capenutri
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16/03/2022
Para lxs que se cuestionan porque indago sobre la higiene del sueño. 👇
La exposición a la luz durante el sueño afecta la función cardiometabólica. Cierra las persianas, corre las cortinas y apaga todas las luces antes de acostarte. La exposición incluso a una iluminación ambiental moderada durante el sueño nocturno, daña la función cardiovascular durante el sueño y aumenta la resistencia a la insulina. informa un nuevo estudio de Northwe...
08/03/2022
En este 8M solo quiero dar las gracias a todas esas mujeres con las que he podido colaborar, trabajar, comprartir, formar y conocer por medio de esta hermosa profesión.
01/10/2021
🤭Esto pasa cuando empezamos dietas restrictivas y no mejoramos hábitos.
21/08/2021
👂Hace algunas semanas escuchando a , mencionaron esta frase.
🌟Me hizo mucha ilusión porque en ocasiones he sentido bajones (algo normal) al pasar por diversas situaciones profesionales y personales.
♥️Ahora entiendo y expreso a mis pacientes, familia, amigos, alumnos, etc... que cuando tú mismo empiezas un cambio de mentalidad y comportamiento... Tu entorno lo nota y probablemente las cosas empiecen a mejorar por sí solas.
🤔A tí, ¿qué te dice esta frase?
Puntos importantes:
🙅♀️ Ningún alimento por sí solo es indispensable para la vida humana.
Entonces... aunque NO tomemos leche tradicional o bebida vegetal, podemos encontrar esos nutrientes con otros alimentos.
🍶Bebidas vegetales:
*Ideal para una alimentación vegana (ojo con la vitamina D que se añade debe ser vegana también).
*Buena idea como sustituto social cuando se padece intolerancias y alergias a la leche tradicional.
*Importante ver el listado de ingredientes para asegurarnos que la materia prima esté por encima del 10%. Y si no lo está, mejor comemos ese alimento vegetal (almendra, avena, quinoa, etc..) y tomamos agua y así nos ahorramos dinero.
*Si la materia prima está por encima del 10%, pero la bebida tiene azúcar, hay que pensarlo muy bien si ese sustitutivo de leche de vaca está siendo una buena idea o no. (probablemente NO)
*De preferencia mejor hacerlo en casa y así nos aseguramos que estamos usando más materia prima y nada de azúcar.
*La bebida de soja es la más parecida en composición nutricional a la leche de vaca (debe estar fortificada con calcio). Las otras bebidas nos aportan o sólo carbohidratos (bebida de avena) o solo grasas (bebida de coco).
🥛Leche de vaca
*En intolerancias se pude consumir la leche deslactosada.
*Falta evidencia que ratifique que los lácteos causen inflamación o problemas coronarios.
*Pero... Al NO tomarla disminuimos el impacto ambiental y no martirizamos a las vaquitas 🐄 que también es muy importante.
29/06/2021
Que nivel! 🤔 la era de la inmediatez nos va a acabar totalmente.
Imanes que impiden abrir la boca para ayudar a perder peso😖😖 Ideas del siglo XI con tecnología del XXI
29/06/2021
Discernir la información que nos llega todos los días por los medios de comunicación es sumamente importante porque con eso podemos generar/potenciar o disminuir nuestra salud.
Por eso.... es indispensable aprender a ser crítico con lo que leemos, escuchamos y vemos.
🧡🌟
31/05/2021
🧡Feliz inicio de semana.
31/05/2021
Nestlé admite que el 60% de sus productos no son saludables El grupo Nestlé, una de las mayores multinacionales mundiales en alimentación, admitió este lunes que trabaja para actualizar su estrategia de nutrición y salud después de que el Financial Times revelara un documento interno del gigante alimentario que describía una gran parte de sus alimentos...
Tortilla de berenjena con queso. 😋
Se puede reemplazar la berenjena por otro tipo de hortaliza o verdura (zuquini o espinacas por ejemplo).
🌟Buen provecho
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