Límites sanos
🤍 Autocompasión
🚶‍♀️ Pasos realistas, a tu ritmo

Empezar imperfecto también cuenta.

Agenda tu evaluación inicial (Quito norte, Cumbayá, Tumbaco u online en Ecuador).

📍 Psicóloga clínica Milena Peña – Psicóloga clínica en Quito
📲 WhatsApp: 099 123 4567

“Evito planes por miedo a sentirme mal” 😟
Evitar se siente calmante hoy… pero cierra puertas mañana 🚪

Con Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) trabajamos paso a paso para volver a lo que valoras:
🌿 Acciones pequeñas y posibles
🌿 Respiración anclada al presente
🌿 Exposición inteligente al miedo, sin empujarte al vacío

Tu vida es más grande que la ansiedad 💛

Escribe “CLARIDAD” y agenda tu primera evaluación en Quito o en línea.

📍 Psicóloga clínica Milena Peña – Quito norte, Cumbayá y Tumbaco
📲 WhatsApp: 099 123 4567